¿Qué tal unos zumos de frutas y verduras? !

Ingredientes: 80 gramos de espárragos, 80 gramos de cilantro, 1 media manzana.

Elaboración: (1) Lavar los espárragos y el cilantro, cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en una exprimidora para exprimir el jugo. (2) Pele las manzanas y los limones y córtelos en trozos pequeños, agréguelos al jugo de verduras anterior y exprímalos.

Eficacia: Esta bebida es rica en vitaminas B1 y B2, que pueden mejorar la función cardíaca.

2. Ingredientes del zumo integral de frutas y verduras saludables: manzana 1 pimiento verde 80g melón amargo 110g cilantro 120g pepino 150g.

Preparación: (1) Lavar el pimiento verde, el melón amargo y el cilantro, cortarlos en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlos en una batidora para hacer jugo. (2) Lave y pele las manzanas y los pepinos, córtelos en trozos pequeños y mezcle con el jugo de la porción para hacer jugo de frutas y verduras.

Eficacia: Puede mejorar la resistencia, disminuir la presión arterial, hidratar los intestinos y perder peso, y tiene el efecto de embellecer la piel.

3. Leche de naranja

Ingredientes: Naranja 1/2 leche 140cc guisantes 60~70g miel.

Elaboración: Cortar la naranja en trozos pequeños y exprimir el jugo junto con la leche, los guisantes y la miel.

Eficacia: Este zumo es rico en vitaminas y calcio y es una buena bebida después del ejercicio.

4. Zumo de sandía

Ingredientes: 200 gramos de sandía, 1/2 limón, miel y cubitos de hielo.

Elaboración: Pelar y quitar las semillas de la sandía y cortarla en trozos pequeños. Pela el limón y córtalo en trozos pequeños, mézclalo con miel y cubitos de hielo para hacer jugo de sandía.

Eficacia: Tiene efectos de eliminación de edemas y diuresis. También es una buena bebida para refrescarse en verano.

5. Ingredientes del jugo de kiwi: kiwi 2 leches 200cc de miel cantidad adecuada de cubitos de hielo Método: Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños, exprimir el jugo con la leche, la miel y los cubitos de hielo. Eficacia: el kiwi contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede eliminar la fatiga y es buena para pacientes con pérdida de apetito y presión arterial alta.

6. Zumo de melón Hami y edamame

Ingredientes: edamame (cocido y sin cáscara) 50g de melón 200g de limón 1/2 miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Elaboración: Pela y quita las semillas del melón dulce y del limón, luego córtalos en trozos pequeños y ponlos en un exprimidor junto con el resto de ingredientes para exprimir el jugo. Eficacia: Este jugo contiene vitamina C y es un jugo muy nutritivo.

7. Zumo de manzana y patata Ingredientes: patatas (patatas) 2 manzanas 1 miel cantidad adecuada Elaboración: Lavar las patatas y las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y miel y exprimirlas. en una licuadora de jugo. Eficacia: previene la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares, la arteriosclerosis y alivia el estrés mental.

8.Ingredientes del zumo de kiwi: kiwi (kiwi), 2 peras, 1 limón, 1/4 cubitos de hielo. Método adecuado: Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños, pelar y cortar las peras en trozos pequeños y tomar el jugo junto con el jugo de limón y cubitos de hielo. Eficacia: Rica en vitamina C, tiene efectos embellecedores, nutritivos y diuréticos. 9. Ingredientes sabor sol: 3 naranjas, 2 fresas, 200 gramos de agua con miel. Método: Mezclar mandarina, pulpa de fresa y agua con miel. Agrega un colador a la licuadora para romper la pulpa y colar el jugo. Eficacia: Miel: Es un alimento de belleza y adelgazamiento de alta calidad y bajo precio. Gonggan: Tiene un gran efecto para aliviar la depresión y calmar la sed en otoño e invierno, y puede complementar eficazmente los nutrientes y el agua que necesita el cuerpo humano. Se la considera una fruta saludable y de moda en la industria frutícola. El caroteno que contienen las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, que puede aliviar los síntomas y nutrir el hígado. Jugo de manzana y melón ~ El jugo de manzana y melón puede nutrir la sangre y reponer el qi, lo que puede mejorar a las personas con malestar gastrointestinal y enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitaminas A, B, C, proteínas, azúcar, hierro, fósforo, sodio y otros minerales. Materiales de preparación: 150 g de manzana, 200 g de melón, un poco de miel. Elaboración: Pelar las manzanas y el melón, cortarlos en trozos adecuados, ponerlos en un exprimidor, exprimir el jugo y añadir miel al gusto. 11. Zumo de manzana y col

