¿Conoce el sentido común sobre el cuidado de la salud de los niños en invierno?
La medicina tradicional china cree que los blancos pueden entrar en el meridiano de los pulmones, proteger los pulmones y prevenir la invasión de sustancias nocivas. Puede elegir rábano blanco, repollo u hongo blanco para su hijo. Los alimentos blancos contienen una gran cantidad de flavonoides, que son buenos antioxidantes. Puede eliminar los radicales libres que son dañinos para el cuerpo, mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades.
Conocimientos infantiles sobre salud invernal 2. Consuma más frutas y verduras amarillas.
Las verduras y frutas amarillas contienen una gran cantidad de caroteno, que puede convertirse en vitamina A en el hígado, proteger la piel, las mucosas y la mucosa oral, mejorar el sistema inmunológico, fortalecer la desintoxicación y el metabolismo de el hígado y el sistema digestivo, y ayuda a los niños a regular la función del bazo y el estómago.
3. Consume más alimentos ricos en fibra dietética.
La fibra dietética puede regular la absorción y excreción del cuerpo, mantener las heces suaves y es muy propicia para la excreción de endotoxinas. Además, la fibra dietética también desempeña un papel en el control del peso. Cereales integrales: Deje que sus hijos coman más cereales integrales como maíz, mijo, cereales y avena.
4. Come más alimentos con bacterias y algas.
En la vida diaria, algunos alimentos comunes de hongos y algas son ricos en macro y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, como fósforo, yodo, etc., que ayudan a aumentar la resistencia de los niños y mejorar su calidad general. . La preservación de la salud en invierno puede ayudar a que los niños coman más de este tipo de alimentos. Alimentos de hongos y algas: setas, Hericium erinaceus, hongo blanco, algas marinas, etc.
Conocimientos infantiles sobre salud invernal 5. Manténgase alejado de los alimentos que desencadenan el asma.
No es aconsejable alimentar a sus hijos con demasiados alimentos ricos en proteínas, porque la suplementación no se trata simplemente de ganar peso. Además, los padres necesitan cuidados especiales para los niños con asma en invierno. En términos de nutrición, los padres primero deben mantener a sus hijos alejados de fuentes de alimentos que les provoquen asma. En términos generales, los mariscos, los huevos y las comidas frías y picantes pueden provocar asma fácilmente. La suplementación de alimentos complementarios debe orientarse y complementarse selectivamente en función del físico del niño. Si se excede la capacidad normal del niño para absorber nutrientes, pueden surgir algunos problemas.
Para obtener más información sobre habilidades para el cuidado de la salud en invierno, sentido común y otro contenido relacionado, el editor prestará atención de manera oportuna.