Cuidar la salud de la mujer: los secretos de la alimentación durante el primer trimestre

Para toda mujer, el período de recuperación después de un aborto espontáneo -lo que a menudo llamamos "encierro"- es un período que requiere cuidados especiales. Durante este período, no sólo el cuerpo debe descansar lo suficiente, sino que también se debe prestar atención a los ajustes en la dieta. Este artículo le presentará algunos consejos dietéticos durante el mes del bebé para ayudarle a pasar mejor este momento especial.

Comer longan y longan con moderación.

Es una buena opción comer longan con moderación durante el periodo del bebé. Estos dos deliciosos alimentos son ricos en hierro, lo que puede ayudarle a reponer el qi y la sangre, estabilizar su estado de ánimo y promover el sueño.

Come más plátanos y dile adiós al estreñimiento.

Es una buena opción comer más plátanos durante el primer mes de embarazo. Los plátanos son ricos en fibra cruda dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y ayudarle a despedirse del estreñimiento. Pero recuerda, no comas con el estómago vacío para evitar molestias gastrointestinales.

Los dátiles rojos son una buena opción.

Los dátiles rojos son una buena opción durante el periodo del mes del bebé. Es suave y nutritivo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Ya sea que lo comas directamente o le agregues sopa y papilla, es una buena opción.

Come alimentos más nutritivos.

Durante el periodo de confinamiento la dieta debe ser integral y variada, y consumir alimentos más nutritivos. Evite comer alimentos fríos, excitantes y picantes. Consuma más frutas y verduras ricas en vitaminas, como manzanas, naranjas, zanahorias, etc. , cuáles son los asistentes adecuados para la recuperación física.