Ingredientes: Manzana 1 col china 150g de limón 1/4 de miel cantidad adecuada: (1) Lavar la col china, cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerla en un exprimidor para exprimir el jugo. (2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de vegetales anterior y revuelva. Eficacia: La col china es rica en vitamina C, calcio y caroteno. Puede prevenir la hipertensión arterial, la arteriosclerosis y el estreñimiento.

12. Zumo de kiwi y col (el kiwi es un melocotón de risa; repollo) Ingredientes: 1 kiwi, 200g de repollo, 1/6 de cubitos de hielo, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de miel. (1) Lavar las hojas de col y cortarlas en trozos pequeños. Exprimir el jugo con un poco de agua fría. (2) Pelar el kiwi y cortar el limón en trozos pequeños. Agrega miel y cubitos de hielo al jugo de vegetales anterior para hacer jugo. Ayuda a la digestión Indicado para pacientes con hipertensión arterial, piel áspera y diabetes.

13. Zumo de manzana y cilantro Ingredientes: 1 manzana 120 g de colza (también mostaza) 100 g de cítricos (naranja) Elaboración: (1) Lavar la colza y cortarla en trozos pequeños, añadir el cilantro (2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Pelar y cortar las naranjas en trozos pequeños. Añadir todos los ingredientes al jugo de verduras anterior y exprimir. Eficacia: Este jugo es rico en vitamina C, caroteno y calcio, puede mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados.

14. Ingredientes del jugo de zanahoria, 1 manzana y 1/4 de limón. para hacer una cantidad adecuada de cubitos de hielo: (1) Pele y lave las zanahorias y córtelas en trozos pequeños, agregue la cantidad adecuada de agua hervida fría y exprima el jugo en una licuadora (2) Pele y corte las manzanas en trozos pequeños, pélelas y corte el limón en trozos pequeños, combine todos los ingredientes y agréguelo al jugo anterior. Eficacia: este jugo de frutas y verduras puede mejorar la inmunidad y eliminar la fatiga.

15. jugo (La piña es piña, el repollo es repollo chino) Ingredientes: 200 g de piña, 150 g de repollo, 1/6 de cubitos de hielo, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de miel Método: (1) Lave las hojas de repollo, córtelas en trozos pequeños. trozos, agregar un poco de agua fría, poner en una licuadora para hacer jugo. Pelar y cortar en trozos pequeños. Agregar jugo de limón y cubitos de hielo al jugo de vegetales anterior. Eficacia: La piña contiene mucha fibra, lo que ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.

16. Zumo de manzana y rábano blanco Ingredientes: 1 manzana, 50g de hojas de col, 80g de aloe vera, 20g de limón, 1/6 de miel, cantidad adecuada: (1) Lavar las hojas de col. con aloe vera, cortar en trozos pequeños, agregar un poco de agua hervida fría, poner en una licuadora para exprimir el jugo (2) Pelar y cortar en trozos pequeños el rábano blanco, la manzana y el limón, y agregarlos todos a la porción. Jugo Eficacia: Es útil para la hipertensión arterial, indigestión y úlceras gástricas. Es hidratante.

