Cuidado de la salud: ¿natación, fitness y pérdida de grasa?

Como deporte que casi no daña el cuerpo, la natación no sólo puede reducir la grasa. Especialmente damas. Pero la premisa es que debes persistir durante mucho tiempo. La natación no puede ser efectiva simplemente nadando unas cuantas veces por capricho. Sin perseverancia durante medio año o más, no se ve nada.

Al nadar en el agua, apenas te sentirás cansado o sudado, pero la quema de grasa no es mucho peor que correr y otros deportes. Nadar 1.000 m equivale a correr 5.000 m. No dañará las articulaciones de todo el cuerpo y no te quedarás sin aliento. Al mismo tiempo, la natación tiene excelentes efectos de ejercicio y recuperación en el cuello, los hombros y la cintura. Los pacientes con hombro congelado, espondilosis cervical y hernia de disco lumbar básicamente practican ejercicios de natación. La natación regular permite que el cuerpo se adapte continuamente para regular su propia temperatura y prevenir resfriados. Remojar en agua embellecerá la piel y el impacto del flujo de agua puede moldear mejor las líneas del cuerpo. Bueno, eso es demasiado. . . Aprendamos los beneficios de nadar nosotros mismos. Soy nadador profesional y accidentalmente hablo demasiado. . . .