Acerca del adelgazamiento de piernas (experimentado)
Si realmente quieres perder peso, ven y escucha mi experiencia personal. El siguiente método se basa en mi propia experiencia (mido 170 cm y peso 53 kg), el método del profesor de culturismo y la experiencia de las niñas del grupo de etiqueta de la escuela. No lo encontré en línea, ¡lo resumí cuidadosamente poco a poco! ! !
El método general es ponerse a dieta. Pero no se trata de no comer, no se trata de no comer carne, se trata de comer hasta no tener hambre. Recuerda, este método será muy efectivo la primera vez que lo utilices y podrás perder varios kilogramos en cinco días. Pero si no controlas tu ingesta de alimentos y aumentas tu peso, la segunda vez será mucho más difícil. Entonces es un desafío de fuerza de voluntad. También se practican carreras de larga distancia, y no existe ninguna regulación para esta distancia. Si no haces ejercicio, 800 metros te resultarán mucho tiempo, y así sucesivamente. Si haces ejercicio regularmente, haz algunos kilómetros. La clave no es la distancia y el tiempo, sino la velocidad. Tienes que correr lo más rápido posible. Recuerda, tienes que ser rápido. Esto es muy útil para perder grasa en los muslos y las nalgas. Además, no te sientes allí inmediatamente después de comer, ni le pides a tu madre que camine contigo. Seguí corriendo. No es necesario que corras todos los días, pero sí debes hacerlo con regularidad. Por ejemplo, cuando estaba en la escuela, corría una vez por semana. Ahora tengo vacaciones y corro todos los días. De esta manera, solía pesar 100 libras con mi altura actual (170).
1. Adelgazante del rostro: Masajea tu rostro todos los días y frótalo vigorosamente. Dentro de una semana, alguien dirá que has perdido peso, porque la mayoría de la gente te mira primero a la cara. Esta es mi experiencia, es muy inteligente. Pero tienes que trabajar más duro, porque practico piano, así que puedo tener más poder en mis manos.
2. Senos delgados: En los niños, los senos grandes se deben a la gordura general, por lo que solo es necesario perder peso. He visto gente como tú jugando bádminton contra tu pecho, pero este tipo de ejercicio hace que tus piernas se vuelvan más gruesas. . . . . Así que pésalo. . .
3. Cintura delgada: Haz abdominales, pero no hagas demasiado ejercicio porque es fácil rebotar. ¡Nunca uses un hula-hoop! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ¡Esto solo hará que tu cintura sea cada vez más gruesa! ! ! ! ! ! ! ! ! Hay otro punto muy importante al que la mayoría de la gente no le presta atención. Esto nos dijo la profesora de fisonomía, que es succionar un poco la barriga y no dejar espacio a la grasa. Nunca he hecho esto, pero ¡presta atención! ! ! ! ! ! ! ! Mi madre tiene cuarenta años y todavía succiona profundamente su abdomen. ¡Aquí te explicamos cómo usarlo! ! Al principio será incómodo, pero con el tiempo tu estómago perderá peso mientras succionas, incluso en un estado relajado. ¡Este pueblo es útil! !
4. Caderas y muslos delgados: Como mencionamos antes, correr es bueno. ¡Pero recuerda no nadar ni jugar al bádminton! ! ! ¡Especialmente nadar! ! Porque como más después de nadar y la carne me llega a los muslos.
5. Piernas delgadas: Presta atención a esto. Las niñas no deberían bailar bailes latinos. Tengo un compañero que incluso baila bailes latinos. Sus pantorrillas son demasiado gruesas para adelgazar. jugar más baloncesto, lo que empeorará su figura, más recta, más larga a lo largo y lucirá más delgada.
En definitiva, ya sea ejercicio o dieta, esta debe ser moderada, de lo contrario será contraproducente. Además, también es importante un estilo de vida saludable. Para mantenerse de buen humor, acuéstese temprano y levántese temprano.
¡Por último, te deseo una buena figura que todos envidien lo antes posible! !