Salud, ¿es útil lo siguiente?
La dieta es parte de la conexión entre el cuerpo humano y el mundo exterior. Hay tipos de alimentos correspondientes para elegir en diferentes estaciones. Por tanto, la dieta debe cambiar con el cambio de estaciones, y encontrar alimentos adecuados para preservar la salud también es una gran cuestión.
1. Nutrición nutricional en primavera. La ciencia de la salud de la medicina china señala: "En primavera, es mejor convertir el sabor en acidez y el sabor en dulzura para nutrir el bazo". y beneficiar el dulzor significa comer menos alimentos ácidos en primavera y comer más alimentos dulces. Además, en primavera crecerá el espíritu del sol, cebollas, girasoles, trigo, frijoles negros, dátiles, maní, etc. Puedes tomar decisiones dietéticas para apoyar el Yang Qi, pero no debes comer alimentos picantes.
2. Alimentación En verano, la función digestiva del cuerpo humano es débil. Lo mejor es comer alimentos menos grasosos y de sabor espeso y comer alimentos ligeros y fáciles de digerir. La sandía tiene un buen efecto para aliviar el golpe de calor, por lo que puedes comer más; la sopa de frijol mungo puede prevenir el golpe de calor, por lo que debes beberla con regularidad. El verano es la temporada alta para las verduras. Comer más tomates, pepinos, lentejas, lechugas y berenjenas es bueno para la salud. El clima húmedo y cálido del verano es muy adecuado para el crecimiento y reproducción de bacterias, y los alimentos son muy perecederos. Por tanto, hay que prestar atención a la higiene dietética en verano, no comer alimentos en mal estado, no beber agua cruda y no lavar frutas y verduras crudas. También debes comer más ajo en pleno verano para prevenir enfermedades gastrointestinales.
3. Cuidados de la salud en otoño En otoño hay en el mercado una gran cantidad de frutas y verduras, por lo que se debe prestar especial atención a la prevención de la "podredumbre del melón de otoño". Independientemente de la sandía, el melón o el melón, no comas demasiado. El clima en otoño es seco. Para evitar la invasión del mal de la sequedad, la dieta debe ajustarse para prevenir la sequedad, proteger el yin, nutrir el yin y humedecer los pulmones, y comer más alimentos blandos, como semillas de sésamo, productos lácteos, arroz glutinoso, miel, etc.
4. Alimentación En invierno el clima es frío, por lo que conviene comer más alimentos calientes, como carne de perro, cordero, etc. Entre los condimentos, come cosas más picantes, como chile, pimiento, cebolla, jengibre, ajo, etc. No hay muchas variedades de verduras en invierno, así que trate de comer más verduras verdes, como hortalizas, colza, espinacas, lechuga, etc.