¿Qué significa ir al gimnasio?

La preservación de la salud se refiere a llevar el cuerpo a un estado ligero, equilibrado y armonioso mediante el control y ajuste de la dieta y, sobre esta base, restaurar o mejorar la capacidad de autocuración del cuerpo, logrando así el propósito de preservar la salud y prevenir enfermedades. A diferencia de los métodos tradicionales de pérdida de peso, la preservación de la salud se centra en controlar los tipos de dieta, las combinaciones nutricionales, la distribución del tiempo y las regulaciones del sistema, y ​​aboga por el ejercicio moderado para ayudar a lograr el equilibrio y la salud física y mental.

A través de la coordinación con la naturaleza, el cuidado de la salud puede lograr los efectos de regular el cuerpo, calmar la mente y calmar la mente. El concepto central del cuidado de la salud es "menos es más", centrándose en alimentos vegetarianos ligeros, tiempos de alimentación razonables y graduales, reduciendo gradualmente la ingesta de sustancias nocivas como carne, café, dulces, etc., para lograr la purificación, recuperación y transformación del cuerpo. Además, el cuidado de la salud enfatiza el equilibrio del cuerpo y la mente, se centra en la meditación y la catarsis de las emociones y logra propósitos de cuidado de la salud relajando el cuerpo y la mente y aumentando la vitalidad física.

La preservación de la salud no es sólo una forma de vida, sino también una práctica. Mirar hacia el valle puede hacer que las personas aclaren sus mentes, mejoren su espíritu interior y ayuden a los practicantes a lograr una perfecta coordinación y unidad de cuerpo y mente. Eso sí, lo que hay que tener en cuenta es el tiempo, la duración y el grado. No debe ser demasiado extremo, de lo contrario será contraproducente y perjudicial para la salud. En términos generales, la preservación de la salud es más adecuada para personas tranquilas por naturaleza, tranquilas de espíritu y con cierta base de salud. También necesitan hacer ajustes específicos en función de sus circunstancias personales y reacciones corporales, y gradualmente sentir la alegría y los beneficios de ello.