¿Cómo prevenir un suministro insuficiente de sangre al cerebro de los ancianos en invierno?
1. Manténgase abrigado. En el frío invierno, el viento corta y la temperatura baja bruscamente. Si el cuerpo está demasiado frío, los vasos sanguíneos se contraerán, lo que afectará la circulación sanguínea y provocará enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. . Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a mantener sus cuerpos calientes en invierno, usar más ropa al salir y aumentar adecuadamente la temperatura interior para evitar resfriarse.
2. Dieta razonable. La hiperlipidemia y la presión arterial alta son los principales factores que causan enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y los lípidos en sangre y la presión arterial están estrechamente relacionados con la dieta diaria de las personas. Las personas de mediana edad y las personas mayores deben comer menos alimentos que contengan alto contenido de grasas, calorías y azúcar. en invierno coma principalmente alimentos ligeros, pero también coma más alimentos para la digestión y prevenir el estreñimiento.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Aunque el clima es relativamente frío en invierno, los amigos mayores también deben hacer ejercicio adecuado en su vida diaria, porque el ejercicio regular acelerará la circulación sanguínea, reduciendo así la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El ejercicio debe ser apropiado, no demasiado intenso ni demasiado intenso. demasiado estresante para el cuerpo.
4. Controla tus emociones. Estar emocionado, enojado, ansioso, demasiado triste o demasiado feliz aumentará la presión arterial en el cuerpo, provocando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las personas de mediana edad y mayores también deben controlar sus emociones en invierno y mantener la calma ante cualquier situación. Los familiares también deben ser más corteses con las personas de mediana edad y mayores para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares causadas por la excitación emocional.
Las personas de mediana edad y mayores deben tomar medidas preventivas en invierno para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. También deben medir con frecuencia su presión arterial y su nivel de azúcar en la sangre en la vida diaria. ser elevado, también deben informar de inmediato si tiene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, ir al hospital para un examen y tratamiento a tiempo y brindar todos los aspectos de la atención durante el período de tratamiento.