Video de enseñanza de contraseñas de Ba Duanjin
El contenido del brocado Bali Duan fue visto por primera vez en "Dao Zhong Shu Miao Pian" de Zeng Yao de la dinastía Song del Sur:
Levanta las manos para tratar el triple quemador; el hígado izquierdo y el pulmón derecho son como esculturas; las cosas son independientes, por lo que es seguro para el bazo y el estómago; regresa y cuídalo, por eso me preocupo por la cara grande y la pequeña, para que conecte el cielo; cinco órganos internos; tragar el Qi y levantar las manos izquierda y derecha; poner la cola de la anguila, para deshacerse de las enfermedades cardíacas; subir los pies con las manos izquierda y derecha, así tratar sus cinturas.
En este momento, Duan Zhijin aún no ha sido nombrado y no hay rima para hablar. "Guangji Cultivation Secrets" escrito por Chen Chen de la dinastía Song del Sur lo llamó "El método feliz de Lu Zhenren", y su texto ha sido cantado:
Levanta la cabeza y sostén el triple quemador; el pulmón derecho es como buitres; el bazo este es como un buitre; el apoyo solo, el estómago oeste; repasa los cinco dolores y las siete heridas;
La anguila mueve la cola y se comunica con el corazón; ambas manos alrededor de la cintura; el tamaño de los cinco órganos internos; Jin Shuyanna se toca ambos dedos.
Las "prescripciones rectoras" de la "Guía para el regreso a los clásicos" de Ling Jianzi, un erudito taoísta de la dinastía Ming, son más o menos las mismas que las de Chen:
Yang Tuo una vez manejó el triple quemador; el hígado izquierdo y el pulmón derecho son como buitres; Dongqiandan Los cinco dolores examinan las siete heridas;
El pez mueve la cola para comunicarse con el corazón; cintura; tamborilear treinta y seis al día siguiente; poner ambas manos detrás de las orejas y tocar la puerta.
El libro "Nuevas imágenes de la protección del cuerpo" de finales de la dinastía Qing recibió por primera vez el nombre de Baduanjin y estuvo acompañado de imágenes, formando una rutina de acción relativamente completa. Su melodía es:
Dos manos sostienen los Tres Calentadores del Cielo; Abre el arco a diestro y siniestro, como disparar a un águila; Regular el bazo y el estómago hay que hacerlo solo; Cinco Plantas y Siete Heridas[1]; mira hacia atrás;
Sacudiendo la cabeza y la cola Deshazte de tu corazón; detrás de las siete protuberancias, todas las enfermedades desaparecerán; guarda tus puños y luces brillantes para aumentar tu fuerza; riñones y cintura.
Desde entonces, el movimiento tradicional Baduanjin se ha consolidado. Hoy en día, la "Guía para el cuidado de la salud de Qigong" de Zhou Renfeng incluye el Ba Li Duan Jin. El nombre de los movimientos es:
Sostener los Tres Quemadores de la Ley Celestial con las dos manos abriendo el arco a izquierda y derecha; disparar a un águila; regular el bazo y el estómago para que suban y bajen de forma independiente; cinco dolores y siete miradas hacia atrás después de la lesión;
Sacudir la cabeza y la cola para deshacerse del corazón; fortalece tus riñones y tu cintura; guardando tus puños y luces brillantes para aumentar tu fuerza, detrás de todo, todo salió mal.