¿Cuáles son los tabúes para dormir bien?

Es muy necesario mantener un buen humor antes de acostarse, porque si hay cambios de humor antes de acostarse, fácilmente puede provocar trastornos del qi y la sangre en el cuerpo, y el sueño es un asunto muy delicado. Cuando hay un trastorno del Qi y de la sangre en nuestro cuerpo, nos resultará difícil conciliar el sueño. Por eso, en la vida queremos conciliar el sueño rápidamente y mantener nuestro estado de ánimo antes de quedarnos dormidos. ¡Estar demasiado feliz o demasiado triste son en realidad factores que pueden afectar nuestro sueño!

No te enojes, especialmente antes de irte a dormir, porque hay una palabra llamada enojarse, que describe la forma en que las personas se comportan cuando están enojadas. Si nuestra ira arde, nuestra salud se verá dañada y ocurrirán cosas como el insomnio debido al estancamiento del qi del hígado. Por lo tanto, si quieres proteger tu salud en la vida, ¡asegúrate de no enojarte antes de acostarte!

El sueño debe ser algo relajante y tranquilo. Si nuestro estado de ánimo está en un estado de calma, seguramente nos dormiremos rápidamente, pero si hay demasiadas actividades de entretenimiento antes de acostarnos, surgirán grandes problemas porque. Demasiado entretenimiento antes de acostarse puede hacer que nuestro corazón alcance su punto máximo y, cuando late, acelerará el flujo sanguíneo en nuestro cuerpo. Y la velocidad a la que la sangre fluye por nuestro cuerpo hace que nuestro cuerpo esté activo, y necesitamos estar tranquilos y silenciosos cuando dormimos. Nuestro objetivo de entretener a Dachuan es obviamente el opuesto, ¡así que no debemos entretener demasiado antes de acostarnos en esta vida! Hablar demasiado también es una de las causas del insomnio. ¿Alguna vez nos hemos sentido así? Cuando dormimos con otras personas, obviamente estamos muy cansados ​​antes de acostarnos, pero después de charlar con otras personas por un rato, descubriremos que estamos cada vez más enérgicos y con más sueño.

De hecho, nos sentimos así porque en la vida, cuando dormimos, nuestro cerebro no piensa en nada, pero cuando hablamos con la gente, nuestro cerebro sigue funcionando y luego el cerebro se vuelve cada vez más alerta. lo que conduce al insomnio. Por lo tanto, si desea mantenerse saludable y mantener la calidad del sueño en su vida, ¡no debe hablar con otras personas mientras duerme! ?