¿Cuándo beber agua ayuda a defecar y perder peso?

Los requisitos de las "Pautas dietéticas para residentes chinos" en cuanto a la hora y la forma de beber son:

1. La hora de beber debe distribuirse en cualquier momento del día, en pequeñas cantidades y varias veces, 200 ml (1 taza. ) cada vez;

2. Puedes beber un vaso de agua con el estómago vacío después de levantarte por la mañana;

3. a la cama, lo que ayudará a prevenir el aumento de la viscosidad de la sangre durante la noche;

4. El cuerpo pierde agua rápidamente durante el ejercicio, por lo que se recomienda reponerla a tiempo.