17. Jugo de berro de manzana (el berro se utiliza habitualmente en la cocina diaria). 1/4 berro 120 g de hojas de lechuga 100 g de miel Método adecuado: (1) Lavar los berros y las hojas de lechuga y cortarlas en trozos pequeños (2) Pelar la membrana interna del pomelo y cortarla en trozos pequeños. manzana en trozos pequeños Añádelos todos al jugo para servir Ingredientes: Jugo de melón y repollo Hami, 1/3 de repollo, 120 g de jugo de limón y cubitos de hielo. Hojas de repollo en trozos pequeños, agregue un poco de agua fría y póngalas en una licuadora para hacer jugo (2) Pele y retire las semillas del melón dulce y córtelo en trozos pequeños, póngalo en el jugo de vegetales anterior junto con. Jugo de limón, miel y cubitos de hielo para hacer jugo. Eficacia: Este jugo puede prevenir úlceras gástricas, sangrado de encías, presión arterial alta y ayudar a la digestión.

19. Ingredientes para el zumo de pimiento verde y manzana: 1 manzana, 1 pimiento verde grande, 1 tomate y media miel. Cantidad adecuada: (1) Lavar el pimiento verde y cortarlo en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo. (2) Lave y pele las manzanas, lave los tomates, córtelos en trozos pequeños, agregue el jugo de pimiento verde y la miel y revuelva con el jugo. Eficacia: Previene la presión arterial alta y mejora la función cardíaca.

20. Zumo de tomate y melón Ingredientes: berros (apio común) 70g tomate 1 proteína 1 melón 1/2 limón 1/4 Elaboración: (1) Lavar los berros y cortarlos en trozos pequeños, añadir un un poco de frío Ponga agua hirviendo en el exprimidor para extraer el jugo. (2) Pelar los tomates y el melón y cortarlos en trozos pequeños. Pelar y cortar la membrana interna del limón en trozos pequeños. Añadirlos al jugo anterior y exprimirlos. (3) Finalmente, vierta lentamente las claras en el jugo batido y mezcle uniformemente. Eficacia: mejorar la fuerza física y eliminar la fatiga. Apto para beber después del ejercicio.

21. Zumo de níspero de manzana Ingredientes: 1 manzana, 5 nísperos, 1/3 de zumo de limón, 1/6 de cubitos de hielo, cantidad adecuada de cubitos de hielo Método: (1) Pelar las zanahorias, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños, añadir la cantidad adecuada de agua fría y poner en una licuadora el jugo. (2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Pelar el níspero, quitarle las semillas, lavarlo y cortarlo en trozos. Agrega todo el jugo de limón, el hielo y el jugo juntos. Eficacia: Este jugo es rico en caroteno, zinc y cobre. Es el mejor jugo para personas que padecen anemia y síntomas de estreñimiento. 22. Ingredientes del jugo de mango: mango, 1 limón, 1/2 miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Elaboración: Pelar y quitar las semillas del mango, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una exprimidora y exprimirlo con zumo de limón, miel y cubitos de hielo.

Eficacia: El mango contiene un alto contenido de vitamina C, que ayuda a aumentar el apetito y eliminar la fatiga.

23. Ingredientes para el jugo de níspero: 8 nísperos, 1/4 de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo. Elaboración: Pelar, quitar las semillas y cortar en trozos pequeños. Poner en una licuadora con el jugo de limón. miel y cubitos de hielo para exprimir el jugo.

Eficacia: Este jugo tiene efectos antitusígenos, expectorantes y malestares gastrointestinales. 24. Zumo de bardana y pomelo Ingredientes: 150 g de bardana 1 pomelo 1 limón 1 miel Cantidad adecuada de cubitos de hielo: (1) Lavar la bardana y cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerla en un exprimidor para exprimir el zumo. (2) Pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Pelar y quitar las semillas del pomelo y cortarlo en trozos pequeños. Agréguelos al jugo de bardana anterior con cubitos de hielo para hacer jugo.

Eficacia: La bardana es rica en calcio y es eficaz contra la hipertensión arterial, el estreñimiento, las enfermedades hepáticas, las quemaduras solares, el dolor de hombros, las manchas marrones, las pecas, la anemia, etc.

25. Zumo de melón

Ingredientes: 400 gramos de melón, 1/4 de limón, miel y cubitos de hielo.

