¿Se puede tomar creatina en polvo fitness junto con polvo para desarrollar músculos?

Sí, la creatina y los ganadores de masa son ambos suplementos. Eso no quiere decir que no haya interacciones medicamentosas. Generalmente, se toman 5 gramos de creatina media hora antes o 1-2 horas después del ejercicio, 20 gramos por semana durante el período de shock y 5 gramos por día durante seis semanas.

El polvo para desarrollar músculo generalmente se toma dentro de una hora después del ejercicio para una mejor absorción.