¿Cuál es la diferencia entre fitness y yoga? ¿Cuál es mejor para perder peso, fitness o yoga?
En el yoga la respiración está controlada, pero durante el ejercicio la respiración es inestable.
El yoga minimiza el consumo de energía corporal y el fitness maximiza el consumo de energía corporal.
El yoga se centra en la conciencia interior, mientras que el fitness se centra en la conciencia exterior.
El riesgo de lesión en el yoga es bajo, y el riesgo de lesión en el fitness es de medio a alto.
Practicar yoga para ayudar a desintoxicar.
El yoga activa el sistema nervioso parasimpático y también ejercita el sistema nervioso simpático.
El yoga no es competitivo ni violento, mientras que el fitness es competitivo.
La principal diferencia entre las asanas y las formas extenuantes de fitness es que las asanas afectan a los órganos internos en lugar de simples ejercicios óseos o musculares.
Si quieres estar más bella, date prisa y pide cita. Puedes elegir yoga fitness.
Los ejercicios de fitness pueden utilizar varios ejercicios con las manos desnudas, como varios aeróbicos con las manos desnudas, gimnasia rítmica, aeróbicos, diversos movimientos de resistencia, etc. También puede utilizar diversos equipos deportivos para diversos ejercicios, como mancuernas, barras, pesas rusas y otros equipos de levantamiento de pesas, barras horizontales, barras paralelas, cuerdas, postes y otros equipos de gimnasia, tensores de resorte, tensores de poleas, bandas elásticas y otros equipos de entrenamiento de fuerza. , así como varios eventos especiales Bastidores de entrenamiento de fuerza integral, así como bicicletas eléctricas, cintas de correr con escaleras, cintas de correr planas, máquinas de remo y otros equipos de entrenamiento aeróbico. [1]
Existen muchos tipos de movimientos de fitness, incluidas series completas de ejercicios aeróbicos a mano alzada y gimnasia con equipos ligeros como pelotas y palos, que se utilizan principalmente en el entrenamiento de culturismo femenino para perder peso y mejorar el cuerpo. dar forma y mejorar la flexibilidad, con fines de mejorar el ritmo, existen muchos ejercicios de levantamiento de pesas y otros ejercicios que desarrollan los músculos en varias partes del cuerpo; Estos movimientos se utilizan principalmente para que hombres y mujeres fortalezcan sus cuerpos, desarrollen músculos y también se utilizan para el entrenamiento de culturismo para hombres y mujeres.
Para lograr el propósito de fortalecer el cuerpo, se necesitan métodos de entrenamiento especiales. Por ejemplo, cuando se utilizan equipos de levantamiento de pesas, como barras, para realizar diversos movimientos, existen requisitos y disposiciones especiales en términos de peso del equipo, métodos de movimiento, número y frecuencia de grupos coreografiados y velocidad de movimiento.
El fitness es un tipo de ejercicio, como calistenia variada, gimnasia rítmica, gimnasia de figura, diversos movimientos de autorresistencia, etc. La gimnasia fortalece el cuerpo aumentando la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, la coordinación y el control de todas las partes del cuerpo. Si desea aliviar el estrés, haga ejercicio al menos tres veces por semana.