Presentamos algunos métodos de salud sencillos, gracias.
2 Asegurar 1000ML de agua todos los días y beber cada mañana una taza de agua tibia, preferiblemente agua con miel, pero debe ser agua tibia. Puedes levantarte, verter una taza de agua hirviendo, remojar el limón y luego lavarlo. Cuando la temperatura del agua sea buena, añade miel para desintoxicarla y blanquearla.
Hay té de hierbas en primavera, té verde en verano, té oolong en otoño y té Pu'er en invierno. Las catequinas del té pueden resistir el envejecimiento y eliminar el mal aliento, pero es mejor que las personas con cálculos beban té suave. El té verde que se bebe durante el día también se puede utilizar para lavarse la cara, blanquear el rostro, aclarar manchas y combatir el envejecimiento por la noche. O agregue dátiles rojos o baya de goji directamente. ¡Las hojas de té deben lavarse por primera vez!
A la hora de preparar té, puedes fumarte los ojos con té, utilizar agua hirviendo para preparar el té, cerrar ligeramente los ojos y tapar la boca de la taza con la mano para evitar que el calor se pierda demasiado rápido. Es muy útil para calmar los ojos, hidratar los globos oculares y proteger la visión.
Come 10 dátiles rojos, almendras y nueces cada día.
4 Come más papilla multicereales
5 Come más hongos blancos, hongos negros, gelatina de piel de burro, semillas de loto, patatas, boniatos, judías negras, castañas, ñames...tú Puedo comer más, también se puede usar jugo de caña de azúcar. Beber más, es muy nutritivo.
6 Una taza de yogur cada día puede mejorar la flora intestinal y complementar el calcio. Una alimentación sin azúcar también puede ayudarte a perder peso.
Una manzana al día puede conservar más dientes y es buena para todo el organismo.
Bebe un poco de vinagre de frutas después del ejercicio para neutralizar el ácido láctico y tu cuerpo sentirá menos dolores.
Lo mejor es cambiar el cepillo de dientes una vez al mes. Puedes practicar movimientos de levantamiento de abdominales y glúteos mientras te cepillas los dientes. Se necesitan tres minutos para cepillar la saburra de la lengua, lo que también es bueno para el cuerpo. Para una pasta de dientes con efecto blanqueador, primero humedezca su boca, pero no use agua, ya que los ingredientes blanqueadores se diluirán.
10. Lo mejor es lavar las fundas de almohada todos los lunes. Nuestros aceites y bacterias capilares son muy perjudiciales para la piel y se pueden eliminar con champú. Las sábanas deben lavarse al menos una vez por semana. ¡Piensa en el sudor que sudamos cuando dormimos por la noche, las cutículas que se caen y las células muertas!
11. Elogiar a menudo la sopa. La sopa es muy nutritiva y hay muchas recetas.
Antes del período menstrual, beba un poco de agua de jengibre con azúcar moreno o vino fermentado, que es bueno para el pecho y puede aliviar la menstruación y el resfriado corporal. Sin embargo, los niños no deben comer jengibre por la noche.
13 Masajea tu vientre en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj todos los días antes de acostarte y después de despertarte para adelgazar y prevenir el estreñimiento. También puedes masajear tus senos. La diosa Zhu Yin, que no se cae, recibe un masaje de 15 minutos antes de acostarse. Asegúrese de no dormir con sostén puesto, ya que puede provocar cáncer de mama fácilmente.
14. Come más frutas. Las frutas de diferentes colores tienen diferentes efectos en el organismo. Come más frutas de diferentes colores. No coma tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis frescos y espinos con el estómago vacío.
15 Si no toma medicamentos para enfermedades menores, no tome demasiados medicamentos para el cuidado de la salud en vano. Es un veneno de tres partes y la nutrición del cuerpo se puede solucionar mediante suplementos dietéticos, ejercicio y masajes. Por supuesto, los exámenes físicos periódicos son muy importantes. Aunque costará dinero, puede prevenir problemas antes de que ocurran. Muchas enfermedades ya se encuentran en una etapa avanzada cuando aparecen los síntomas en el cuerpo. El examen físico periódico puede detectar un tratamiento temprano, que es económico y eficaz.
16 Corro en agua caliente todos los días y el agua me llega a los tobillos. Puedes darte golpecitos en la vejiga 200 veces mientras estás en remojo, es decir, en la costura de tus pantalones, desde los muslos hasta las rodillas. Si tiene frío, puede remojar las pantorrillas en chiles rojos secos y masajearlas al mismo tiempo para adelgazarlas.
17 Una taza de leche de soja todos los días es buena.
18 Puedes utilizar sal o azúcar para eliminar la piel muerta de manos y pies. Haga esto con regularidad, lávese las manos y los pies y luego aplique crema de manos. Todavía necesita más masajes.
19 puede hacer masajes en los pies mientras ve la televisión. Hay zonas de reflejo en las plantas de los pies que corresponden a todo el cuerpo, pero no se puede presionar la correspondiente al útero durante la menstruación.
Si no pasa nada, presiona más tu cuero cabelludo. El cuero cabelludo está sano, el cabello está bien y hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza.
21 Masajea tu espalda baja con más frecuencia, excepto durante el período menstrual.
22. Pon los ojos en blanco más. Bebe más té de crisantemo y baya de goji para mejorar tu vista.
Las niñas no deben congelarse.
Hacer más ejercicio. El masaje es una desintoxicación pasiva, mientras que el ejercicio es una desintoxicación activa. Incluso si no tienes nada que hacer, puedes girar el cuello, torcer la cintura y patear las piernas.
Después de bañarte, no olvides aplicar loción. Por supuesto, el aceite de oliva es mejor. Me temo que el aceite se puede eliminar con un masaje.
Cámbiate la ropa interior todos los días.
27 Fermenta el agua de arroz para que se vuelva ácida durante unos días o añade vinagre blanco y jugo de limón para volverla ácida. Es una buena receta para que las minorías étnicas se laven el pelo. También puedes lavarte la cara
Asegúrate de lavarte la cara. Si duermes hasta tarde, quítatelo también. Si usa un lavabo para lavarse, asegúrese de lavarlo dos veces. ¡Piense en cuánta suciedad hay en el agua de lavado!
Practica la respiración abdominal para aumentar los nutrientes del cuerpo, lo cual es bueno para tu corazón y te ayuda a perder peso. Un truco consiste en exhalar primero y luego exhalar. Hazlo al menos varias veces al día
Antes de acostarte, puedes poner tu trasero contra la pared con las piernas a 90 grados con respecto a tu cuerpo. Esta es la mejor manera de favorecer el retorno de sangre y prevenir las venas. También se dice que es bueno para el pecho y también puede calentar el nido.
31 A partir de los 40 años conviene suplementar algunas hormonas en cantidades adecuadas, como la jalea real, la gamba de las nieves, etc. ¡Es más fácil que el útero y los senos crezcan cuando eres joven!
El mantenimiento se compone de las pequeñas cosas de la vida. Para formar un hábito lo más importante es estar de buen humor y pensar en todo. Si siempre estamos enojados, por muy buenos que sean los productos para el cuidado de la piel, no podremos tener buena salud. La ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza dañan el bazo, la preocupación daña los pulmones y el miedo daña los riñones. ¿Cómo puedo tener un buen cuerpo?