¿Qué frutas se deben comer en invierno para mantener la salud en invierno?
¿Qué frutas conviene comer en invierno?
1. Pera, su función es producir líquido corporal, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
La pera también contiene ácido málico, fructosa y otras vitaminas, además de calcio, hierro y otros minerales muy beneficiosos para las personas. La característica común más importante es que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, proteger los intestinos y el estómago, etc. Por eso es más adecuado comer en invierno. Por ejemplo, tos o dolor de garganta por el calor pulmonar en invierno, o heces secas, etc. , puede obtener un buen alivio. Desde el punto de vista médico, los pacientes con presión arterial alta o mareos a menudo comen peras, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y eliminar el calor, porque comer peras ayuda con la digestión, pero las peras son una fruta fría. Algunas personas tienen deficiencias del bazo y del estómago a largo plazo. Indigestión y anemia posparto. Las personas no son aptas para comer peras.
En segundo lugar, sé generoso.
El invierno es la temporada de cosecha de la caña de azúcar. La caña de azúcar tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar los pulmones. En invierno, se utiliza a menudo como fruta a base de agua para calmar la sed y eliminar el calor. Además de ser rica en nutrientes, la caña de azúcar también puede tratar la hipoglucemia o la dificultad para defecar y orinar. Puede desempeñar un cierto papel terapéutico. Cabe señalar que las frutas dulces también son frutas frías y no son aptas para el consumo de personas con el bazo y el estómago débiles, o personas que sufren con frecuencia de dolor abdominal.
En tercer lugar, Orange
No hace falta decir que todo el mundo lo sabe. La vitamina C es uno de los frutos más representativos de la naranja. Además de vitamina C, también es rica en calcio, hierro, fósforo y caroteno. Su efecto es producir líquido, calmar la sed, fortalecer el estómago y resolver las flemas. También alivia la untuosidad y la indigestión. Además, es útil para el estreñimiento, puede aliviar el estreñimiento y aliviar el estreñimiento. Desde el punto de vista médico, también tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre y puede ayudar mejor al cuerpo a absorber los medicamentos. Sin embargo, las naranjas son una fruta refrescante y no se deben consumir antes ni después de las comidas, ya que de lo contrario provocarán efectos adversos en el tracto gastrointestinal.
En tercer lugar, además de vitaminas, las naranjas también son ricas en proteínas y calcio. Puede reducir la absorción de colesterol y disminuir los lípidos en sangre. Otro de los mejores beneficios es que comer naranjas puede predecir la aparición de enfermedades cardiovasculares. Pero comer demasiadas naranjas también puede provocar calor interno, porque es una fruta caliente. Además del calor interno, pueden producirse vómitos y pérdida de apetito. Las naranjas no se pueden comer con rábanos y leche.
Plátano
En cuanto a su contenido nutricional, el plátano es rico en magnesio y vitaminas. Entre ellos, el componente único de fibra dietética tiene el mejor efecto laxante. Para las mujeres, los plátanos no sólo pueden usarse para el cuidado del cabello, sino que también pueden proteger el registro de daños de la placa facial, y para las personas mayores, también pueden prevenir el riesgo de hipertensión arterial y derrames cerebrales. Por tanto, los plátanos tienen ciertos efectos de calmar la mente y ayudar a dormir, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y ayudar a la digestión y la pérdida de peso. Sin embargo, los plátanos son de naturaleza fría y comer demasiado provocará trastornos gastrointestinales. Al mismo tiempo, provoca un desequilibrio de nutrientes en el organismo, lo que también conlleva peligros ocultos para la salud.
Apple
Todo el mundo conoce los beneficios de Apple. El beneficio más común de las manzanas es nutrir el corazón y reponer el qi. Es rico en azúcar y sales de potasio, que no sólo favorecen los fluidos corporales, sino que también humedecen los pulmones y fortalecen el bazo. También ayuda con la motilidad gástrica. Promover la defecación. En medicina, las manzanas pueden reducir eficazmente la aparición de colesterol y desempeñar un papel determinado en la prevención de los cálculos biliares. O las manzanas no son buenas para comer antes de las comidas. Comer demasiadas manzanas todos los días también puede tener efectos adversos en los riñones.
Caqui
La vitamina A es el mayor nutriente del caqui. Además, también contiene una gran cantidad de vitamina C. Y taninos únicos, por lo que los caquis pueden nutrir los pulmones y el estómago. Además de ser eficaz para disipar el calor y eliminar la irritabilidad, también tiene ciertos efectos sobre algunas enfermedades cardiovasculares, disminuyendo la presión arterial y deteniendo hemorragias. Por lo tanto, los caquis pueden humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales. Pero los caquis no se pueden comer con cangrejos. Comer caquis con el estómago vacío puede provocar fácilmente la enfermedad de cálculos de caqui, por lo que debe comer caquis con moderación después de las comidas.
