¿Qué es Jingzhe?
El Despertar de los Insectos marca el inicio de la mitad de la primavera. "Colección de la Orden de las Setenta y dos Horas de la Luna": "En el Festival de febrero, todo se sacude y el terremoto es un trueno, por eso se llama Jingzhe, porque los insectos que pican se asustan y huyen durante el Jingzhe". Durante el período, los insectos que pican se despiertan y el clima se vuelve más cálido, que es el momento de un hermoso día soleado. "Huangdi Neijing" dice: "En el tercer mes de primavera, esto se llama cabello y Chen. El cielo y la tierra nacen juntos y todas las cosas son prósperas. Acuéstese por la noche y camine temprano, camine ampliamente por el patio y camine lentamente con el cabello suelto para generar ambición
En este momento, la energía yang del cuerpo humano está aumentando gradualmente y la sangre yin es relativamente insuficiente. La atención médica debe estar en línea con la naturaleza del hígado, ayuda. el bazo y tranquilizar los cinco órganos internos. En primavera, cuando todo se reavive, conviene acostarse tarde y levantarse temprano, y dar un paseo lento para mantener la mente feliz y saludable. , respondiendo al llamado de la suave brisa y el cálido sol. También es por el motivo de que en la temporada en la que la ropa de primavera escasea, deberíamos aparecer más en lugares deportivos.
El Despertar de los Insectos tiene tres estaciones. :
Una estación las flores seducen todo tipo de encantos.
El grito de Cang Geng durante el segundo período
Cang Geng es el oropéndola, y el oropéndola es el primero en sentir el aliento de la primavera y su grito. llama a sus amigos, Cang es verde, el verde es claro y geng es renovación. "Adiós nube, Cang Geng Zai Ming", los literatos también lo llamaron "Li Huang", "Li Huang pasa entre los árboles y habla de forma intermitente". un sonido triste.
Tres águilas se convirtieron en palomas
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En la antigüedad, el cuco se llamaba paloma. En la primavera, la paloma se convirtió en águila porque. su pico todavía era blando y no podía atrapar pájaros. Costumbres del Despertar de los Insectos
1 Comer peras
Después del Despertar de los Insectos, el clima se vuelve obviamente más cálido y la gente está. Propenso a sequedad de boca y tos exógena. Las peras son de naturaleza fría y de sabor dulce, lo que puede humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir los pulmones. Tiene el efecto de eliminar el yin y el calor. nutritivo para el organismo.
Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, al vapor o exprimidas. Si tienes tos intensa, también puedes cocinarlas al vapor con peras. por un lado, debes comer peras y, por otro, debes intentar comer alimentos menos irritantes como chiles, etc. Sin embargo, los pacientes con cáncer deben tener cuidado de no comer frutas frías, pero pueden cocerse al vapor y comer algunas. frutas para complementar las vitaminas.
2. Trueno en Kyushu
El trueno es particularmente importante en el día de Jingzhe. El trueno es el fenómeno fenológico más obvio en el término solar de Jingzhe. En el "Libro de los Ritos" se registra que "a mediados de la primavera, suena un trueno y, a mediados de otoño, Lei Shi dejó de hablar". ”
A principios de marzo, cuando se produce el Despertar de los Insectos, cuando el invierno da paso a la primavera, la temperatura y la humedad de la tierra aumentan gradualmente, lo que hace que el aire caliente cerca del suelo aumente. El aire húmedo aumenta, el aire frío aún conserva cierta potencia, lo que significa que el aire frío y el cálido se encuentran con frecuencia y chocan entre sí, provocando truenos y relámpagos. Las condiciones climáticas del Despertar de los Insectos determinan que los truenos sean propensos a ocurrir en este momento. tiempo, que es especialmente valioso después de una larga temporada sin truenos en invierno.
3 El dragón levanta su cabeza el segundo día del segundo mes lunar.
El segundo día de. el segundo mes lunar es el "dragón levanta la cabeza", generalmente durante los términos solares Jingzhe.
Antes del primer mes lunar, el Dragón Verde Oriental está bajo el horizonte, y hay un dicho que dice. "El dragón está dormido". A partir del 2 de febrero, los cuernos del Dragón Verde Oriental aparecerán en el horizonte, por eso se le llama "el dragón levanta la cabeza". Desde la antigüedad, existe la tradición de "no afeitarse la cabeza". en el primer mes lunar", y sólo puedes cortarte el pelo cuando el Yang Qi es fuerte en los "Dos Dragones". De hecho, esto no tiene nada que ver con mi tío. Es porque el Shaoyang Qi nace en el primer mes lunar". mes, por lo que se deben evitar todos los escalofríos. El motivo del Qi.
