Sésamo en polvo saludable
Lista de este artículo: 1. ¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? 2. El sésamo negro es uno de los alimentos más antiguos. ¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? 3. Beneficios y efectos de las semillas de sésamo negro 4. ¿Cuál es la función de las semillas de sésamo negro? 5. ¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? ¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? 1. El efecto hipoglucemiante. El sésamo negro puede aumentar la cantidad de glucógeno contenido en los músculos y el hígado, pero una dieta en grandes dosis puede reducir el glucógeno.
2. Favorece la función de las glándulas suprarrenales. Las semillas de sésamo negro pueden aumentar los niveles de colesterol y ácido ascórbico en las glándulas suprarrenales.
3. Efecto antiinflamatorio si se aplica aceite de sésamo esterilizado sobre la piel y las membranas mucosas dañadas, puede reducir la estimulación inflamatoria, promover el efecto antiinflamatorio y ayudar a la recuperación.
4. Tiene un efecto diarreico. Si tienes antecedentes de estreñimiento, puedes comer más semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro pueden ayudar a los laxantes, pero no pueden usarse como medicamento para tratar el estreñimiento.
5. Protección cardiovascular El sésamo negro contiene un tipo de ácido linoleico, que puede reducir el colesterol en la sangre y prevenir la arteriosclerosis cardiovascular.
El sésamo negro es uno de los alimentos más antiguos. ¿Cuáles son las funciones y funciones de las semillas de sésamo negro? El sésamo negro es uno de los alimentos más antiguos. ¿Cuáles son las funciones y funciones de las semillas de sésamo negro? El consumo regular de semillas de sésamo negro puede ayudar a las personas a prevenir y tratar los cálculos biliares, prolongar la vida y fortalecer el cerebro y la inteligencia.
La tasa de utilización nutricional es muy alta y no hará que los lípidos en sangre aumenten tan fácilmente como los alimentos cárnicos.
La mayor parte de la grasa contenida en las semillas de sésamo negro son ácidos grasos insaturados, que se considera que tienen el efecto mágico de prolongar la vida.
1. El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo.
Al mismo tiempo, la vitamina E, el hierro y otros oligoelementos contenidos en las semillas de sésamo negro pueden prevenir eficazmente la anemia y reducir los lípidos en sangre.
La mayor parte de la grasa contenida en las semillas de sésamo negro son ácidos grasos insaturados, que se considera que tienen el efecto mágico de prolongar la vida.
El consumo regular de semillas de sésamo negro puede ayudar a las personas a prevenir y tratar los cálculos biliares, prolongar la vida y fortalecer el cerebro y la inteligencia.
2. Las semillas de sésamo negro también tienen un buen efecto tonificante de los riñones, pueden promover la formación de melanina y tienen el efecto de nutrir el cabello negro. Son ricas en fibra cruda, tienen el efecto de laxante y preventivo; el estreñimiento; contiene ácidos insaturados que pueden reducir el colesterol, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y mejorar la inteligencia y la memoria.
El sésamo negro contiene una gran cantidad de proteínas y vitaminas, y tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la médula, hidratar los cinco órganos internos y promover el crecimiento muscular.
Puede utilizarse para tratar la deficiencia renal, mejorando así el adelgazamiento y la caída del cabello causada por la deficiencia renal.
Las semillas de sésamo negro son ricas en potasio, con un alto contenido en potasio por cada 100g, pero mucho menos contenido en sodio.
La proporción de potasio a sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante para controlar la presión arterial y mantener la salud del corazón.
3. Las semillas de sésamo negro contienen una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, pueden acelerar la función metabólica del cuerpo.
Al mismo tiempo, la vitamina E, el hierro y otros oligoelementos contenidos en las semillas de sésamo negro pueden prevenir eficazmente la anemia y reducir los lípidos en sangre.
El sésamo negro es un alimento muy nutritivo.
Aporta muchas proteínas vegetales naturales raras e inofensivas y ácidos grasos insaturados, y contiene una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos.
