Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - La mejor manera de perder peso de forma saludable.
La mejor manera de perder peso de forma saludable.
La mejor forma de perder peso de forma saludable:
Dieta de control + ejercicio
Dieta: 1. Se recomienda dar prioridad a las frutas y verduras ricas en fibra.
Combinación adecuada de cereales
y
lácteos
;
2. Reducir el consumo elevado de calorías. -bocadillos grasos.
Como snacks
Tartas y bollería
Postres
Bebidas
Barbacoa frita
. Si no lo comes, no se recomienda comerlo por la mañana;
3. Se recomienda reducir la proporción de alimento básico en la cena a la 1/2, o utilizar frutas y verduras. .
Leche de soja
Alternativa a la leche láctea.
Ejercicio: 1. Caminata rápida + trote.
Subir escaleras
Estiramiento
4. Combinación de carrera in situ
Nota: El ejercicio requiere persistencia a largo plazo.
Con dieta
El efecto es bueno
Espero que te sea de utilidad.