¿A qué edad es mejor que los niños coman pepinos de mar?
Los pepinos de mar tienen un alto valor nutricional. Los niños mayores de tres años pueden comer pepinos de mar con moderación. Si los niños lo comen demasiado pronto, la función digestiva gastrointestinal será débil y los pepinos de mar son ricos en proteínas, lo que no favorece la digestión y la absorción y puede causar fácilmente malestar estomacal en los niños. El consumo adecuado de pepinos de mar a partir de los tres años puede promover el desarrollo del cerebro y la visión de los niños.
Los pepinos de mar son ricos en aminoácidos y contienen una gran cantidad de DHA. El DHA ayuda al desarrollo intelectual, mejora la memoria de los niños y tiene un efecto significativo en el desarrollo del sistema nervioso de los niños. Es mejor alimentar a los niños con pepinos de mar silvestres. El valor nutricional de los pepinos de mar cultivados será bajo y algunos también contienen hormonas. Durante las etapas de crecimiento y desarrollo de los niños, intentar conseguir una alimentación diversa y equilibrada para evitar los quisquillosos con la comida y los eclipses parciales.
Dieta saludable para niños
1. Mezclar carne y verduras para asegurar la ingesta de proteínas de alta calidad.
Los niños se encuentran en una etapa de rápido crecimiento y desarrollo y deben elegir un patrón dietético que combine carne y verduras.
2. Combina cereales integrales con harina y arroz.
Los cereales se pueden dividir en cereales integrales, harina y arroz según los hábitos alimentarios. Los cereales secundarios comunes incluyen maíz, mijo, sorgo, patatas, etc. La harina y el arroz incluyen arroz, trigo y cebada.
3. No debe faltar leche todos los días.
La leche es el único alimento en la naturaleza que contiene todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un alimento natural con nutrición integral, proporción adecuada de ingredientes, fácil digestión y absorción y alto valor nutricional. Los lácteos aportan principalmente proteínas de alta calidad, vitaminas, calcio, etc.
4. Consume frutas con moderación.
Las frutas son ricas en vitamina C, potasio, magnesio, fibra dietética soluble y otros nutrientes. También contienen cierta cantidad de carbohidratos, ácidos orgánicos, esencias vegetales naturales y otras sustancias saludables y deliciosas, lo que las convierte en un alimento saludable y delicioso. comida adecuada para niños.
5. Los tipos de aceite comestible deben ser ricos.
El aceite comestible es la principal fuente de grasa. La demanda de grasa del cuerpo está relacionada con la edad. Cuanto más joven es la edad, mayor es la demanda relativa de grasa.
6. Los platos infantiles deben ser ligeros, con menos sal y menos condimentos.
Los riñones de los niños no están completamente desarrollados. Si consume más sal, aumentará la carga metabólica en los riñones de su hijo.
7. Comer menos comida rápida extranjera.
Comida rápida occidental, normalmente la llamamos “comida rápida extranjera”.
Desde el punto de vista nutricional y de salud, conviene comer menos comida rápida extranjera. La gran mayoría de la comida rápida occidental utiliza métodos de procesamiento fritos o a la parrilla, como nuggets de pollo fritos, alitas de pollo a la parrilla, etc., que perderán nutrientes en diversos grados; también hay muchos postres, varios "tartas", bebidas, helados; , batidos Espera, todos son alimentos ricos en energía, ricos en grasas y azúcar.
8. Comer snacks con moderación.
Las últimas "Pautas dietéticas para niños en edad preescolar" publicadas por la Sociedad China de Nutrición dicen: "Los refrigerios son una necesidad para los niños en edad preescolar y son útiles para complementar los nutrientes necesarios".