¿Qué consejo de salud tienes?
Si tienes el colesterol alto, come dos boniatos al día.
Las batatas contienen un 8% de fibra dietética, mayoritariamente fibra dietética soluble, que tiene una fuerte función laxante. Li Shizhen dijo una vez: "Las batatas pueden hacer que las personas vivan más y menos enfermas". "Las batatas pueden ayudar a neutralizar la sangre, calentar el estómago, reponer los cinco órganos internos, llenar los granos y prolongar la vida". La Universidad de Tokio en Japón estudió los efectos inhibidores del colesterol de 130 tipos de alimentos y descubrió que las batatas son 10 veces más efectivas que otros alimentos. Entonces, si tienes el colesterol alto, puedes comer dos batatas cada mañana y cada noche. Sin embargo, las batatas no deben comerse crudas porque las altas temperaturas no destruyen las membranas celulares y el almidón es difícil de digerir. En segundo lugar, las batatas contienen "enzimas de gasificación". Por eso, hay que cocinarlo o asarlo, preferiblemente con maíz, para que quede dulce y refrescante, saludable y duradero.
Mi corazón no sabe bien. Algunas patatas
Las patatas contienen hasta un 15% ~ 25% de carbohidratos, más que todas las demás verduras, y más proteínas que las verduras comunes. Como las patatas tienen un alto contenido calórico, se utilizan ampliamente como alimento básico en Europa. Alguien dijo una vez: "Sin patatas no habría Revolución Industrial en Europa" porque el principal alimento del que dependía la mayoría de los trabajadores para sobrevivir en aquella época eran las patatas.
Las patatas también contienen más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc. , especialmente el potasio, las patatas contienen 502 mg de potasio por 100 g, lo que las convierte en una verdura poco común con alto contenido de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente aquellos con insuficiencia cardíaca, tienen diversos grados de edema. El uso frecuente de diuréticos para reducir la hinchazón puede provocar fácilmente la pérdida de potasio en el cuerpo y la tendencia a desarrollar hipopotasemia.
Lo mejor es comer el rábano crudo y masticarlo.
Como dice el refrán: “Cuando hay rábano en el mercado, los médicos se van al campo”, “Come rábano en invierno y jengibre en verano sin receta médica”. Todos estos proverbios populares implican la eficacia del rábano para prevenir y curar enfermedades. Rábano blanco, rábano verde, etc. , es decir, lo que comemos a menudo todos los días, contiene este ingrediente anticancerígeno, pero para liberar completamente el interferón, es mejor comerlo crudo, masticarlo lentamente y no comer otros alimentos dentro de la media hora siguiente. Comer rábano sólo así podrá desempeñar un papel eficaz.
Poco apetito. Remojar los cacahuetes crudos en vinagre.
Al cacahuete lo llamamos “fruta de la longevidad”. Si las personas mayores descubren que tienen poco apetito y su apetito se ve obstaculizado, pueden masticar con cuidado algunos cacahuetes crudos y tragarlos después de masticarlos.
Remojar cacahuetes crudos en vinagre. Este plato es muy bueno para la digestión. Pero todo el mundo debe tener cuidado al comer maní, porque si al maní le crece moho y brotan, serán muy susceptibles al impacto de las aflatoxinas. Por eso, a la hora de comprar maní, debes elegir maní fresco, limpio, mohoso y germinado.
Las personas mayores con estreñimiento deberían comer más espinacas.
Las personas mayores tienen más estreñimiento, por eso pueden comer más espinacas. Las espinacas son más suaves y pueden aliviar el estreñimiento. Según la "Dieta de vida interesante", las espinacas pueden "abrir el pecho y el diafragma, limpiar el estómago y los intestinos, humedecer la sequedad y activar la circulación sanguínea, y son adecuadas para personas que padecen hemorroides". Al mismo tiempo, la Universidad de Harvard descubrió que las espinacas tienen un efecto muy bueno en la protección de la función de nuestra retina. Las personas de mediana edad y mayores que comen espinacas de 2 a 4 veces por semana pueden reducir el riesgo de degeneración de la retina. Comer espinacas con regularidad también puede mejorar la capacidad de resistir enfermedades infecciosas y promover el crecimiento y desarrollo de los niños. También es muy eficaz para prevenir úlceras bucales, queilitis, glositis, dermatitis y bursitis.
Diez gotas de vinagre al día para el estreñimiento
El estreñimiento es un problema a largo plazo. De hecho, el vinagre maduro de Shanxi es más eficaz que muchos medicamentos. Debido a que el vinagre maduro es rico en aminoácidos y una gran cantidad de enzimas con funciones digestivas, puede promover la peristalsis intestinal y no tiene efectos secundarios tóxicos. Cada mañana, en ayunas, añade una cucharada de miel y diez gotas de vinagre maduro, y bébelo con un vaso de agua tibia. Se necesitan aproximadamente una semana para ver los resultados.