¿Qué alimentos son eficaces para favorecer la lactancia?
Existen muchos alimentos que pueden favorecer la lactancia, entre ellos verduras, frutas, legumbres, cereales, etc.
1. Cacahuetes: Los cacahuetes son un alimento común que se puede utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edemas, leucorrea femenina, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca, tos prolongada, lactancia posparto, etc. enfermedad.
2. Luffa: La Luffa es una medicina herbaria china de sabor dulce y carácter frío. Si tiene inflamación de los senos, bultos durante la expulsión de leche y mala secreción de leche, los practicantes de la medicina china recomiendan guisar sopa de luffa con agua, que puede regular el qi de los senos y la sangre, promover la lactancia, ser un aperitivo y reducir la flema.
3. Arroz salvaje: No sólo delicioso, sino también rico en nutrientes, ya que contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es dulce y frío, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia y promover la lactancia. En la actualidad, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
4. Guisantes: Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, tienen un sabor dulce y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Tofu: El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizarlo, favorecer los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
6. Sopa: Se dice que suficiente sopa es buena para la lactancia. Se pueden elegir diferentes sopas de lactancia según el gusto de la madre, como manitas de cerdo guisadas con maní, sopa de carpa cruciana, sopa de gallina guisada con ñame, sopa de pollo negro guisada, sopa de huevo fermentado, etc. Pero las madres deben tener cuidado de no beber bebidas que contengan malta, como la leche malteada, ya que esto puede provocar la lactancia.
7. Sésamo negro: El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo; El sésamo negro es importante para prevenir la anemia, un componente importante que activa las células cerebrales y elimina el colesterol de los vasos sanguíneos. Cuando la madre goza de buena salud, producirá leche de forma natural.
8. Lechuga: La lechuga se divide en hojas y tallos, ambos ricos en nutrientes. A excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes es mayor en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no abandonar las hojas.
9. Papaya: La papaya contiene un tipo de papaína, que tiene una alta capacidad para descomponer las proteínas y puede descomponerlas en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en poco tiempo, estimulando así directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. Hace que los senos estén más llenos, ayuda a la secreción de leche y permite que las madres produzcan leche más rápido.
10. Azucena: La azucena es muy rica en nutrientes. Cada 100g de producto seco contiene 14,1g de proteína, que es casi similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.