Métodos para promover el crecimiento en altura
De hecho, existe un límite de tiempo para el crecimiento de la altura de un niño. El proceso de crecimiento desde el nacimiento hasta el cierre epifisario se divide principalmente en tres etapas diferenciadas: infancia, niñez y adolescencia. En estas tres etapas, muchos factores que afectan el crecimiento en altura desempeñan papeles diferentes.
Todo niño tiene potencial genético, pero algunos niños no alcanzan la altura que les confiere el potencial genético porque factores adquiridos afectan la expresión de este potencial. Primero, debemos prestar especial atención a los factores que acabo de mencionar, como la nutrición, el sueño, el ejercicio, el espíritu y, por supuesto, las influencias culturales y regionales. También hay enfermedades y no puedes enfermarte repetidamente. A menos que se trate de una enfermedad genética congénita, otros factores pueden mejorarse mediante atención y tratamiento. Si se eliminan estos factores negativos, podemos garantizar que los niños alcancen su mejor potencial genético.
La nutrición recorre todo el proceso de desarrollo de un niño y debe ser muy buena, especialmente en primavera, porque es un período más crítico para el equilibrio nutricional. Muchas veces hablamos de los siete nutrientes principales, las proteínas. , Grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra y el más importante es el agua. Uno es suficiente y el otro equilibrado, por eso la nutrición durante este período es muy importante. Como dice el refrán, la imagen especial de un niño es el centímetro que duerme, y el niño crece según el centímetro que duerme. Por un lado, la secreción de la hormona del crecimiento es muy elevada durante el sueño. Según las investigaciones, la secreción de la hormona del crecimiento es mayor entre las 22:00 y las 13:00 horas y las 2:00 horas. Por lo tanto, es importante que los niños duerman bien por la noche, para que la secreción de la hormona del crecimiento alcance su punto máximo y dure un período de tiempo. Por eso, a menudo les decimos a los padres que se vayan a la cama antes de las 10, como acostarse a las 10 y acostarse a las 11. Eso no funcionará. Secretarás menos hormona del crecimiento durante una hora que otros, lo cual es una pérdida. Así que puedes irte a la cama a las 9:00. Algunos niños se van a la cama más temprano. También está permitido a las 9:00, lo que debería estar en mejores condiciones.
Si tu hijo tiene un sueño inquieto, siempre dando vueltas y vueltas, o tiene terrores nocturnos o trastornos del sueño, una posibilidad es que tenga un sueño intermitente y la otra es que haya estado en un sueño ligero debido a la profundidad. del sueño es diferente en diferentes ciclos de sueño. La secreción de la hormona del crecimiento es mejor cuando el niño duerme profundamente. Siempre está en un estado de sueño ligero o de sueño intermitente. Aunque dormía, su secreción de la hormona del crecimiento no era buena. Durante mucho tiempo, si el estado de sueño no es bueno durante más de 3 meses, es probable que el niño tenga problemas de crecimiento y desarrollo. Además, las personas que están de pie suelen tener gravedad y las piernas que están de pie tienen que soportar la fuerza. El crecimiento de los huesos largos es el más importante. El crecimiento de las epífisis largas se comprime al estar de pie y los músculos y ligamentos se relajan con una compresión mínima al acostarse. Esta vez, por supuesto, será el que crecerá más rápido. Porque la gente duerme boca arriba.