Pezuña sana
Fuerte, resistente y flexible.
"Cuerpo y Huesos" cuenta un secreto de la fisiología humana: la salud depende de los "huesos". ¿Por qué las personas con huesos fuertes se vuelven fuertes? Esto se debe a que la parte más profunda de los huesos es la médula, que da origen a los huesos. Huesos fuertes significa que la médula ósea está intacta, la médula ósea está intacta y no hay enfermedad. El punto clave en la prevención y tratamiento de enfermedades es "nutrir los huesos y regenerar la médula".
Es necesario cuidar los huesos lesionados.
Todo debe obedecer primero a las leyes de la naturaleza, y el mantenimiento de los huesos no es una excepción. La gravedad es la fuerza natural que mayor influencia tiene sobre los huesos. Cómo adaptarse a la gravedad y mantener el equilibrio de los huesos se ha convertido en la tarea principal del entrenamiento óseo.
Es más fácil decirlo que hacerlo. Las condiciones de vida de las personas modernas son cada vez más cómodas. Pueden recostarse en el sofá y dormir en una cama blanda en cualquier momento, lo que nos dificulta mantener durante mucho tiempo los movimientos y posturas que mejor se adaptan a nuestras necesidades de salud.
Además, junto con la alta presión en la vida, el trabajo intenso, el estrés mental, la tensión muscular y la afectación esquelética, el desequilibrio se agrava.
Para mantener una buena salud es necesario nutrir tus huesos. Sólo cuando la médula ósea está llena podrás ser inmune a todas las enfermedades.
De hecho, la mayoría de las enfermedades están relacionadas con nuestros huesos, porque en los huesos hay un interruptor para la salud humana escondido: la médula ósea, que tiene al menos las siguientes funciones:
Primero sobre todo, la médula ósea que produce huesos:
La medicina tradicional china ha hablado de "la médula ósea que produce huesos" desde la antigüedad. La investigación médica ahora muestra que las células madre mesenquimales de la médula ósea tienen más probabilidades de diferenciarse en células óseas, logrando así la función de reparar y mantener los huesos, lo que verifica la exactitud de la teoría de la medicina tradicional china.
2. La médula ósea genera sangre:
Las células madre hematopoyéticas de la médula ósea son la fuente de todas las células sanguíneas. Se puede decir que la médula ósea es la fuente de la sangre. Los glóbulos blancos en la sangre son la fuerza principal del sistema inmunológico humano. Si la médula ósea es fuerte, la inmunidad será fuerte, la resistencia del cuerpo a las enfermedades será fuerte y las personas no se enfermarán o se enfermarán con menos frecuencia. Por lo tanto, "la médula ósea es fuerte, y el qi y la sangre le siguen. Si es así, no habrá daño si se combinan el interior y el exterior".
En tercer lugar, la médula ósea regula los cinco órganos internos. :
31 pares de nervios a lo largo de la columna están separados de las vértebras. El agujero intervertebral se extiende y recorre el cuerpo. Todos los nervios espinales se encargan de transmitir información entre el cerebro y diversas partes del cuerpo, por lo que se puede decir que “la médula ósea es un controlador nervioso autónomo” que regula los órganos internos y las extremidades del cuerpo.
Entonces, cuando la médula ósea no soporta los huesos y la columna es anormal, afectará nuestros órganos de manera similar, cuando los órganos no están sanos, también podemos detectar anomalías en la columna y mantenerla directamente; columna vertebral deshazte de la raíz de la enfermedad y mantente joven y saludable para siempre.
4. La médula ósea nutre los nervios:
La médula espinal conduce al cerebro, y el cerebro es un mar de médula ósea. El cerebro es la médula ósea más grande y está formado por médula ósea. La médula espinal y el cerebro son centros nerviosos y sólo nutriendo la médula ósea se pueden nutrir los nervios.
5. La médula ósea controla el envejecimiento:
Las células madre, como células universales del cuerpo, son el "ejército de reserva" para la función regenerativa del cuerpo y son la fuerza central para reparar daños y antienvejecimiento. Mientras las células madre puedan reponer rápidamente las células dañadas y faltantes, pueden restaurar la salud de las personas y retrasar el envejecimiento. Las células madre mesenquimales de la médula ósea tienen la mayor cantidad y la mayor capacidad de diferenciación. Más de 20 tipos de células madre mesenquimales pueden generar todas las células del cuerpo humano, por lo que una médula ósea fuerte es el "poder regenerativo" del cuerpo y la "fuente de juventud".