No sólo no produce mucha grasa, sino que también complementa los nutrientes importantes que tu cuerpo necesita.
Beneficios y eficacia del sésamo negro. Beneficios y eficacia del sésamo negro
Beneficios y eficacia del sésamo negro Todos sabemos que el sésamo negro tiene un alto valor nutricional y a muchas personas les gusta en forma. vida. Come semillas de sésamo negro.
Comer semillas de sésamo negro tiene ventajas y desventajas para el cuerpo humano.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios y funciones de las semillas de sésamo negro? Lo sabrás después de leerlo.
Beneficios y efectos del sésamo negro 1
Los efectos y efectos del sésamo negro incluyen:
1. Reducir el azúcar en sangre puede aumentar los niveles de azúcar en sangre. en los músculos y el hígado La cantidad de glucógeno contenido, pero una dieta en dosis altas puede reducir el glucógeno.
2. Favorece la función de las glándulas suprarrenales. Las semillas de sésamo negro pueden aumentar los niveles de colesterol y ácido ascórbico en las glándulas suprarrenales.
3. Efecto antiinflamatorio si se aplica aceite de sésamo esterilizado sobre la piel y las membranas mucosas dañadas, puede reducir la estimulación inflamatoria, promover el efecto antiinflamatorio y ayudar a la recuperación.
4. Tiene un efecto diarreico. Si tienes antecedentes de estreñimiento, puedes comer más semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro pueden ayudar a los laxantes, pero no pueden usarse como medicamento para tratar el estreñimiento.
5. Protección cardiovascular El sésamo negro contiene un tipo de ácido linoleico, que puede reducir el colesterol en la sangre y prevenir la arteriosclerosis cardiovascular.
Las principales funciones de las semillas de sésamo negro son los puntos anteriores. Las semillas de sésamo negro son muy ricas en valor nutricional.
En primer lugar, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad y nutrir el cabello y la piel.
En segundo lugar, la riqueza en vitamina E de las semillas de sésamo negro se encuentra entre las mejores entre los alimentos vegetales.
La vitamina E es una sustancia importante para combatir el envejecimiento y prolongar la vida, ya que su consumo regular puede favorecer la división celular y neutralizar o contrarrestar los radicales libres en las células.
En tercer lugar, las semillas de sésamo negro han sido reconocidas desde hace mucho tiempo como un buen producto para reducir los lípidos en sangre y retrasar el envejecimiento, y sus efectos terapéuticos dietéticos se encuentran entre los mejores.
En cuarto lugar, las semillas de sésamo negro son ricas en biotina, que es muy eficaz para la caída del cabello y las canas causadas por debilidad física o envejecimiento prematuro. También tiene un buen efecto sobre la caída del cabello causada por medicamentos u otras enfermedades. .
A muchas personas les gusta comer semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro no solo pueden tratar los mareos, sino también tratar las canas en los ancianos, por lo que las personas mayores pueden comer más semillas de sésamo negro.
Para tratar las canas, ¿debemos comer semillas de sésamo negro?
En primer lugar, las semillas de sésamo negro deben molerse hasta convertirlas en polvo o triturarse para evitar la indigestión y ayudar al organismo a absorberlas.
Mezcla sésamo negro en polvo con miel y úsalo como salsa para pan o aderezo para ensaladas. La tasa de utilización del sésamo negro puede alcanzar el 100%.
En segundo lugar, el aceite de sésamo negro frito tiene el efecto de nutrir la sangre y el hígado. Su consumo regular puede retrasar y controlar los mareos y tratar las canas.
La operación concreta consiste en freír primero las semillas de sésamo negro, luego molerlas hasta convertirlas en polvo, y tomar una cucharada cada mañana después de las comidas y media hora antes de acostarse, unos 20g. La paciencia y la perseverancia ayudan con el crecimiento del cabello.
Por último, comer semillas de sésamo negro y nueces puede mejorar la calidad del sueño. Los antiguos practicantes de la medicina china lo utilizan a menudo para tratar la neurastenia, la mala memoria, la fatiga mental y otras molestias anormales causadas por el insomnio y la ensoñación.
