Acerca de subir escaleras para adelgazar.

¡Nunca hagas publicidad! ! ! Porque soy un estudiante como tú y ahora mido 165 cm y 43 kg.

Hoy al mediodía subí las escaleras para ir a casa. Cuando subí del sexto piso al tercero o cuarto, me dolían las piernas. Normalmente, cuando regreso a casa, respiro y bebo un poco de agua. No comas nada. De hecho, subir escaleras sólo adelgaza las piernas y la posibilidad de perder peso en todas partes es muy escasa.

Ceno a las 6 o 7 de la mañana. La próxima vez que tengas hambre, bebe agua. Por supuesto, también puedes optar por comer fruta. No comer 3 horas antes de acostarse es el sentido común más básico para perder peso.

Siento calor y hambre cuando me acuesto por la noche. No comas. No te levantes a comer. No bebas agua en este momento, de lo contrario te despertarás con edema al día siguiente. Piensa en ello como quemar grasa, será mucho más cómodo~