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Yangshengtang: ¿Cómo comer alimentos básicos para perder peso?

Reemplazar el arroz pulido y la harina blanca con cereales integrales ricos en fibra dietética y bajo índice glucémico le ayudará a perder peso.

Los cereales integrales pueden hacerte sentir lleno durante mucho tiempo, pero si comes demasiado, ganarás peso.

Así que, no importa qué alimento básico elijas, si quieres perder peso, debes controlar la ingesta a un nivel adecuado y comer al menos la mitad del alimento básico en cada comida.

Si desea perder peso, debe realizar tres comidas razonables con una nutrición equilibrada. Coma la cantidad justa de todo. No coma justo después de estar satisfecho. No seas exigente con la comida. No comas bocadillos. Realmente debes ponerte a dieta. Puedes cenar algo ligero, beber un poco de avena y sentirte medio lleno.

Además de ejercicio adecuado. Estoy seguro de que puedo bajar de peso

Perder tres libras en un mes es más saludable y menos oneroso.