La operación específica es triturar nueces y semillas de sésamo negro en una proporción de uno a uno, y comer unos 15g antes de acostarse, el efecto es bueno.
Las semillas de sésamo negro no solo pueden tratar las canas, sino que también previenen y tratan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, reducen el azúcar en sangre y el colesterol. Se recomienda comer más semillas de sésamo negro en la vida diaria, especialmente para personas con problemas. problemas de canas.
Beneficios y eficacia del sésamo negro II
Beneficios de comer sésamo negro
Reducir la presión arterial
Hay muchas causas de hipertensión arterial Uno de ellos es una dieta rica en sal.
En general, lo adecuado es no ingerir más de 6 gramos de sal al día, pero muchas personas no pueden hacerlo en la vida.
Por ello, una dieta rica en potasio es muy importante.
El potasio puede promover la excreción de sodio después de su entrada en el cuerpo humano.
El sésamo negro es rico en potasio. El sésamo negro contiene un alto contenido de potasio por cada 100 gramos, pero mucho menos sodio. La proporción potasio-sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante para controlar la presión arterial. y mantener la salud del corazón.
Wufarunfa
Las investigaciones modernas han demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es uno de sus mecanismos patológicos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa y mejorar la síntesis de melanina, por lo que las canas pueden volverse negras nuevamente.
Las semillas de sésamo negro también pueden ayudarte a perder peso y moldear tu cuerpo.
Las semillas de sésamo negro contienen yema de huevo y colina, que pueden prevenir la obesidad. A la hora de hacer dieta y adelgazar, puedes comerlo con semillas de sésamo negro para mejorar tu piel.
Las semillas de sésamo negro pueden resistir el envejecimiento.
Cada 100 gramos de sésamo negro contienen 21,9 gramos de proteínas, 61,7 gramos de grasa, 564 mg de calcio, 368 mg de fósforo, 50 mg de hierro, y además contiene sesamina, ácido araquídico, alcohol de sésamo, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico, esteroles, lecitina, vitaminas A, B, D, E y otros nutrientes.
Debido a que las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes, juegan un gran papel a la hora de retrasar el envejecimiento humano y mejorar la belleza.
Mejora la inmunidad celular y resiste la radiación.
La teoría de la medicina tradicional china cree que cuando el negro invade los riñones, "los riñones gobiernan los huesos y ascienden hasta la médula hasta el cerebro". Diversos peligros de radiación afectan principalmente el cerebro y la médula ósea del cuerpo humano. dañar el sistema inmunológico.
Comer más alimentos que tonifiquen los riñones puede mejorar la inmunidad celular y la inmunidad humoral del cuerpo, protegiendo eficazmente la salud humana.
Desventajas de comer semillas de sésamo negro
Comer demasiadas semillas de sésamo negro acelerará la calvicie.
Mucha gente piensa ahora que pueden comer más semillas de sésamo negro si sufren pérdida de cabello.
Pero cabe destacar que comer demasiadas semillas de sésamo negro acelerará la calvicie.
Comer demasiadas semillas de sésamo negro puede provocar trastornos endocrinos, engrasar el cuero cabelludo y hacer que el pelaje se marchite y se caiga.
Así que la cantidad adecuada de semillas de sésamo negro debe ser media cucharadita al día, no más de una cuchara de porcelana.
Además, las personas con poco apetito y heces blandas no deben comer más semillas de sésamo negro.
Obtener calor interno
Comer demasiadas semillas de sésamo fritas provocará calor interno, porque las semillas de sésamo fritas son más irritantes y comerlas provocará calor interno.
Puedes sustituir las semillas de sésamo negro fritas por papilla, que no provocará calor interno y preservará el valor nutricional de forma más completa.
Engordar
Las calorías de las semillas de sésamo negro alcanzan las 559 calorías por cada 100 gramos, con un contenido de grasa de 46 y un contenido de proteína de 19. Si comes demasiado, tu cuerpo consumirá una gran cantidad de grasas y proteínas, agregando así una gran cantidad de calorías. El exceso de energía se convertirá en grasa y se acumulará en varias partes del cuerpo humano, lo que eventualmente conducirá a la obesidad.
