Acerca del dispositivo de terapia de pulso electrónico OSIM
¿Existe algún motivo para la acumulación de grasa abdominal?
La inclinación pélvica anterior está estrechamente relacionada con la protrusión abdominal. Cuando la pelvis se inclina hacia adelante, la columna lumbar inevitablemente se arqueará hacia adelante y la parte inferior del abdomen inevitablemente se abultará. La protuberancia de la parte inferior del abdomen también hace que la parte inferior del abdomen sea un espacio muerto para el ejercicio, lo que dificulta incluso el ejercicio. Si la parte inferior del abdomen sobresale durante mucho tiempo, se hundirá gradualmente bajo la acción de la gravedad y es fácil acumular grasa en la cavidad abdominal, lo que se denomina "banco de grasa". Incluso las mujeres que no han tenido hijos pueden desarrollar obesidad abdominal inferior debido a la inclinación de la pelvis hacia adelante, lo que hace que parezca que están embarazadas y se denomina "abdomen inferior no obeso". Si la pelvis de una mujer se inclina hacia adelante después del parto, le resultará difícil volver a su peso normal y no es raro que las mujeres tengan sobrepeso durante el embarazo. Todo el mundo sabe que la clave para perder peso es el abdomen, pero pocas personas saben que la inclinación pélvica anterior es una causa importante de acumulación de grasa abdominal.
De hecho, la pérdida de peso es un proceso lento y no requiere ejercicio extenuante o extenuante.
¿Sabes cuál es el método de entrenamiento físico más profesional? Vea el secreto del entrenamiento corporal de los bailarines de ballet: párese con los talones juntos, los dedos de los pies extendidos 180 grados y los pies formando un "uno". Mientras hagas esto, definitivamente podrás levantar los glúteos y tensar el abdomen, y podrás experimentarlo tú mismo. Esto se conoce como "cirugía plástica" en el mundo de la danza y es la forma en que los bailarines de ballet consiguen su mejor forma. El principio del método profesional es forzar el centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás y mantener la pelvis erguida, pero es muy difícil, especialmente para los pies. Ahora hay una nueva manera. Puedes usar zapatos de entrenamiento físico (tacones negativos). Debido a que las plantas de los pies están altas por delante y bajas por detrás, el centro de gravedad se verá obligado a moverse hacia atrás al caminar, la parte inferior del abdomen se tensará naturalmente y los músculos de los glúteos permanecerán tensos, lo que hará que sea menos probable que se acumule grasa. . Además, caminar así también mejorará la peristalsis intestinal, aumentará la frecuencia de la defecación y fortalecerá el metabolismo, por lo que, naturalmente, las personas no aumentarán de peso fácilmente.
Puedes hacer una experiencia de simulación: párate descalzo, levanta los pies delanteros 20 mm y siente si hay un efecto al levantar las caderas y encoger el abdomen. Cuanto más tarde, mejor.
Además, preste atención a una dieta razonable: coma comidas pequeñas y frecuentes, puede hacer varias comidas a la vez, pero no coma demasiado cada vez, mastique lentamente y dé tiempo a su estómago para que se recupere; reaccionar. Reduzca gradualmente el volumen del estómago. No comas alimentos grasosos por la noche, ya que es fácil acumular grasa.