¿Las duchas frías pueden ayudarte a perder peso en invierno?

Es posible que muchas personas hayan oído que los baños de agua fría pueden ayudar a perder peso. El propósito de instalarnos aquí es informar a todos que los baños de agua fría tienen muchos beneficios, pero no tienen la función de perder peso. En particular, debemos recordar que los baños de agua fría en realidad son muy dañinos, especialmente cuando el El cuerpo humano no es lo suficientemente bueno. Tomar una ducha fría es muy fácil resfriarse, y luego es muy fácil contraer fiebre y resfriarse, lo que en realidad es perjudicial para la salud física y mental. Por tanto, todo el mundo debe tener mucho cuidado de no depender de este método para adelgazar.

1. ¿Tomar una ducha fría puede ayudarte a perder peso?

Desde una perspectiva de investigación científica, debería ser inválido. Entonces es perjudicial para el cuerpo y la piel humanos. Por el contrario, también es aconsejable darse un baño caliente. Al tomar una ducha fría, los poros se cierran y la suciedad del interior no se puede eliminar con el sudor. Aunque la piel se siente suave después del lavado, esto se debe enteramente a la contracción de los poros de la piel, lo que eventualmente afectará la piel. Si no se puede sudar mucho, es muy fácil causar edema. Entonces mis piernas se sienten incómodas.

Se recomienda bañarse con agua hervida a una temperatura adecuada todas las mañanas antes de las comidas. Promueve el metabolismo basal y acelera la descarga del sudor. Las personas generalmente no tienen suficiente condición física antes de las comidas por la mañana. Tomar un baño caliente también es muy costoso, por lo que solo pueden depender del consumo de grasas de los dos anteriores. puntos para lograr el objetivo de perder peso.

"Algunas instituciones extranjeras han realizado investigaciones científicas relevantes. El tejido adiposo marrón tiene diferentes especificidades a diferentes temperaturas. A temperaturas ultrabajas, el tejido adiposo marrón puede activarse con el aumento de las actividades físicas y la grasa parda". Puede estimularse o aumentar su composición cuando se expone a aire frío fuerte. Sin embargo, este tipo de datos de investigación científica actualmente solo se utilizan para experimentos clínicos y no se puede determinar si tienen el mismo efecto real o similar en el cuerpo. En ensayos clínicos, cierta administración de hormona del crecimiento estimula la grasa parda o mejora su composición corporal, pero en realidad, el cuerpo aumenta de peso después de la administración de la hormona del crecimiento.

Por lo tanto, tomar duchas frías simplemente para perder peso no es aceptable para todos.

En segundo lugar, los beneficios de tomar una ducha fría.

Mejorar la inmunidad

Los baños de agua fría pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y se denominan "gimnasia vascular". Al tomar una ducha fría, en los primeros 1 o 2 minutos, la superficie de la piel se volverá blanca debido al agua fría y la sangre fluirá profundamente hacia los órganos internos. Pero después de lavarse durante 2 a 3 minutos, la sangre se distribuirá, la sangre regresará a la superficie de la piel y la piel se enrojecerá lentamente. Todo el proceso es como hacer gimnasia vascular.

No es propenso a sufrir fiebre ni resfriados.

Las personas con inmunidad deficiente pueden tomar más baños fríos para mejorar la tolerancia al frío y la inmunidad. Si se repone la sangre, fluirá a los órganos internos, transportará endotoxinas a los órganos internos y promoverá el metabolismo básico de los órganos internos.

Calma los nervios, te ayuda a dormir y te despierta.

Los latidos cardíacos rápidos, la sequedad de boca y la sed pueden provocar un desequilibrio del sistema nervioso autónomo. Tomar un baño frío puede desactivar el sistema nervioso autónomo y ayudar a calmar los nervios y ayudarte a dormir. Además, bajo la estimulación del agua fría, el cerebro humano se excitará inmediatamente, estimulando los órganos internos de todo el cuerpo para promover actividades para resistir el frío; los ejercicios de aptitud vascular sistémica del ventrículo izquierdo dependen del control del sistema nervioso central. y el ejercicio prolongado en baño de agua fría, de acuerdo con los reflejos nerviosos y la función del cerebro humano, puede mejorar la función del sistema nervioso central y aliviar la disminución y muerte de los nervios craneales.

En tercer lugar, las desventajas de los baños de agua fría.

¿Cuáles son las desventajas de darse una ducha fría para un amigo que está acostumbrado?

1. Me gusta lavarme el pelo con agua fría en verano, pero me provoca dolores de cabeza o escalofríos en invierno. Por lo tanto, evita lavarte el cabello con agua fría en verano y sécalo inmediatamente después del lavado. También está prohibido soplar el aire acondicionado directamente sobre el ventilador eléctrico o el aire acondicionado central durante mucho tiempo.

2. No te duches con agua fría justo después de realizar ejercicio o ejercicios de fitness. Debido a que el cuerpo todavía se encuentra en un estado de metabolismo fuerte, punto de fusión en aumento y capilares dilatados en la piel, si toma una ducha fría inmediatamente, la piel será estimulada por el agua fría, lo que hará que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan. Basado en reflejos nerviosos. De esta forma se bloqueará la sudoración y el agotamiento por calor, pero el agotamiento por calor será difícil y la temperatura corporal aumentará. Además, la reducción del volumen sanguíneo en la piel aumenta repentinamente la fuerza que regresa al corazón, lo que aumenta el estrés cardíaco.

3. Bañarse accidentalmente en agua fría en verano provocará la acumulación de humedad en los meridianos del síndrome del frío, lo que hará que las personas sean muy propensas a sufrir diversos dolores en las articulaciones, entumecimiento de las extremidades, reumatismo, artritis reumatoide y articulaciones traumáticas. Dolor, etc. , generalmente ocurre en climas fríos y desaparece en climas cálidos.

4. Por sus singulares razones fisiológicas, especialmente durante el período menstrual, período de lactancia y período de embarazo, ser estimulado por agua fría al bañarse con agua fría puede provocar trastornos endocrinos, amenorrea y dolor abdominal, y muchos más. Los gérmenes también pueden entrar en la vagina y provocar enfermedades ginecológicas como la vaginitis, que tendrán cierto impacto en el embarazo y la salud de la mujer.

5. No te bañes con agua fría cuando estés borracho. Después de beber y sudar, la glucosa en el cuerpo humano se convierte en valor calórico, lo que reduce en gran medida los niveles de azúcar en sangre y reduce la temperatura corporal. El alcohol contenido en el vino puede inhibir todas las actividades normales del hígado e incluso dificultar la reparación del almacenamiento de glucosa en el cuerpo, haciendo que el nivel de azúcar en sangre no pueda reponerse de manera oportuna y razonable. De esta forma, es muy probable que se produzcan síntomas como mareos, dolor de cabeza, vértigo y debilidad general. En casos más graves, puede producirse un coma de azúcar en sangre. Por lo tanto, después de beber y sudar, no debes tomar una ducha fría inmediatamente para evitar angustias y daños graves a tu salud.