Elaboración: Pelar y quitar las semillas del melón dulce y cortarlo en trozos pequeños. Pela y corta el limón en trozos pequeños y ponlo en un exprimidor para exprimir el jugo. Si te gusta dulce, puedes agregarle miel al gusto.

Eficacia: El melón es rico en vitamina C, que tiene efectos embellecedores y diuréticos.

26. Zumo de limón y naranja

Ingredientes: 1 limón, 1 naranja y media miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Preparación: Pela las naranjas y los limones y córtalos en trozos pequeños, añade miel y licúa en una batidora para hacer jugo.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la piel áspera y las alergias a las quemaduras solares. Y tiene efecto diurético.

27. Zumo de pomelo y piña

Ingredientes: pomelo 1/2 piña 150g de miel y cubitos de hielo.

Preparación: Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños, pelar y cortar el pomelo en trozos pequeños, ponerlos en una batidora con miel y cubitos de hielo para hacer jugo.

Eficacia: La piña contiene enzimas que favorecen la digestión de la carne, favorecen el apetito y previenen la hipertensión arterial y la piel áspera.

28. Zumo de piña, limón y apio

Ingredientes: 200 gramos de piña, 1 limón, 100 gramos de apio, cubitos de hielo y miel.

Método: (1) Lavar el cilantro, cortarlo en trozos pequeños, añadir una cantidad adecuada de agua hervida fría y ponerlo en un exprimidor para exprimir el jugo. (2) Pelar la piña y el limón, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en el jugo de cilantro mencionado anteriormente junto con otros ingredientes para hacer jugo.

Eficacia: Indicado en hipertensión arterial y diabetes, mejora la fuerza física y elimina la fatiga.

29. Zumo de tomate y zanahoria

Ingredientes: tomate 1 zanahoria 1 limón 1/2 miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo.

Método: (1) Lavar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, añadir la cantidad adecuada de agua hervida fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pele los tomates y los limones y córtelos en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de zanahoria y bata como se mencionó anteriormente.

Beneficios: Este jugo es rico en vitaminas. Adecuado para personas con presión arterial alta, indigestión, estreñimiento y personas propensas a resfriados.

30. Zumo de patata y zanahoria

Ingredientes: patata 1 zanahoria 1 manzana 1 miel. Cantidad adecuada: (1) Lavar las patatas y las zanahorias, pelarlas y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría, poner en la batidora y licuar hasta obtener el jugo. (2) Lave, pele y corte las manzanas en trozos pequeños y póngalas en el jugo de vegetales anterior junto con miel para hacer jugo. Eficacia: Rico en vitamina B1, vitamina C, minerales y proteínas, puede prevenir la presión arterial alta, los accidentes cerebrovasculares y la cirrosis, prevenir el envejecimiento y mejorar el sistema inmunológico del cuerpo.

31. Zumo de Piña y Limón Ingredientes: 350g de piña, 1 limón, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: Lavar la piña y el limón y cortarlos en trozos pequeños, luego ponerlos en un recipiente. exprimidor junto con otros ingredientes para exprimir el jugo. Eficacia: Puede ayudar a la digestión, refrescar y fortalecer el estómago. El jugo de manzana y piña puede curar los mareos. El zumo de manzana y de piña puede tener este efecto, favorecer el apetito y la belleza, y nutrir la sangre: vitaminas A, B, C, E, hierro, fósforo, fibra, etc. Materiales de preparación: 150 gramos de manzana, 200 gramos de piña, 1/2 limón. Práctica: 1. Pela las manzanas y las piñas, córtalas en trozos adecuados y ponlas en un exprimidor para exprimir el jugo. En segundo lugar, agregue limón al gusto después de exprimir. 33. Zumo de naranja y zanahoria Ingredientes: 2 naranjas, espárragos, 150 g de zanahorias, 120 g de limón, 1/4 de miel. Cantidad adecuada: (1) Lavar los espárragos y las zanahorias y cortarlos en trozos pequeños, agregar un poco de agua fría y ponerlos en una licuadora para exprimir el jugo. (2) Lavar las naranjas y los limones, pelarlos, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en el jugo anterior junto con la miel. Eficacia: Las naranjas son ricas en vitamina C y vitamina P, que pueden mejorar la resistencia y reducir el colesterol. Los espárragos pueden eliminar el calor y reducir el calor interno. 34. Zumo de pomelo y espinacas

