Lo que deben saber los profesores de salud
Cuando se trata de hidratación, creo que la mayoría de las personas tendrán dificultades con esta pregunta: "¿Qué es mejor, agua corriente o té?". Tanto el agua corriente como el té tienen ciertos efectos para el cuidado de la salud, pero el agua corriente no los tiene. gusto. Beber demasiado puede hacerte sentir monótono. El té es diferente. Hay muchos tipos de té. Incluso si te cansas de beberlo, puedes cambiarlo. ¿Pero cuál de los dos es mejor para la salud? ¡Exploremos juntos hoy!
Para satisfacer las necesidades del cuerpo humano, necesitamos consumir 1500 ml de agua todos los días para mantener un equilibrio entre la ingesta y la excreción y garantizar la salud humana. Sin embargo, si se utiliza té completo en lugar de hervido. agua, la situación será diferente.
Aquellos que están familiarizados con el té deben saber que, aunque beber té tiene efectos que preservan la salud, beber demasiado té puede conducir fácilmente a la embriaguez y aumentar la carga sobre el cuerpo. Por tanto, no es recomendable sustituir completamente el agua hervida por té.
Tomemos como ejemplo la capacidad de una taza de té normal de 200ml. Cuando el té se prepara en su mejor estado, la cantidad de té utilizada a la vez es de aproximadamente 5 g, la cantidad de agua es de aproximadamente 150 ml y la cantidad de infusiones de té es de 2 a 3 veces (si el té se prepara repetidamente, perderá su sabor y su eficacia se verá muy reducida). En otras palabras, con 5 g de té se pueden beber unos 500 ml de té.
Si se calcula en base al consumo medio diario de té de 12 g, la cantidad de té que una persona puede beber al día es de unos 1000 ml, lo que no supera la ingesta diaria de agua. Por lo tanto, debemos agregar un poco más de agua mientras bebemos té para satisfacer las necesidades del cuerpo humano.
El té y el agua hervida tienen diferentes efectos en el cuerpo humano. Las personas que beben té con regularidad suelen tener sed. Cuanto más beben, más sed tienen, y cuanto más beben, más beben.
Además de tener sed, irás al baño con más frecuencia después de beber té. Estas situaciones se deben a que el té tiene el efecto de favorecer el agua. El agua se excreta antes de que actúe por completo en el ser humano. cuerpo, lo que resulta en irritación bucal y viajes frecuentes al baño.
Además, la estimulación que aporta el té también debería atraer la atención de todos. Para algunas personas que son sensibles a las sustancias irritantes, beber té puede excitarlas fácilmente. Si estas personas tienen problemas para dormir, entonces beber té obviamente no cubrirá las necesidades actuales, pero dificultará el sueño.
El agua corriente es diferente. En comparación con el té, el agua hervida es más pura y no contiene otras sustancias. Aunque los factores beneficiosos del cuidado de la salud no son tantos como los del té, los factores negativos son menos que los del té. Además, no es necesario prestar atención al período de tiempo al beberla. Puedes beberla cuando quieras, por lo que la audiencia de agua hervida sigue siendo muy amplia.
De hecho, el té y el agua hervida son bebidas saludables, siempre que se consuman de forma razonable, ambos son beneficiosos para la salud. Sin embargo, a menudo es imposible encontrar una respuesta estándar sobre cuál es más saludable, porque las necesidades y condiciones físicas de cada persona son diferentes y no se pueden generalizar.
Para algunas personas que están acostumbradas a beber té o les gusta beber té, el té es, naturalmente, la primera opción. Beber agua hervida puede no tener sabor. Para algunas personas que no están acostumbradas a beber té o que son sensibles a los irritantes del té, el agua corriente será una mejor opción.
Ya sea que bebas té o agua hervida, siempre que sigas ciertos métodos, podrás satisfacer las necesidades de salud de las personas. Si elige métodos de atención médica adecuados según su situación, se mantendrá su salud.
Queridos amigos, ¿preferís té o agua hervida para la hidratación diaria? ¿Hay algo especial?