Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Quienes saben jugar baloncesto pueden guiarme en mi proceso de formación en baloncesto. Me refiero principalmente a la hidratación y al descanso.
Quienes saben jugar baloncesto pueden guiarme en mi proceso de formación en baloncesto. Me refiero principalmente a la hidratación y al descanso.
La hidratación deportiva se puede dividir en hidratación antes del ejercicio, hidratación durante el ejercicio e hidratación post-ejercicio.
Es aconsejable reponer agua 15 minutos antes del ejercicio. En este momento, puedes agregar una cantidad adecuada de agua o bebidas deportivas para que no sientas sed.
Durante el ejercicio, el principio de reposición de agua es beber pequeñas cantidades con frecuencia, no está permitido beber grandes cantidades. El agua a suplementar debe estar a una temperatura adecuada y no demasiado fría. Las bebidas deportivas y el suero salino deben ser los ingredientes principales para reponer los electrolitos perdidos en el organismo debido a la sudoración;
No existen muchos requisitos para ello. Reponer agua después del ejercicio, pero también es necesario beber más agua.
Espero que esto ayude.