¿Cuál es el suplemento más rápido para personas con inmunidad baja?

Es mejor no tomar suplementos a ciegas si su inmunidad es baja, porque la inmunidad es sólo un concepto general. Diferentes alimentos o productos para la salud tienen diferentes efectos en la mejora de las funciones de diferentes órganos del cuerpo humano. Se recomienda ir al hospital para un examen o consultar a un médico de medicina tradicional china. A nivel superficial, debemos prestar atención a los siguientes aspectos:

Respirar más aire fresco cada semana e intentar salir a caminar por un gran espacio verde o bosque. Un ambiente rico en oxígeno es muy útil para mejorar la inmunidad humana.

Hacer más ejercicio, preferiblemente durante más de media hora al día;

Asegurarse de dormir lo suficiente, preferiblemente de 7 a 8 horas al día;

Tomar más sol;

Comuníquese más con los demás;

Beba más agua hervida;

Coma más alimentos que puedan ayudar a mejorar la inmunidad. Por supuesto, muchos alimentos que ayudan a mejorar la inmunidad son perjudiciales para los pacientes con hipertensión arterial e hiperlipidemia, por lo que deben considerarse de forma integral. (1) Beba más yogur, (2) Coma más mariscos, (3) Beba té con regularidad, (4) Beba un poco de vino tinto, (5) Coma un poco de hígado animal, (6) Suplemente el hierro adecuado, (7) Suplemente la arginina. (8) Suplemente selenio, (9) Consuma algunos suplementos nutricionales. En concreto, incluyen yogur, marisco, hígado de cerdo, yema de huevo, ajo, cebolla, tomate, repollo, zanahoria, espinacas, apio, cilantro, pepino de mar, Ganoderma lucidum, hongo negro, setas, miel, agua de jengibre, limonada, frutos secos varios. , etc.