¿Qué alimentos son bajos en grasas y deliciosos?
2. ambos están incluidos en la lista de alimentos saludables de este año. Se recomienda pelar la piel al comer para reducir la ingesta de grasas;
3. Pescado, la grasa de la carne de ganado en general es principalmente ácido graso saturado, mientras que la grasa del pescado contiene una variedad de ácidos grasos insaturados. que tiene un buen efecto reductor del colesterol. Por tanto, es mejor que las personas obesas coman pescado, que no sólo puede evitar la obesidad, sino también prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
4. La composición de la carne de conejo es diferente a la de la carne de ganado común. Sus características son: más proteínas, 21,5 g de proteína por 100 g de carne de conejo, menos grasa, sólo 0,4 g de grasa por 100 g; ; rico en proteínas. Contiene lecitina; menos colesterol, sólo 83 mg de colesterol por 100 gramos porque la carne de conejo contiene alto contenido de proteínas y bajo contenido de grasas, es una excelente opción como suplemento proteico. Guisar carne de conejo con zanahorias en invierno es un complemento nutricional poco común.
5. Carne de vacuno El valor nutricional de la carne de vacuno es superado sólo por la carne de conejo, y también es apta para personas obesas. Cada 100 gramos de carne de res contiene más de 20 gramos de proteína, y la proteína de la carne de res contiene más aminoácidos esenciales, menos grasa y colesterol, por lo que también es un buen alimento complementario para las proteínas.
6. Hongo negro, un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, con mucha humedad y multimineral. También contiene una sustancia polisacárida que puede reducir el colesterol en sangre, perder peso y combatir el cáncer.
7. Codorniz, la carne de codorniz es un alimento rico en proteínas, bajo en grasas, multivitamínico y con un contenido muy bajo en colesterol. Es una carne ideal para adelgazar.