Tres meses después de la fractura del maléolo medial, el tobillo se volvió rígido y no podía soportar peso.

Método 1: Acuéstese de costado con el pie lesionado en esa posición. Levanta la pierna derecha hasta formar un ángulo de 45 grados con el suelo, estira las piernas y los pies y dibuja círculos con los dedos de los pies, 200 veces al día, tómate tu tiempo, no lo hagas demasiado rápido o no será efectivo. Al principio me resultará doloroso, pero poco a poco siento que puedo seguir dibujando círculos a medida que me muevo más.

Método 2: Sostenga la mesa con ambas manos (de esas que no se caen una vez tocadas, preferiblemente una mesa pesada como un escritorio), junte los pies, practique ponerse en cuclillas y agáchese lentamente. Profundiza poco a poco. Tenga cuidado al ponerse en cuclillas, es decir, toda la planta del pie debe estar en el suelo y no se puede levantar 200 por día.