Ingredientes: pomelo 1 espinaca 150g de limón 1 miel cantidad adecuada de cubitos de hielo: (1) Lavar las espinacas, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría, ponerlas en un licuadora para exprimir el jugo. (2) Pelar el pomelo y cortarlo en trozos pequeños, pelar el limón y cortarlo en trozos pequeños. Agregue cubitos de hielo de miel al jugo de espinacas para hacer jugo. Eficacia: Este jugo es adecuado para personas con anemia, presión arterial alta, estreñimiento y piel áspera. 35. Zumo de leche de zanahoria

Ingredientes: 1 zanahoria, leche, 150cc de miel.

Preparación: Pelar, lavar y cortar las zanahorias en trozos pequeños y ponerlas en una batidora, luego verter la leche y la miel en el jugo.

Eficacia: Puede prevenir resfriados y piel agrietada. También es útil para quienes pierden peso.

36. Zumo de manzana y mostaza

Ingredientes: 1 manzana, 1 limón, 1 apio, 60g de col, 80g de miel y cubitos de hielo.

Elaboración: (1) Lavar las verduras y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pelar, descorazonar y cortar la manzana en trozos pequeños, ponerla en el jugo de vegetales anterior junto con cubitos de hielo y jugo de limón para hacer jugo, y finalmente agregar una cantidad adecuada de miel.

Eficacia: Previene la hipertensión arterial y los resfriados, mejora la resistencia y favorece la circulación sanguínea. 37. Tomate zumo de limón

Ingredientes: tomates, 2 limones, media miel. Cantidad adecuada: Lavar los tomates y los limones y cortarlos en trozos pequeños, luego ponerlos en un exprimidor con miel para exprimir el jugo. Eficacia: Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitamina P, que pueden prevenir el envejecimiento celular. Es una buena bebida para la belleza. 38. Tomates, fresas y zumo de naranja

Ingredientes: tomates, medias fresas, 6 naranjas, 1/4 de leche de soja, 150 cc de miel, cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: lavar las naranjas y las fresas, pelarlas y cortarlas. en trozos pequeños Cortar los tomates en trozos pequeños. Todos los ingredientes se ponen en el exprimidor para hacer el jugo. Eficacia: Este jugo es rico en caroteno y vitamina C, que pueden prevenir la hipertensión arterial y la arteriosclerosis. También puede refrescar tu mente, eliminar la fatiga y ayudar a la digestión.

39. Zumo de kiwi al limón Ingredientes: medio limón, 3 kiwis, miel y una cantidad adecuada de cubitos de hielo Elaboración: Pelar los limones y los kiwis y cortarlos en trozos pequeños, poner en ellos la miel y los cubitos de hielo. una licuadora para exprimir el jugo. Eficacia: el kiwi es rico en vitamina C, que puede eliminar la fatiga y promover el apetito. 40. Leche de tomate y zanahoria

Materiales: 1 tomate, 80g de zanahoria, 150cc de leche.

Elaboración: Lavar los tomates y las zanahorias y cortarlos en trozos pequeños, después ponerlos en una exprimidora con leche y miel para exprimir el jugo.

Eficacia: Los tomates y las zanahorias son ricos en caroteno y vitamina C, que pueden aliviar la fatiga y embellecer. 41. Zumo de melón y naranja (melón redondo blanco pequeño y normal)

Ingredientes: naranja, 2 melones, 1 limón, media miel.

Preparación: Lavar y pelar las naranjas, el melón y los limones, cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en un exprimidor con miel para exprimir el jugo.

Eficacia: Previene la hipertensión arterial y la piel áspera, y tiene efecto diurético.

42. Zumo de yema de huevo con fresa

Ingredientes: fresa, 8 limones, 1/4 de leche, 150 cc de yema de huevo, 1 miel y cubito de hielo.

