Sugerencias para proteger la vista, en 150 palabras.

1. La luz es suficiente y cómoda (la luz es demasiado débil y las fuentes no se pueden ver con claridad, y cuanto más mires, más miope te volverás).

2. Evitar reflejos. El escritorio debe disponer de un dispositivo de iluminación lateral. El objetivo es reducir los reflejos y reducir el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo, ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, lo mejor es tomar un descanso aproximadamente cada hora.

4. Siéntese en una postura erguida y no se agache, no se acerque demasiado ni haga los deberes. Esto puede provocar fácilmente una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que provoca fatiga, lo que puede provocar miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada. La distancia estándar entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura de las mesas y sillas también debe ser adecuada al cuerpo.

6. No mires la televisión demasiado cerca. Mientras mira televisión, debe mantener una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tomar un descanso cada hora.

7. El sueño es fundamental, y una rutina regular de trabajo y descanso puede provocar fatiga fácilmente y provocar pseudomiopía.

8. Realizar más deportes al aire libre, mirar a menudo a lugares lejanos para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con la naturaleza. Las montañas verdes y las aguas cristalinas son buenas para la salud ocular.

9. La ingesta de nutrientes debe equilibrarse sin parcialidad, y se debe prestar especial atención al aporte de vitamina B (germen vegetal, cereales, levadura).