¿Cuál es el régimen de respiración de la tortuga?
El Método de Salud de la Respiración de la Tortuga es un método de la práctica taoísta de Wudang, también conocido como "Xuanwu Ding" y "La respiración de la tortuga realmente determina el éxito o el fracaso". El Método de Respiración de la Tortuga consiste en imitar el método de respiración de una tortuga para cultivar el Qi interior con el fin de lograr el propósito de prolongar la vida. Debido a que las tortugas tienen un tiempo de respiración prolongado y una gran capacidad respiratoria, pueden vivir una vida larga. El régimen de respiración de la tortuga consta de cuatro partes: concentración, respiración latente, concentración verdadera y concentración.
1. Concéntrate
Concentra tu atención, es decir, ajusta tu corazón. Este método es un ejercicio preparatorio para la técnica de respiración de la tortuga. Los principiantes deben sentarse con las rodillas cruzadas y la parte superior del cuerpo recta para asegurarse de que todo el cuerpo esté relajado y relajado de forma natural y que el pulso sea estable.
2. Beneficios potenciales
El aliento latente es el aliento de tortuga, y la primera persona en realizar actos meritorios. Siéntate como arriba.
3. Determinación verdadera
Si se logran ambos métodos anteriores, será un desastre. Puedes sentarte o acostarte en cualquier posición.
4. Decisión
Cuando el kung fu alcanza el "estado asentado", el método de recolección del kung fu debe dominarse mediante el "método"
Datos ampliados:
Características del Método de Salud Respiratoria de la Tortuga:
La respiración lenta promueve la salud y retrasa el envejecimiento. La forma de vivir una vida larga y saludable es respirar durante 45 segundos seguidos. Respira lentamente, fortalece tu sistema inmunológico entre una respiración y una inhalación, inhala lentamente por una nariz, exhala lentamente, comienza con 5 segundos, 6 segundos... ve a 30 segundos y 40 segundos. Lo que hay que enfatizar es que cuanto más larga sea la respiración, mejor, y luego podrá optar por inhalar larga y corta, inhalar corta y larga y respirar de manera uniforme.
El taoísmo chino cree y concede gran importancia al papel del "cepillado" en el cuerpo humano. Se cree que "cuando las personas se reúnen, viven, cuando mueren, mueren".
Enciclopedia Baidu - Atún
Enciclopedia Baidu - Técnica de respiración de la tortuga
Enciclopedia Baidu - Técnicas de respiración de la tortuga