¿Cómo hacer tres tipos de gachas para preservar la salud en invierno? ¿Cómo hacer tres tipos de gachas para preservar la salud en invierno?

1. Gachas dulces, lavar y cocinar 50 gramos de arroz, agregar 500 gramos de leche de soja fresca, agregar un poco de azúcar, desayuno y cena. La soja tiene los efectos de ensanchar los intestinos, beneficiar el intestino grueso e hidratar la piel. La leche de soja es más nutritiva y más fácil de digerir y absorber. Además de hidratar la piel, esta papilla también tiene un buen efecto sobre la tos crónica y el estreñimiento provocado por la debilidad física.

2. Gachas de batata, tomar 100 gramos de batatas, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños, cocinar las gachas con 150 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de agua, y comerlas en el desayuno y en la cena. . La batata es una buena verdura que la gente come con frecuencia. Según el "Esquema", las batatas pueden "reponer el fuego medio, nutrir la sangre y reducir la grasa y los cinco órganos internos". La medicina tradicional china cree que el bazo es la fuente del qi y la bioquímica de la sangre, que puede transformar el agua y los granos en qi y sangre, nutrir e hidratar la piel del rostro y hacer que las personas estén radiantes. Basándose en sus funciones de fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre, esta papilla puede lograr el efecto de hidratar la piel y complacer el cutis.

3. Añade 50 gramos de avena y trigo cocido al vapor a una cantidad adecuada de agua y cocínalo hasta obtener una papilla. Desayuno y cena. La avena, también conocida como trigo oleaginoso y avena desnuda, es un alimento rico en proteínas, de sabor dulce y con un alto valor nutricional para tonificar las carencias y fortalecer el bazo. El consumo regular de esta papilla tiene un efecto significativo en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y la inhibición de la formación de manchas de la edad.

4. Gachas de cerdo, coger 50 gramos de solomillo de cerdo, lavar y cortar en trozos pequeños, sofreír con un poco de aceite, añadir 50 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. añadir un poco de sal al gusto, comer en ayunas por la mañana y por la noche. Según el "Diet Spectrum: Youxi", la carne de cerdo nutre los riñones, repone el jugo gástrico, nutre el hígado y el yin, hidrata la piel, facilita las deposiciones, apaga la sed y comienza a mejorar. El lomo de cerdo se caracteriza por su color blanco y tierno, y es rico en vitaminas C, B1, B2 y otros nutrientes con efectos de belleza. Este tipo de papilla no solo la comen personas débiles e infelices, sino que también la consumen personas sanas. Tiene el efecto antiarrugas y eliminador de arrugas.

5. Gachas de nueces, triturar ligeramente 5 nueces, cocinar con 100 gramos de arroz glutinoso, agregar un poco de azúcar moreno, mezclar bien y comer en ayunas por la mañana y por la noche.

Está registrado en las "Recetas famosas del mar" de la dinastía Song que esta papilla puede enriquecer el qi y la sangre, hidratar la sequedad y promover los fluidos corporales, hidratar la piel, fortalecer el cuerpo y ennegrecer. barba y pelo negro. Por tanto, comer este tipo de papilla de forma habitual no solo tiene el efecto de hidratar la piel, sino que también puede expulsar cálculos, pero no es apto para personas con heces blandas.