¿Es perjudicial para el organismo ser vegetariano sin comer carne?
El daño del vegetarianismo a largo plazo para el cuerpo:
1. Estructura nutricional desequilibrada: los vegetarianos a menudo no comen carne, pero la carne contiene muchos aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. La mayoría de las comidas vegetarianas son básicamente libres de grasa. Además, una dieta vegetariana a largo plazo significa que el cuerpo consumirá vitaminas legales y fibra dietética, lo que desequilibrará la estructura nutricional del cuerpo y no repondrá los oligoelementos que deben complementarse, lo que en a su vez causar lesiones en el cuerpo.
2. Hígado graso: La carne contiene una gran cantidad de proteínas, que es uno de los tres nutrientes indispensables para el cuerpo humano. Si una persona completamente vegetariana carece de las proteínas que aporta la carne, el organismo tendrá que utilizar la proteína almacenada en la grasa. De esta forma, una gran cantidad de ácidos grasos entrarán al hígado formando el hígado graso.
3. Impacto en la fertilidad: Para las mujeres, el vegetarianismo a largo plazo provocará un desequilibrio en la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos en el cuerpo, lo que provocará síntomas como pérdida de memoria, trastornos endocrinos, e incluso afectando la fertilidad normal de las mujeres.
4. Disminución de la inmunidad: El cuerpo humano garantiza las funciones básicas ingiriendo diferentes nutrientes. Sólo una nutrición equilibrada puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Sin el suplemento energético de la carne, la inmunidad del cuerpo humano disminuirá en diversos grados.
5. Pérdida de apetito: las personas que comen alimentos vegetarianos con frecuencia tendrán ciertos cambios en su tracto gastrointestinal. Debido a que los alimentos vegetarianos no tienen altos requisitos en cuanto a la capacidad de digestión, durante mucho tiempo, el ácido gástrico y. Las enzimas digestivas secretadas por el cuerpo continuarán. Si se reduce, el sentido del gusto también se reducirá, lo que provocará pérdida de apetito.
6. Susceptible a los cálculos biliares: la bilis en el cuerpo humano es producida principalmente por el hígado y la vesícula biliar es el órgano que almacena la bilis. Cuando los alimentos ingresan al tracto digestivo, la bilis se secretará naturalmente para ayudar al organismo. El cuerpo promueve la digestión de los alimentos. Pero si sigue una dieta vegetariana durante mucho tiempo, no se secretará bilis y se formarán cálculos biliares.
Información ampliada:
Combinación nutricional racional de comida vegetariana:
1. Existen muchos tipos de comida vegetariana, así que a la hora de elegir intenta combinar la mayor cantidad posible. tipos posibles, para que la nutrición sea lo suficientemente completa.
2. Los vegetarianos pueden comer más productos de soja con moderación, porque la proteína de los productos de soja es mucho mayor que la de otros alimentos vegetarianos, lo que bien puede compensar la pérdida de proteína. llega.
3. También puedes comer más alimentos a base de frutos secos en épocas normales, porque estos alimentos son ricos en oligoelementos y tienen un alto contenido en aceites vegetales, que pueden ayudar al organismo a reponer grasas.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros del vegetarianismo a largo plazo para el cuerpo?