¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos cuando duermo por la noche en invierno?

Mala circulación sanguínea. El mío también. Cuando hace frío, siento frío en las manos y los pies, lo que me dificulta conciliar el sueño. El primero es el problema del estancamiento del Qi y la sangre, y el segundo es la falta de ejercicio. Mis piernas siempre han sido gordas. Siempre pensé que la grasa podía protegerme del frío, pero llevaba un par de pantalones de algodón y aún haría frío si mis pies estuvieran expuestos. Entonces encontré muchas maneras, la primera es aumentar.

Hacer ejercicio y mantener una cierta cantidad de ejercicio para que la sangre, los músculos y los huesos puedan ser normales. Luego remojo mis pies en agua tibia cada vez antes de acostarme. Tengas los pies fríos o no, remojarlos es bueno para el cuerpo y también para mejorar la circulación sanguínea. Luego preparé una bolsa de agua caliente y la coloqué debajo de la cama. No utilices mantas eléctricas ni calentadores eléctricos. Son inútiles y provocarán una pérdida excesiva de humedad en la piel, lo cual es muy malo. Los he probado todos.

El resumen es: ejercicio moderado - pediluvio - bolsa de agua caliente.

Asegúrate de dormir bien.