Ba Duan Jin Contraseña de Baduan Jin
El primer tipo de Baduanjin:
Dos manos arrastrando el cielo y la tierra. Entre ellos, la lesión superior está por encima del diafragma torácico, la lesión media está entre el diafragma torácico y el ombligo y la lesión inferior está debajo del ombligo. Cruza las manos, estira la espalda, levanta el pecho, aprieta el abdomen y mueve la columna. Esta es la circulación de todo el cuerpo.
El segundo tipo de Baduanjin:
Abre el arco de izquierda a derecha, como disparando a un buitre. Las manos izquierda y derecha son como disparar flechas, lo que permite a los estudiantes que trabajan en escritorios durante mucho tiempo eliminar el dolor y la incomodidad en los hombros y la espalda, aumentar la capacidad pulmonar, liberar el qi del pecho, eliminar la opresión en el pecho y tratar el dolor hipocondríaco; .
El tercer tipo de Baduanjin:
Para regular el bazo y el estómago, es necesario levantarlo individualmente. Apriete las extremidades superiores izquierda y derecha, estire hacia arriba y hacia abajo, estire la cavidad abdominal y masajee el bazo, el estómago, el hígado y la vesícula biliar. Para los estudiantes que permanecen sentados durante mucho tiempo, puede ayudar a la digestión y la absorción y aumentar la nutrición.
El cuarto tipo de Baduanjin:
Cinco plantas y siete heridas. Mirar hacia atrás. Los cinco dolores son la tensión de los cinco órganos internos, y las siete heridas son las heridas de las siete emociones. Cinco distensiones y siete lesiones, al igual que la subsalud actual, este estilo gira la cabeza, gira los brazos y los hombros, ajusta la columna cervical, estimula el timo, mejora la inmunidad y elimina la subsalud.
La quinta forma de Baduanjin:
Camina con la cabeza y la cola para deshacerte del corazón. Incline la parte superior del cuerpo hacia adelante y balancee las caderas para bajar el fuego del corazón, lo que puede eliminar síntomas como malestar, aftas, mal aliento, insomnio, orina roja, estreñimiento y otros síntomas.
Ba Duanjin sexto grado:
Sube los pies con las manos para fortalecer los riñones y la cintura. Inclínese hacia adelante y estírese hacia atrás, y sujete los pies con las manos para estirar y tirar del cuerpo y la cintura. Esto puede ajustar los músculos de la cintura y fortalecer los riñones.
Séptima Postura Baduanjin:
Juntar los puños y mirar fijamente con los ojos para aumentar la fuerza, y golpear con los ojos desde la postura del caballo puede estimular el sistema de meridianos del hígado y llenar la sangre del hígado. Calma el hígado, regula el qi, fortalece músculos y huesos. Es especialmente adecuado para estudiantes que han sido sedentarios durante mucho tiempo y cuyo Qi y sangre están mayoritariamente estancados.
La octava forma de Baduanjin:
Detrás, todo salió mal. Toda la rutina consta de movimientos sencillos, como pararse sobre ambos pies, estirar la columna, bajar el cuerpo para vibrar y masajear los órganos internos. La oscilación descendente hace que todo el cuerpo tiemble, lo que puede eliminar todas las enfermedades.
El origen de Baduanjin:
El origen de Baduanjin se remonta a la antigüedad. Hace 4.000 a 5.000 años, las inundaciones inundaron las llanuras centrales de China. La gente sufría por la lluvia y la humedad. Sus músculos y huesos estaban débiles y su Qi y sangre estaban estancados y no podían trabajar. Un sabio inventó la "danza" para deshacerse de estas enfermedades. Esta "danza" para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo luego evolucionó hasta convertirse en una guía.