Código de Tai Chi de ocho métodos y cinco pasos

Levantando; desprendimiento izquierdo, dibujo derecho, apretón izquierdo, presión doble; excavación derecha, flexión izquierda, codo izquierdo, inclinación derecha; desprendimiento derecho, presión izquierda, presión doble; el progreso afecta el potencial de desprendimiento de carga; retroceda y muévase hacia la izquierda para presionar, hacia la izquierda para presionar, hacia la derecha para presionar dos veces;

Luego aumente los potenciales izquierdo y derecho, mueva el codo derecho hacia la derecha, mueva de derecha a derecha; mueva de izquierda a derecha, mueva de izquierda a izquierda y establezca los potenciales cruzados independientes; manos; ganar impulso.

Con el fin de publicitar, popularizar y promover mejor el Tai Chi, la Administración General de Deportes del Estado, basándose en las escuelas de Tai Chi existentes, comenzó con las técnicas básicas de ocho métodos y cinco pasos, a saber, "presionar", "deslizar", hay ocho métodos para "apretar", "presionar", "pellizcar", "dar codazos" e "inclinarse", y cinco pasos para "avanzar, retroceder, proteger, mirar y asentarse".

Los movimientos son de estructura simple, cantidad razonable, ricos en connotaciones, fáciles de aprender y practicar, y son una rutina de introducción ideal al Tai Chi.

El Tai Chi es muy adaptable. Los movimientos del Tai Chi son suaves y lentos, y los estilos de puño no son difíciles de aprender. Además, la altura de la postura y la cantidad de ejercicio pueden ser diferentes según el físico del individuo, lo que puede satisfacer las necesidades de diferentes edades y físicos. No es sólo para los viejos y los débiles.

Ya sea una investigación teórica o una práctica personal, ya sea para mejorar la tecnología y las habilidades, o para prolongar la vida y mantener la salud, ya sea que un individuo quiera mejorar en la vida, puede participar en Tai Chi. y obtenga sus propios beneficios de ello.