¿Cómo ejercita Christina su cintura y sus líneas abdominales cuando se toma fotos en bikini?

En nuevas fotos del cumpleaños número 37 de Christina, con un sombrero de vaquero negro con un estampado negro, los fanáticos parecen estar vislumbrando la era de "Striped" Nana. Fotos de Christina Sun en bikini, la chica de las fotos sigue siendo muy hermosa, ¡su cintura y líneas abdominales son súper hermosas!

Cómo ejercitar la línea de cintura y abdomen Primero usaremos una pequeña herramienta de resistencia circular, luego la apoyaremos con los codos, nos inclinaremos hacia atrás, pondremos este anillo elástico en el tobillo, separaremos las piernas y. levante lentamente del suelo Levante y preste atención a enganchar los dedos de los pies. Ahora hay resistencia. Conduce despacio. Cuando se retraiga lentamente, no deje que se retraiga demasiado. De esta forma, tenemos un 80% de resistencia. Al retraerse, mantenga una resistencia del 30%, continúe abriéndose hacia afuera y luego ciérrelo lentamente. Posteriormente, el grupo continuó haciendo cinco series de ejercicios de adelgazamiento de cintura y fuerza abdominal.

Cuando la volvamos a abrir, cuando podamos hacer esta acción con la exhalación, debemos concentrarnos en la fuerza del core, mantener la posición entre la barbilla y la clavícula y no encogernos de hombros. Deberíamos prolongarlo para recuperarnos lentamente. Las patas delanteras y los antebrazos se apoyan en el suelo y los dedos de los pies se empujan hacia adelante contra la fricción del suelo. Los antebrazos estaban presionados contra el suelo y se sentía una fuerte tensión en el abdomen.

Finalmente, toca tus rodillas, acuéstate sobre la estera de yoga, dobla las piernas, apoya los pies en el suelo, coloca las manos en los muslos, usa la fuerza de tus músculos abdominales para girar los hombros y la parte superior. retroceda del suelo y lentamente regrese lentamente a la posición inicial. Toques alternos, acuéstese boca arriba sobre la estera de yoga, levante ligeramente los hombros del suelo, doble el cuerpo hacia ambos lados, toque las manos alternativamente y mantenga los músculos abdominales tensos. Al retraerse, mantenga una resistencia del 30%, continúe abriéndose hacia afuera y luego ciérrelo lentamente. Posteriormente, el grupo continuó haciendo cinco series de ejercicios de adelgazamiento de cintura y fuerza abdominal.