¿Qué alimentos eliminan el hierro?

Hola, el contenido de hierro en el cuerpo humano no debería ser demasiado. Si ingiere grandes cantidades de alimentos ricos en hierro durante mucho tiempo, pueden producirse daños en los tejidos, disfunción del hígado y del bazo, pigmentación de la piel y otras enfermedades. Tenga en cuenta que no es aconsejable utilizar alimentos con alto contenido de hierro en la vida diaria, ni donar sangre con frecuencia para reducir el contenido de hierro. Los alimentos con alto contenido en zinc se pueden utilizar adecuadamente para la conciliación. Los alimentos ricos en zinc incluyen carnes magras, hígado de cerdo, pescado, yemas de huevo, etc. El alimento con mayor contenido de zinc son las ostras.

Espero que esto ayude, ¡gracias!