Precauciones al comer semillas de sésamo negro
1. Las semillas de sésamo con piel no son fáciles de digerir, por lo que se recomienda triturarlas antes de comerlas.
Las semillas de sésamo agrupadas no sólo tienen un aroma encantador, sino que también ayudan al cuerpo a absorberlas.
Mezcle las semillas de sésamo molidas con miel, úntelas sobre pan o agréguelas a los aderezos para ensaladas y podrá obtener 100 de los beneficios de las semillas de sésamo.
2. Las personas con enteritis crónica, diarrea y heces blandas no deben comerlo, según experiencias pasadas, los hombres con impotencia y espermatorrea tienen prohibido comerlo.
El sésamo no es apto para comer con pollo, de lo contrario provocará intoxicación y, en casos graves, provocará intoxicación.
4. Comer demasiadas semillas de sésamo puede provocar trastornos endocrinos, engrasar el cuero cabelludo y provocar que el pelaje se marchite y se caiga.
Por lo que la cantidad adecuada de semillas de sésamo debe ser media cucharadita al día, no más de una cuchara de porcelana.
Beneficios y efectos de las semillas de sésamo negro 3
Beneficios y efectos de las semillas de sésamo negro
1 Mejora la fertilidad: Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, La vitamina E no sólo tiene un buen efecto antioxidante, sino que también tiene un buen efecto promotor de la fertilidad humana. En los hombres, puede aumentar la producción y la motilidad de los espermatozoides; en las mujeres, puede aumentar la concentración de estrógenos, por lo que también se le llama "tocoferol".
Las semillas de sésamo negro también son ricas en magnesio. El magnesio es muy importante para los hombres porque puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina, por lo que también se le llama un "elemento de salud" para los hombres.
2. Suplemento de calcio: Existen muchos productos de suplementos de calcio en el mercado. Aunque se anuncia que tienen la tasa de absorción más alta posible, los resultados reales pueden estar lejos de eso. Desde un punto de vista científico, es mejor complementar el calcio con los alimentos.
Cuando se trata de mejorar los alimentos para complementar el calcio, la gente piensa fácilmente en la leche y los huevos, pero no saben que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho mayor que el de los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es de casi 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor complemento alimenticio de calcio.
3. Disminución de la presión arterial: Hay muchas causas de presión arterial alta, una de las cuales es la dieta rica en sal. Los expertos en nutrición recomiendan que cada persona no consuma más de 6 gramos de sal al día, pero en la vida real la mayoría de la gente no puede hacerlo.
Por ello, es muy importante recomendar una dieta rica en potasio, porque una de las principales funciones de la ingesta de potasio es favorecer la excreción de sodio.
El sésamo negro es rico en potasio. El sésamo negro contiene un alto contenido de potasio por cada 100 gramos, pero mucho menos sodio. La proporción potasio-sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante para controlar la presión arterial. y mantener la salud del corazón.
4. Cabello negro y húmedo: Las investigaciones modernas han demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es uno de los mecanismos patológicos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa, mejorar la síntesis de melanina y hacer que el cabello blanco vuelva a ser negro.
5. Cuidado e hidratación de la piel: Se cree que reducir la producción de radicales libres, eliminar los productos metabólicos del envejecimiento y aumentar la actividad de las enzimas antioxidantes son formas efectivas de retrasar el envejecimiento de la piel.
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E natural, ocupando el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante. La suplementación adecuada de vitamina E puede desempeñar un papel hidratante y embellecedor.
Además, el sésamo es uno de los cuatro principales cultivos oleaginosos. El contenido de aceite de las semillas de sésamo negro se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, y el ácido linoleico representa aproximadamente la mitad.
7. Pierde peso y moldea tu cuerpo: Las semillas de sésamo negro pueden ayudarte a perder peso y moldear tu cuerpo. El sésamo negro contiene sustancias que impiden que las personas engorden, como yema de huevo, colina, azúcar muscular, etc., por lo que no engordarás si comes demasiado sésamo.
