¿Qué verduras debes comer para adelgazar en invierno?
Comer apio en invierno tiene sus beneficios.
El apio es de naturaleza fresca y rico en proteínas, carbohidratos, caroteno, vitamina C, aminoácidos, etc. , puede excitar los nervios del golpe de calor, promover la secreción de jugo gástrico, estimular el apetito y tener un efecto expectorante.
El invierno es la estación en la que se produce con frecuencia la hipertensión arterial. La práctica clínica de la medicina tradicional china demuestra que el apio es un fármaco eficaz en el tratamiento de la hipertensión arterial y de algunas enfermedades causadas por la hipertensión arterial. prevención y tratamiento de diabetes, anemia, raquitismo en niños, arteriosclerosis, etc. La enfermedad tiene un cierto efecto auxiliar.
Comer tomates en invierno tiene sus beneficios.
Los tomates contienen licopeno, que puede limpiar la sangre, promover el metabolismo del cuerpo, relajar los nervios y aliviar el estrés. Muy indicado para comer en invierno. Además, los tomates son la primera opción para prevenir el cáncer. Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal.
Comer zanahorias en invierno tiene sus beneficios.
Las zanahorias son ricas en vitaminas, 9 aminoácidos incluida la alanina y minerales como calcio, fósforo y hierro. El caroteno tiene un efecto significativo en la protección de la vista y la promoción del crecimiento y desarrollo de los niños. Los adultos pueden nutrir el bazo y fortalecer el estómago. El caroteno es una sustancia liposoluble, por lo que freír las zanahorias en aceite es la mejor forma de comerlas, para que los nutrientes se absorban por completo.
Comer espinacas en invierno tiene sus beneficios.
La espinaca es de naturaleza fresca y contiene una gran cantidad de fibra vegetal, que puede ayudar a la peristalsis gastrointestinal, promover la secreción gástrica y pancreática y es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos. Puede humedecer la sequedad y nutrir el hígado, nutrir la sangre y detener el sangrado, regular el estómago y los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima es seco en invierno y la gente come alimentos grasosos, lo que los hace propensos al calor interno. Las espinacas pueden favorecer la digestión y la defecación, y también pueden eliminar el fuego y la humedad.
Es bueno comer raíz de loto en invierno.
La raíz de loto es de naturaleza fría, tiene el efecto de eliminar el calor y enfriar la sangre, y puede usarse para tratar enfermedades febriles. La raíz de loto es rica en hierro, calcio y otros oligoelementos, así como en contenido de proteínas y vitaminas. Puede reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad humana.
Es bueno comer calabaza en invierno.
La calabaza es de naturaleza cálida, puede humedecer los pulmones, reponer el qi, nutrir la sangre y nutrir la piel, por lo que conviene comer más calabazas en invierno para el cuidado de la piel. Rica en vitaminas A, C y zinc, así como en grupos alfa hidroxilo, puede ayudar a eliminar las células envejecidas, promover la formación de nuevas células y reparar la piel propensa al acné. La calabaza puede suavizar las heces, promover la desintoxicación y tiene un efecto muy bueno en la belleza femenina. La calabaza contiene una gran cantidad de ácido oleico de linaza, ácido palmítico, ácido esteárico y otros ácidos glicéricos, que son buenos aceites y pueden prevenir los accidentes cerebrovasculares.
¿Qué frutas son buenas para comer en invierno?
Manzanas
Las manzanas son muy nutritivas y están disponibles todo el año. Es de naturaleza dulce y fresca y tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Conocido como el dios de la salud cardiovascular.
Pal
La pera contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes con hipertensión, enfermedades cardíacas, hepatitis y cirrosis se beneficiarán mucho al comer peras con regularidad.
Pomelo
El pomelo es de naturaleza fría y puede eliminar el calor interno cuando se usa adecuadamente. Comer pomelo también puede reducir el colesterol corporal, prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir accidentes cerebrovasculares. El limoneno y el pineno del pomelo pueden diluir las secreciones respiratorias, facilitar la descarga de flema espesa y pueden usarse para la tos crónica, el exceso de flema y el asma.
Azufaifa de invierno
La azufaifa de invierno es una fruta que se encuentra en el mercado en grandes cantidades en invierno. Dongzao es conocido como el "Rey de las Frutas" y la "Píldora de Vitaminas Vivas". Es rico en vitamina C, que puede eliminar toxinas del cuerpo, aumentar la resistencia a las enfermedades y promover el metabolismo humano.