Elaboración: Lavar las fresas y los limones, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en una batidora y exprime el jugo.

Eficacia: Este jugo contiene una gran cantidad de vitamina C y calcio. Después de beberlo, puede eliminar la fatiga, mejorar la fuerza física y tiene efectos de belleza. 43. Zumo de Pomelo y Mango

Ingredientes: 1/4 de pomelo, 120g de leche, 150cc de leche desnatada, 2 a 3 cucharaditas de miel y cubitos de hielo.

Elaboración: Pelar el mango y cortarlo en trozos pequeños, pelar y cortar el pomelo en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en un exprimidor para exprimir el zumo.

Eficacia: Puede estimular el apetito, aliviar la fatiga y estabilizar la presión arterial. 44. Zumo de leche de papaya

Ingredientes: 200 gramos de papaya, leche, 150cc de limón, 1/4 de miel y cubitos de hielo.

Preparación: Pelar el limón y la papaya, quitarles las semillas y cortarlos en trozos pequeños. Poner todos los ingredientes en un exprimidor para exprimir el jugo.

Eficacia: Este jugo es adecuado para pacientes con enfermedades gastrointestinales y estreñimiento. También tiene los efectos de eliminar la fatiga y embellecer. 45. El jugo de piña, manzana y melón puede reponer la sangre y el qi. El jugo de manzana y melón puede mejorar las molestias gastrointestinales y en personas con enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitaminas A, B, C, proteínas, azúcar, hierro, fósforo, sodio y otros minerales. Materiales de preparación: 150 g de manzana, 200 g de melón, un poco de miel. Elaboración: Pelar las manzanas y el melón, cortarlos en trozos adecuados, ponerlos en un exprimidor, exprimir el jugo y añadir miel al gusto. 46. ​​Ingredientes del jugo de leche de fresa: fresas, 9 naranjas, media leche, 120 cc de cubitos de hielo. Método de cocción adecuado: Lavar las naranjas y las fresas, pelarlas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en una licuadora y exprime el jugo.

Eficacia: Este jugo tiene los efectos de embellecer la piel, cuidarla y mejorar la fuerza física.

Zumo de naranja y zumo de fresa

Ingredientes: naranja 1 fresa 10 miel y cubitos de hielo.

Elaboración: Lavar las fresas y quitarles los tallos, pelar las naranjas y cortarlas en trozos pequeños, meterlas en una exprimidora y exprimir el zumo junto con el resto de ingredientes.

Eficacia: Beber este zumo puede aumentar las vitaminas y prevenir la arteriosclerosis. 48. Zumo de zanahoria y níspero Ingredientes: 5 zanahorias y níspero, media leche con levadura, 100cc de limón, 1/4 de miel.

Elaboración: Pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños, pelar y cortar el níspero en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en una exprimidora para exprimir el jugo.

Eficacia: El consumo regular de esta bebida puede mantener la piel tersa y suave, prevenir el envejecimiento de la piel y tiene efectos de belleza.

Zumo de naranja kiwi

Ingredientes: kiwi, 2 naranjas, 1 limón, media miel.

Preparación: Pela los kiwis, las naranjas y los limones y córtalos en trozos pequeños, mételos en una batidora con miel y cubitos de hielo para exprimir el jugo.

Eficacia: El kiwi es rico en vitamina C, que puede prevenir la hipertensión arterial, aumentar la resistencia y eliminar la fatiga.

Zumo de manzana y espárragos

Ingredientes: 1 manzana, 1 espárrago, 150 gramos de zanahoria, 150 gramos de uva, 200 gramos de limón, media miel y cubitos de hielo.

Método: (1) Lavar los espárragos y las zanahorias, cortarlos en trozos pequeños, añadir la cantidad adecuada de agua hervida fría y ponerlos en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pelar las manzanas, las uvas y los limones, quitarles las semillas y cortarlos en trozos pequeños, añadirlos al jugo anterior y exprimirlos juntos.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir la sangre, fortalecer el estómago, regular los intestinos y eliminar la fatiga.

51. Agua de espinacas y zumo de manzana

Ingredientes: 100g de espinacas, 1 limón, 1/4 de miel.