Salud Jingzhe
1. Apreciar las flores de durazno en los suburbios.
Cada término solar. tiene tres estaciones, y cada estación tiene mensajes florales. La primera temporada de Jingzhe es la primera, las flores de durazno florecen densamente y se llenan. el fondo del valle, lo que hace que la gente lo anhele.
El viento puede ayudar a que el qi del hígado se exprese mientras se realiza actividades al aire libre. El montañismo también puede nutrir la energía yang. Se trata de caminar hacia arriba, lo que significa que el cabello se levanta. En segundo lugar, el cuerpo humano sudará ligeramente durante la escalada, lo que también es un signo de divergencia. En tercer lugar, subir a la cima de la montaña. Para mirar a lo lejos, puedes descansar los ojos. , y el hígado se abrirá hasta los ojos. Esta es una forma de nutrir el hígado y aliviarlo.
2. Al vestirte, cúbrete el cuerpo. Hace más calor durante la temporada del Despertar de los Insectos, pero los cambios de temperatura son relativamente grandes, especialmente la diferencia de temperatura entre la tarde y el mediodía. El público debe prestar atención a mantenerse abrigado.
Algunos jóvenes, especialmente las niñas, suelen usar faldas coloridas a principios de la primavera. Este tipo de uso es realmente muy perjudicial para el cuerpo. Si la temperatura es demasiado baja, especialmente si usas falda en un día lluvioso, las extremidades expuestas sufrirán frío, entumecimiento, dificultad para moverse, dolores y otras molestias debido a la invasión del viento y el frío, especialmente la articulación de la rodilla. grasa subcutánea y carece de protección, son más sensibles a la invasión del aire frío y son más propensos a sufrir entumecimiento y dolor local después de resfriarse, lo que puede provocar artritis con el tiempo.
Por lo tanto, durante esta temporada, aún es necesario prestar atención a mantener el calor cuando se usa ropa, principalmente cubriéndose.
3. Coma más alimentos ligeros
Después del despertar de los insectos, el clima será significativamente más cálido y los alimentos ligeros ayudarán a su propio metabolismo. Por lo tanto, se recomienda comer más. brotes de bambú primaveral, apio, etc. Vegetales de fibra cruda muy eficaces en la motilidad gastrointestinal.
El exceso de qi del hígado en primavera puede dañar fácilmente el bazo, por lo que debes comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces para nutrir el bazo. La temperatura todavía es baja, por lo que debes comer más alimentos que nutran tus pulmones.
La pera es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. También hay un dicho popular que dice que las peras se comen durante el despertar. insectos Hay muchas formas de comer peras. Se pueden comer crudas, al vapor o en jugo. A la hora de comer peras en primavera, lo mejor es hervirlas con azúcar de roca, esto no sólo evitará que la comida se enfríe, sino que también ayudará a armonizar el estómago y reducir la dispepsia.
4. Viva temprano, acuéstese temprano y levántese temprano
Recientemente, algunas personas a menudo pueden sentirse somnolientas, somnolientas y despertarse tarde en la mañana. A menudo se le llama "somnolencia primaveral" entre la gente. Este es un fenómeno fisiológico normal. Sólo garantizando un buen sueño se puede tener una vida laboral enérgica.
Debes acostarte y levantarte temprano, estirar las extremidades con frecuencia, dar caminatas lentas, estirar las extremidades a la luz primaveral, respirar aire fresco y estirar la energía yang para cumplir con Las leyes naturales del sol primaveral y hacen feliz su espíritu en cualquier momento Mantenga su mente en calma, no irrite su hígado, proteja su hígado y al mismo tiempo fortalezca su cuerpo, mejore la resistencia de su cuerpo a las enfermedades y mantenga su salud. cuerpo sano.
5. Ejercicio, calmante y fitness
Las actividades adecuadas por la mañana pueden estimular el aumento de Yang Qi en el cuerpo, pero conviene calentar antes de hacer ejercicio.
La sudoración profusa durante el ejercicio consume la energía yang del cuerpo humano, por lo que basta con conseguir una ligera sudoración durante el ejercicio. El ejercicio extenuante de alta intensidad tiene un impacto negativo en la nutrición y el crecimiento yang del cuerpo. Por tanto, el ejercicio primaveral no debe ser demasiado intenso, sino que debe realizarse paso a paso. Puedes utilizar estiramientos, caminar y otros ejercicios para relajarte y mantenerte en forma.
Los estiramientos pueden aliviar la fatiga, refrescar la mente, aumentar la fuerza y rejuvenecer las extremidades. Por eso, se recomienda madrugar y estirar más en primavera.
Caminar puede eliminar la fatiga y contribuir a la salud. Al caminar, puede utilizar acciones como frotarse las manos, frotarse el pecho y el abdomen, golpearse la cintura y la espalda y darse palmadas en todo el cuerpo para ayudar al cuerpo a dragar el qi y la sangre y generar energía yang.