¿Qué alimento tiene mejor efecto laxante?

5 Nueces Las nueces son ricas en nutrientes, ricas en proteínas, vitaminas, minerales, grasas y diversos oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, humedecer los pulmones y los riñones y reponer el qi y la sangre. Comer más nueces también puede mejorar el problema de las heces secas y ayudar a aliviar el estreñimiento.

6 Las semillas de sésamo, las algas, el arroz y las semillas de sésamo contienen una gran cantidad de aminoácidos, fibra dietética y minerales. Las algas son ricas en caroteno, vitaminas, calcio, hierro, potasio y otros oligoelementos. Mezclar algas tostadas y semillas de sésamo con arroz puede promover eficazmente el movimiento gastrointestinal y ayudar a la defecación.

7 La col mezclada con vinagre no sólo es rica en vitaminas, sino que también contiene una gran cantidad de fibra que favorece la motilidad gastrointestinal. Use una taza de vinagre, agregue una cantidad adecuada de caldo y sal, mezcle y hierva para hacer una sopa para encurtir repollo, que puede aumentar el apetito y tener un efecto laxante.