Descripción general del contenido de ejercicios físicos

La vida consiste en movimiento y el cuerpo consiste en actividad.

Los "Cuatro pilares de la salud humana" propuestos por la Organización de las Naciones Unidas para la Salud también establecen claramente que "una dieta razonable, el equilibrio psicológico, dejar de fumar y beber y el ejercicio moderado" son contenidos importantes de la salud humana. La Administración General de Deportes del Estado también ha formulado el Esquema Nacional de Fitness, llamando a las personas de todo el país a fortalecer el ejercicio físico y mejorar la calidad de la salud de toda la población.

¿Cómo hacer ejercicio y qué ejercitar?