¿Qué es el entrenamiento gpp?

En los últimos dos años, el sistema de entrenamiento integral GPP se ha vuelto tan popular en Occidente como el Crossfit. Entonces, ¿qué es el sistema de formación integral GPP? GPP significa Preparación Física General, que yo traduzco como "método de entrenamiento para mejorar todo el cuerpo". El sistema de entrenamiento integral GPP no es un experimento caprichoso, sino que ha pasado la prueba del tiempo y poco a poco se ha convertido en parte del sistema de fitness convencional en los diez años transcurridos desde su nacimiento.

¿Qué es GPP? Significa mejorar simultáneamente tu resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad y todos los demás elementos básicos para construir un cuerpo fuerte. Cabe mencionar que la preparación física específica GPP y SPP (Specific Physical Preparedness) son similares en algunos aspectos, pero pertenecen a dos sistemas diferentes. El concepto básico de GPP es que los movimientos compuestos con un amplio rango de movimiento e intensidad inevitablemente utilizarán tantos grupos de músculos como sea posible, y los movimientos aislados con baja intensidad son más beneficiosos para el desarrollo de los músculos y la capacidad cardiovascular. Para el entrenamiento de GPP, ejercicios como flexiones en cuclillas, lanzamientos de balón medicinal y saltos en cuclillas son excelentes ejercicios de movimiento compuesto.