Mientras se hace dieta y se pierde peso, comer semillas de sésamo negro puede mejorar la piel áspera.
8. Antienvejecimiento: Las semillas de sésamo negro pueden resistir el envejecimiento. Cada 100 gramos de semillas de sésamo negro contienen 21,9 gramos de proteína, 61,7 gramos de grasa, 564 mg de calcio, 368 mg de fósforo y 50 mg de hierro. También contiene sesamina, ácido araquídico, sesamol, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico, esteroles, lecitina, vitaminas A y B.
¿Cómo hacer unas deliciosas semillas de sésamo negro?
1. Pasta casera de sésamo negro
Ingredientes: 500 gramos de semillas de sésamo negro, 200 gramos de harina de arroz glutinoso, 50 gramos de nueces.
Método 1: Lavar las semillas de sésamo negro y ponerlas en un colador fino, escurrir el agua, colocar las semillas de sésamo negro lavadas al sol y en un lugar ventilado para que se sequen, luego ponerlas en una olla y Fríelos a fuego lento (O hornéalos en el horno).
②Echar la harina de arroz glutinoso en la olla y sofreír a fuego lento hasta que adquiera un color amarillo.
(3) Vierta las semillas de sésamo negro tostadas en un procesador de alimentos, agregue la harina de arroz glutinoso frita, mezcle uniformemente y triture hasta obtener polvo.
(4) Hornear las nueces en el horno a 150°C durante 10 minutos y enrollarlas en trozos.
Consejos 1. Las semillas de sésamo negro hay que tostarlas y triturarlas primero.
(2) Es mejor utilizar harina de arroz glutinoso para batir las semillas de sésamo negro, porque las semillas de sésamo contienen mucho aceite y se solidifican fácilmente formando grumos y no se rompen fácilmente si solo se revuelven.
③Al comer, mezcle uniformemente la harina de arroz glutinoso con sésamo negro y el agua hirviendo, luego agregue nuez en polvo, azúcar blanca o azúcar moreno.
2. Empanadillas de sésamo negro
Ingredientes: 100g de harina de arroz glutinoso, 40g de sésamo negro, 40g de azúcar blanca, 20g de manteca de cerdo, 85ml de agua tibia.
Práctica 1. Hornea las semillas de sésamo negro en el horno a 160 grados durante 5 minutos hasta que estén fragantes, luego sácalas, déjalas enfriar, viértelas en una licuadora y muélelas hasta obtener sésamo negro en polvo.
(2) Agrega el azúcar y la manteca de cerdo al sésamo negro en polvo, mezcla bien y refrigera por más de una hora.
③ Sacar y dividir en porciones iguales y formar bolitas.
④Vierta lentamente agua tibia en la harina de arroz glutinoso, mezcle y amase hasta obtener una masa suave y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
⑤ Amasar la masa formando una tira larga y dividirla en porciones pequeñas.
⑥ Toma una pequeña cantidad, frótala en la palma de tu mano y aplánala suavemente. Poco a poco adelgaza la masa con las manos, añade el relleno de sésamo negro, ciérrala con las manos y amasa suavemente.
⑦ Hervir agua en una olla, agregar bolas de arroz glutinoso verde, revolver a lo largo del borde de la olla con una cuchara para freír para promover la rotación de las bolas de arroz glutinoso y evitar que se peguen al fondo de la olla. Después de que las bolas de arroz glutinoso floten, baje el fuego, tape la olla y cocine. Cuando hierva, agrega un poco de agua fría, tapa la olla y continúa cocinando. Agrega agua fría tres veces y cocina hasta que las bolas de arroz glutinoso se vuelvan grandes y suaves.
Consejos 1: Para hacer bolas de arroz glutinoso, puedes utilizar harina de arroz glutinoso o harina de arroz glutinoso.
②La piel de las bolas de arroz glutinoso no debe ser demasiado gruesa, de lo contrario será difícil cocinarlas y el sabor no será bueno.
