¿Cuáles son algunos aspectos comunes del cuidado de la salud en invierno?

1. El tónico de invierno se basa en el principio del calor: la medicina moderna cree que el tónico de invierno puede mejorar la función inmune del cuerpo humano, no solo mejorar el fenómeno de los escalofríos, sino también regular el metabolismo de las sustancias en el cuerpo, de modo que la energía se puede almacenar en el cuerpo al máximo para el próximo año. Sentar una buena base para su salud. En invierno es recomendable tomar suplementos tónicos tibios, comer menos y refrescarse poco a poco, pero no debe estar caliente ni seco.

2. Cuanto más frío hace, más agua se bebe: las personas permanecen en habitaciones cálidas y rara vez salen a realizar actividades, pero esto no significa que el cuerpo consumirá menos agua. En invierno, el clima es seco y la humedad del aire es baja, por lo que es necesario reponer el agua. Beber más agua en invierno también puede acelerar el metabolismo y proteger contra el frío. ?

3. Acostarse antes de las 11 es el tónico más urgente: El tónico más simple, más barato y mejor es acostarse temprano y acostarse antes de las 11 todos los días. Los expertos enfatizan que la noche es para el cuerpo humano lo mismo que el invierno para la naturaleza. La naturaleza debería dormir en invierno y las personas deberían dormir por la noche.

4. Coma alimentos "duros" por la mañana y beba alimentos aguados por la noche: La comida "dura" mencionada aquí en realidad no se refiere a alimentos de sabor duro, sino a alimentos ricos en nutrientes y con alto contenido de nutrientes. en energía. Sólo con un buen desayuno podremos asegurar mejor la energía necesaria para las actividades del día. Como carnes magras y cereales. Sin embargo, las personas mayores con una función digestiva débil también deben considerar si el alimento es fácil de digerir.

5. Beba alcohol tibio, preferiblemente té negro de jengibre: debido a que los pequeños vasos sanguíneos debajo de la piel se expanden rápidamente debido al alcohol, la sangre se enfriará rápidamente debido a la expansión de la superficie, por lo que es fácil contraer una gripe. Resfriado después de beber alcohol. Se recomienda beber té negro de jengibre en invierno. Porque el pigmento rojo del té negro tiene el efecto de elevar la temperatura corporal.