Granada
La granada es una fruta con alto contenido en agua. Y la granada es rica en vitaminas y algunos minerales que necesita el cuerpo humano. Además, las granadas son ricas en carbohidratos y aminoácidos. Puede producir líquido, promover la digestión, fortalecer el estómago y reducir la presión arterial. Otra característica inusual es que la granada puede expulsar algunos parásitos y otros problemas de salud intestinal, o tiene cierto efecto inhibidor sobre algunos virus de la influenza. Para las mujeres, los antioxidantes de las granadas pueden ayudar a ralentizar el envejecimiento.
Desde el punto de vista médico, la granada también puede prevenir la aparición de enfermedades cardíacas, reducir los lípidos en sangre y aliviar la progresión del cáncer.
Frutas saludables en invierno
Primero: Manzana
La manzana es una muy buena fruta, rica en nutrientes. El uso regular puede promover la salud, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades. La medicina tradicional china cree que comer frutas tiene un buen efecto en fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón, nutrir los pulmones y el estómago. Si se toma en invierno, tiene un buen efecto terapéutico en algunas toses, dolores de garganta, estreñimiento e irritabilidad.
Segundo: Plátano
El plátano es una fruta común y corriente, pero su función es inusual. Los plátanos son ricos en proteínas, azúcar, oligoelementos, vitaminas y fibra. El uso regular no sólo puede promover la digestión intestinal, sino también hidratar la piel y mejorar la inmunidad del cuerpo. Las últimas investigaciones han descubierto que comer más plátanos puede regular bien nuestro estado de ánimo y ponernos una hermosa sonrisa en la cara.
Tercero: kiwi.
El kiwi es muy rico en vitamina C, que es varias veces o incluso decenas de veces mayor que frutas como las naranjas y las manzanas. El uso regular puede proporcionar al cuerpo las vitaminas adecuadas. La importancia de la vitamina C para el organismo es evidente. El invierno puede tratar eficazmente la sequedad de algunos paneles y al mismo tiempo suprimir la posibilidad de enfermedades del panel.
Cuarto: Fresa
La fresa tiene un aspecto rojo en forma de corazón, un sabor ácido y delicioso y un aroma atractivo. Es el favorito de muchas chicas. Además de ser agradables a la vista, las fresas también son ricas en nutrientes. No sólo contienen una gran cantidad de vitamina C, sino que también contienen una gran cantidad de azúcar, proteínas, pectina, ácidos orgánicos, etc. Además, son sorprendentes el otro tipo de vitaminas y oligoelementos que contiene. El uso regular puede promover la buena salud y mejorar la resistencia del cuerpo.
Quinto: Cereza
La cereza no solo tiene un aspecto atractivo, sino que también es rica en nutrientes. No sólo contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, sino también proteínas e hidratos de carbono increíbles. Los estudios han encontrado que el contenido de hierro en las cerezas es el más alto entre la mayoría de las frutas, aproximadamente 30 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El contenido de vitamina C es de cuatro a cinco veces mayor que el de otras frutas.
Sexto: Naranjas
Las naranjas son muy ricas en vitamina C. Tomarlas durante medio día puede satisfacer la demanda del organismo de esta sustancia. De hecho, es bien sabido que actualmente las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, y se ha convertido en sinónimo de esta sustancia. Además de vitamina C, las naranjas también contienen cantidades considerables de vitamina P. Comer naranjas con regularidad puede mejorar la resistencia del organismo y reducir la posibilidad de enfermarse.
Séptimo lugar: Sídney
Los expertos nos dicen que Sídney es la primera opción para obtener frutas saludables en invierno porque contiene una variedad de sustancias que necesita el cuerpo humano, como oligoelementos/ vitaminas, fructosa, glucosa, ácido cítrico, etc. Comer pera en invierno puede humedecer los intestinos, los pulmones y aliviar la tos. Si tiene fiebre o calor interno, o síntomas de viento-calor, resfriado, estreñimiento o dolor de garganta, tomar Sydney puede ser un buen tratamiento para estas afecciones.
Además, Sydney también tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la sangre. Si algunos pacientes sufren de presión arterial alta, tomar Sydney regularmente puede reducir las palpitaciones y los mareos.
Octavo: Caña de Azúcar
Al comer frutas en invierno, la caña de azúcar no debe caerse. Si la capacidad de reacción se reduce o la cara está seca y letárgica en invierno, entonces tomar un poco de caña de azúcar en esta época puede muy bien restaurar nuestra salud, porque tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede hacernos sentir renovados. después de tomarlo.
La caña de azúcar contiene mucha agua, llegando incluso a rondar el 84% en total. Durante los inviernos secos, la hidratación es muy importante. Tomar caña de azúcar no sólo satisface las necesidades de tus papilas gustativas, sino que también aporta hidratación. Además, la caña de azúcar contiene uno de los pocos elementos de hierro entre muchas frutas.
Si se tiene estreñimiento, irritabilidad, mareos, náuseas o tos, se recomienda tomar un poco de azúcar de caña, que puede nutrir, quitar el calor y restaurar la salud. Sin embargo, cabe señalar que la caña de azúcar debe consumirse con moderación, ya que es de naturaleza fría y especialmente no es adecuada para personas con el bazo y el estómago débiles. No se recomienda tomarla antes de acostarse. Frutas saludables en invierno