Precauciones al comer semillas de sésamo negro
1. Las semillas de sésamo negro no se pueden combinar con estos alimentos.
(1), Sésamo y alitas de pollo
Comer sésamo y alitas de pollo juntos puede provocar la muerte en casos graves.
(2).Sésamo y muslos de pollo
Comer sésamo y muslos de pollo juntos afectará la absorción de vitaminas y no favorece la digestión.
(3) Sésamo y pollo
El sésamo y el pollo no deben comerse juntos, ya que pueden provocar la muerte.
(4). Sésamo y pechuga de pollo
El sésamo y la pechuga de pollo pueden provocar shock o incluso la muerte.
2. Las personas con enteritis crónica, diarrea y heces blandas no deben comerlo, según experiencias pasadas, los hombres con impotencia y espermatorrea tienen prohibido comerlo.
¿Cuáles son las funciones de las semillas de sésamo negro? ¿Te gusta comer semillas de sésamo negro? Creo que a mucha gente le gusta comerlo, especialmente a quienes tienen deficiencia de calcio o presión arterial alta.
De hecho, las semillas de sésamo negro tienen muchas funciones y funciones, que básicamente pueden satisfacer las necesidades del organismo.
¿Conoces las semillas de sésamo negro? Sigamos al editor para ver la eficacia y funciones de las semillas de sésamo negro.
Primero: suplemento de calcio
De hecho, cuando se trata de suplementos de calcio, la mayoría de la gente no piensa en las semillas de sésamo negro, pero se informa que las semillas de sésamo negro contienen más calcio. incluso más que la leche.
Así que cuando se trata del mejor alimento complementario de calcio, no es la leche, sino las semillas de sésamo negro.
Segundo: Mejorar la fertilidad.
Las amigas que quieran quedar embarazadas pueden intentar comer semillas de sésamo negro. Según los informes, las semillas de sésamo negro contienen una gran cantidad de vitamina E, que es útil para la fertilidad tanto de hombres como de mujeres.
La vitamina E puede aumentar el número y la motilidad de los espermatozoides.
En las mujeres, puede ayudar a la concentración de estrógenos.
Tercero: Reponer los riñones
¿Sientes a menudo picazón en la piel, sequedad en la boca o incluso menstruaciones ligeras? De hecho, este es un síntoma de deficiencia renal, que es más grave en las mujeres.
Las semillas de sésamo negro tienen el efecto de nutrir los riñones. El sésamo negro es un alimento que beneficia al hígado y los riñones, por lo que también puedes comer semillas de sésamo para nutrir los riñones.
Cuarto: Acondiciona tu cabello
¿Quieres convertir tus puntos blancos en puntos negros? Intenta comer algunas semillas de sésamo negro.
El sésamo negro contiene arginasa, que es uno de los ingredientes que provoca que el cabello se vuelva gris.
Mientras esta nutrición sea suficiente se restablecerá la secreción de melanina en los folículos pilosos, ayudando así a mejorar el cabello.
Quinto: Belleza
¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? De hecho, las semillas de sésamo negro también tienen propiedades de belleza y antienvejecimiento.
Debes saber que las semillas de sésamo negro son ricas en vitaminas, de las cuales la vitamina E es la más abundante.
Si quieres belleza y cuidado de la piel, necesitas el apoyo de nutrientes y enzimas activas, por lo que las semillas de sésamo negro también tienen efectos en el cuidado de la piel.
Lo anterior trata sobre la eficacia y funciones de las semillas de sésamo negro. Si quieres embellecer tu cabello o complementar el calcio y los riñones, las semillas de sésamo negro son una buena opción.
¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro?
¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? Este es un alimento que comemos a menudo en nuestras vidas. En general, este alimento es un buen alimento para la salud de las personas. Este alimento suele aparecer en recetas saludables. El cuidado de la salud depende de los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro.
