¿Cómo prevenir lesiones de la columna lumbar durante el fitness?

Jaja, definitivamente puedo decir que tu columna lumbar no está lesionada. Si se despierta con dolor lumbar por la mañana, solo puede significar que ha hecho demasiado ejercicio o que tiene una leve distensión de los músculos lumbares. Si la lesión de la columna lumbar es causada por el ejercicio, definitivamente no podrá caminar a casa tan fácilmente ni podrá dormir tan fácilmente. Para entonces, sabrás lo que significa ser increíble.

Para evitar que esto suceda, solo podemos prevenirlo desde la causa raíz, es decir, cuando ejercitamos la cintura moderadamente, la circunferencia de la cintura en realidad puede proteger la cintura, pero será incómodo durante el ejercicio. .

"Dr. Xiaoqiu"