Por lo tanto, el cuidado de la salud debe centrarse en nutrir los huesos primero, fortalecerlos y prevenir todas las enfermedades.
¿Por qué el verano es adecuado para “nutrir los huesos”?
En primer lugar, el clima es caluroso, la gente generalmente está expuesta y el sol abunda. Después de que la piel se expone a los rayos ultravioleta, el 7-dehidrocolesterol de la piel se puede convertir en vitamina D, que promueve la absorción de calcio y aumenta la densidad ósea.
En segundo lugar, las actividades al aire libre en verano pueden aumentar la elasticidad y dureza de los huesos, mejorando así los síntomas de la osteoporosis.
En tercer lugar, la medicina china hace hincapié en "tratar las enfermedades del invierno en verano", lo que puede eliminar el frío en la médula ósea en invierno y los huesos también necesitan nutrirse en verano. Cuida bien tus huesos y articulaciones en verano, y en otoño e invierno podrás evitar los dolores de las enfermedades óseas y articulares de años anteriores.
Por lo tanto, la reposición ósea en verano puede mejorar los síntomas de la osteoporosis en las personas, especialmente en las personas mayores, como dolor de espalda, calambres en las pantorrillas, articulaciones inflexibles, etc.
¿Cómo nutrir los huesos es la base?
Los huesos de todo el cuerpo son una estructura perfectamente interrelacionada, y un movimiento afecta a todo el cuerpo. Por ello, debemos tener un concepto global del mantenimiento óseo, mantenerlo con cuidado de la cabeza a los pies entre semana y. Seguir las pistas de los huesos de todo el cuerpo cuando estamos enfermos para encontrar el origen de la enfermedad.
No "tratar dolores de cabeza y de pies", eso es un tabú en el cuidado de la salud, y también es un malentendido sobre la nutrición de la médula y los huesos.
¿Cómo “reponer la médula y nutrir los huesos” en verano?
En primer lugar debemos prestar atención a la nutrición de los riñones.
La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de todas las enfermedades óseas es la insuficiencia de qi renal, porque está registrado en el antiguo "Huangdi Neijing" que "el riñón gobierna los huesos y produce huesos, y la médula ósea produce huesos. " Por lo tanto, muchos médicos de medicina tradicional china tratan la espondilosis cervical, incluida la espondilosis cervical. Potencia el efecto tonificante de los riñones en el tratamiento de todas las enfermedades óseas. Sin embargo, muchos pacientes encontrarán que, según las prescripciones de la medicina tradicional china, después de tomar el medicamento durante mucho tiempo, todavía no pueden lograr el efecto deseado. De hecho, muchos médicos chinos sólo saben que "el riñón gobierna los huesos y produce la médula", pero ignoran el proceso por el cual los riñones producen médula y hueso: "el riñón produce esperma, el esperma produce yuan, el yuan produce médula y la médula produce hueso". , la energía del riñón no afecta directamente Es necesario producir médula y hueso después de múltiples transformaciones energéticas, por lo tanto, ya sean recetas de medicina tradicional china o nutrición dietética, todos pasan por una serie de transformaciones en los riñones y una; Se pierde una gran cantidad de energía, lo que realmente afecta a la médula ósea y se utiliza para el crecimiento de los huesos. Es lamentable y es natural que el efecto no sea obvio. Aunque el efecto actual de nutrir los riñones y fortalecer los huesos es lento, todavía no es una buena forma de nutrir los huesos y proteger la médula.
En segundo lugar, puede nutrir directamente la médula ósea.
Al reponer la médula ósea, ésta se vuelve rápidamente rellena y activa, produciendo huesos directamente. La velocidad es bastante rápida y el tratamiento es el más fundamental y completo. La investigación médica muestra ahora que la médula ósea es una "incubadora" de células madre. Las células madre multifuncionales producidas en la médula ósea pueden generar osteoblastos y luego diferenciarse en células óseas sin inducción. Por ejemplo, coma productos de médula ósea, como ginseng, médula ósea de res, colágeno de pescado, péptido complejo de ostras, etc.
Nuevamente, preste atención a los suplementos dietéticos de calcio.
Beba más sopa de huesos y piel de camarón y sopa de melón de invierno, y coma más verduras de color verde oscuro ricas en calcio. Cuando la vitamina D activa es suficiente, puede favorecer la absorción de calcio;
Personas de mediana edad y mayores. Las personas a menudo pueden comer algunos tendones y pieles y tomar algo de colágeno para aumentar la dureza de los huesos.
Además, las actividades adecuadas al aire libre y la moxibustión también pueden ayudar a reponer los huesos y la médula.