¿Cuáles son los efectos y funciones de las semillas de sésamo negro? 1
1. Pérdida de peso y modelado corporal
El sésamo negro contiene yema de huevo, colina y azúcar muscular, que pueden evitar que las personas aumenten de peso.
Por lo tanto, comer más semillas de sésamo no engordará.
Mientras se hace dieta y se pierde peso, comer semillas de sésamo negro puede mejorar la piel áspera.
2. Antiedad
Cada 100 gramos de sésamo negro contienen 21,9 gramos de proteínas, 61,7 gramos de grasa, 564 mg de calcio, 368 mg de fósforo, 50 mg de hierro. , y también contiene ácido de sesamina y maní, alcohol de sésamo, ácido oleico, ácido palmítico, ácido esteárico, esteroles, lecitina, vitaminas A, B, D, E y otros nutrientes.
Debido a que las semillas de sésamo negro son ricas en nutrientes, juegan un gran papel a la hora de retrasar el envejecimiento humano y mejorar la belleza.
3. Belleza e hidratación
Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E natural, ocupando el primer lugar entre los alimentos vegetales. La vitamina E es un buen antioxidante. La suplementación adecuada de vitamina E puede desempeñar un papel hidratante y embellecedor.
Además, el sésamo es uno de los cuatro principales cultivos oleaginosos.
El contenido de aceite de las semillas de sésamo negro se compone principalmente de ácidos grasos insaturados, y el ácido linoleico representa aproximadamente la mitad.
El ácido linoleico es un agente ideal para el cuidado de la piel, porque cuando el cuerpo humano carece de ácido linoleico, puede causar fácilmente síntomas como piel seca, agrandamiento de escamas, retraso en el crecimiento y depósito de colesterol en los vasos sanguíneos.
Por eso, el ácido linoleico también se llama “creatina”.
4. Suplementos de calcio
Cuando se trata de suplementos de calcio, es fácil pensar en la leche y los huevos, pero no sabemos que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es mucho. superior a los dos primeros. El contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es de casi 800 mg por 100 g, mientras que el contenido de calcio en la leche es sólo de unos 200 mg por 100 g.
Se puede comprobar que las semillas de sésamo negro son el mejor complemento de calcio.
5. Disminuir la presión arterial
Hay muchas causas de presión arterial alta, una de las cuales es una dieta rica en sal. Los expertos en nutrición recomiendan que cada persona no consuma más de 6 gramos de sal al día.
Por eso es muy importante recomendar una dieta rica en potasio, porque una de las principales funciones de la ingesta de potasio es favorecer la excreción de sodio.
Las semillas de sésamo negro son ricas en potasio. Cada 100 gramos de semillas de sésamo negro contienen un alto contenido de potasio, pero mucho menos contenido de sodio. La proporción de potasio a sodio es cercana a 40:1, lo cual es muy importante. controlar la presión arterial y mantener la salud del corazón.
6. Wufa Runfa
La investigación moderna ha demostrado que la reducción de la secreción de melanina por los melanocitos del folículo piloso es la principal causa de las canas, y la reducción de la tirosinasa es una de sus causas patológicas. mecanismos. Se descubrió que el extracto acuoso de sésamo negro puede promover la expresión de la tirosinasa y mejorar la síntesis de melanina, por lo que las canas pueden volverse negras nuevamente.
7. Aumenta la fertilidad
Las semillas de sésamo negro son ricas en magnesio, lo cual es muy importante para los hombres. Debido a que el magnesio puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y mejorar la fertilidad masculina, también se lo conoce como conocido. como "elemento de salud" para los hombres.
8. Tratamiento del estreñimiento
Para las personas con estreñimiento habitual, las toxinas que quedan en los intestinos dañarán el hígado humano y provocarán piel áspera.
Las semillas de sésamo negro pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, además de tener efectos emolientes.
¿Cuáles son las funciones y funciones del sésamo negro 2?
Cómo comer semillas de sésamo negro
1. Pastel de miel y sésamo
Utiliza 100 g de semillas de sésamo negro, 150 g de miel, 200 g de harina de maíz, 500 g de harina blanca, 2 huevos en polvo para hornear 1,5g.
Sofríe y muele las semillas de sésamo negro, agrega harina de maíz, miel, harina, huevo líquido y levadura en polvo, agrega agua hasta formar una masa, fermenta a 35°C durante 1,5 a 2 horas y Cocine al vapor en un cajón durante 20 minutos.
Tiene las funciones de fortalecer el estómago, proteger el hígado y favorecer el crecimiento de los glóbulos rojos.
2. Pasta de sésamo negro
Utiliza 60g de sésamo negro y moras, 30g de arroz y 10g de azúcar.
Lavar el arroz, las semillas de sésamo negro y las moras por separado, ponerlos en un bol de piedra y triturarlos, poner 3 cuencos de agua en una cazuela, añadir el azúcar después de hervir, luego añadir lentamente la leche de arroz triturada y cocinar hasta formar una pasta.
Este ungüento puede nutrir el hígado y los riñones, humedecer los cinco órganos internos, expulsar el viento y la humedad y ahuyentar el fuego. El uso regular puede tratar síntomas como debilidad física, encanecimiento prematuro del cabello y mareos debido a la falta de aire.
3.Té de hongos negros con sésamo
30 gramos cada uno de hongo negro crudo, hongo negro frito y 15 gramos de sésamo negro frito Tritúrelos todos hasta convertirlos en polvo y embotella para su uso posterior. .
Tomar 5g cada vez y preparar una infusión con agua hirviendo.
Este té puede enfriar la sangre y detener el sangrado, y tiene efectos terapéuticos sobre el calor sanguíneo y las heces con sangre y la disentería.
4. Gachas de sésamo negro y dátil rojo
500 gramos de arroz japónica; sofreír las semillas de sésamo negro y molerlas hasta convertirlas en polvo Calentar el agua en una olla y poner el arroz japónica. , sésamo negro en polvo y dátiles rojos en la olla, hervir primero a fuego alto, luego cocinarlo en papilla a fuego lento y agregar azúcar al gusto al comer.
Características: dulce y delicioso, con efectos terapéuticos como nutrir el hígado y los riñones, y nutrir el cabello.
5. Gachas de sésamo y nueces
Triture 50 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de nueces, agregue la cantidad adecuada de arroz y agua para hacer una papilla.
Esta papilla nutre el hígado y los riñones y tiene efectos terapéuticos sobre la atrofia cerebral secundaria.
6. Miel de almendras y sésamo
500 g de semillas de sésamo negro tostadas y molidas, 100 g de almendras dulces trituradas hasta obtener una pasta, poner en un recipiente de porcelana junto con 125 g de azúcar blanca y miel, y agrega Steam por 2 horas, retira del fuego y deja enfriar.
¿Dos veces al día, 2 veces cada vez? 4 cucharadas, tomar con agua tibia.
Puede nutrir el hígado y los riñones, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es una receta terapéutica para pacientes con asma bronquial y tiene ciertos efectos anticancerígenos.
7. Rocío de raíz de kudzu de cinco sabores
Añadir 250 gramos de raíz de kudzu y 125 gramos de schisandra chinensis y hervir dos veces en agua. Retirar el residuo y extraer el jugo. Agrega 250 gramos de semillas de sésamo negro fritas y 250 gramos de miel Colocar en un recipiente de porcelana, tapar, cocinar al vapor durante 2 horas, retirar del fuego, enfriar y embotellar.
Tomar 1 cucharada tres veces al día.
Tiene las funciones de nutrir el riñón y nutrir el corazón, enfriar la sangre y detener el sangrado, humedecer la sequedad y favorecer la producción de líquidos.
Los pacientes con arteriosclerosis que tienen calor en la sangre, insuficiencia de líquidos corporales y estreñimiento a menudo lo comen.
Con esto finaliza la introducción a las funciones y efectos de las semillas de sésamo negro, frijoles negros, arroz negro y semillas de sésamo negro. Me pregunto si ha encontrado la información que necesita. Si quieres saber más sobre esto, recuerda marcar este sitio web como favorito.