Elaboración: (1) Lavar y cortar las espinacas de agua en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Agrega todos los ingredientes al jugo y mezcla bien.

Eficacia: Puede reponer la sangre y prevenir el envejecimiento de la piel.

52. Zumo de piña y pimiento verde

Ingredientes: 130g de piña, 1 kiwi, 1 uva, 100g de miel y cubitos de hielo.

Elaboración: (1) Lavar el pimiento verde y cortarlo en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlo en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pele la piña y el kiwi y córtelos en trozos pequeños, retire las semillas y la piel de las uvas y agréguelos al jugo de pimiento verde anterior para hacer jugo.

Eficacia: Este jugo tiene los efectos de reponer la sangre, prevenir la hipertensión arterial, refrescar y cuidar la piel.

53. Zumo de tomate y col

Ingredientes: 120g de col china, 2 manzanas y media y tomates.

Preparación: (1) Lavar la col, cortarla en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría para hacer jugo.

(2) Pelar los tomates y cortarlos en trozos pequeños. Pelar, descorazonar y cortar las manzanas en trozos pequeños. Añadir todos los ingredientes al jugo de servir y batir.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial, la diabetes, el estreñimiento, la arteriosclerosis y enfermedades del sistema digestivo.

54. Limón, huevo y leche Ingredientes: 150cc de leche, 1 limón, 1/4 de miel.

Preparación: Pon la leche, los huevos, la miel y el jugo de limón en una licuadora y revuelve uniformemente.

Beneficios: Este jugo es rico en vitaminas, proteínas y calcio, lo que lo convierte en una excelente bebida para los niños en crecimiento.

55. Zumo integral de frutas y verduras de col china

Ingredientes: 1 hoja grande de col de cilantro, 3 tomates, media manzana, 1/4 de media naranja.

Elaboración: (1) Lavar las hojas de cilantro y col, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pele los tomates, las manzanas y las naranjas y córtelos en trozos pequeños. Ponga todos los ingredientes en el jugo de verduras anterior para hacer jugo de frutas y verduras.

Eficacia: Es rico en vitaminas y minerales y es especialmente eficaz contra enfermedades del adulto como la hipertensión y la diabetes, especialmente en personas con qi hepático débil.

56. Zumo de colza, piña y limón

Ingredientes: 120 gramos de colza, 250 gramos de piña, 1/4 de limón.

Elaboración: (1) Lavar y cortar la colza en trozos, añadir un poco de agua fría y ponerla en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pelar y cortar la piña y el limón en trozos pequeños, ponerlos todos en el jugo de verduras anterior y exprimirlos juntos.

Eficacia: El aroma de la piña elimina el amargor de la colza, por lo que su sabor es delicioso. Esta bebida es adecuada para niños propensos al eczema.

57. Tomates, piña y zumo de limón

Ingredientes: 1 tomate, 250 gramos de piña, medio limón.

Elaboración: Lavar, pelar y cortar los tomates en trozos pequeños, pelar y cortar la piña en trozos pequeños, pelar y cortar el limón en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en un exprimidor y exprimir el zumo. .

Eficacia: Rica en vitamina C, es beneficiosa para personas con manchas, pecas, encías sangrantes y fumadores. Cuantos más tomates, mejor será el sabor.

58. Zumo fitness de frutas y verduras

Ingredientes: 250 gramos de col, 120 gramos de col china, media manzana.

Elaboración: (1) Lavar las hojas de col y col china, cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y meterlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pelar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños, añadirlas al jugo de verduras anterior y exprimirlas.

Eficacia: Se trata de una bebida natural que puede prevenir enfermedades en adultos como la hipertensión arterial o la diabetes, siendo también apta para personas con estómago débil u obesidad.

59. Zumo de frutas y verduras mejora la sangre

Ingredientes: 50 gramos de espinacas, 1 zanahoria, 1 manzana, medio limón y 1/6.

Elaboración: (1) Lavar las espinacas y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y ponerlas en un exprimidor para exprimir el jugo.

(2) Pele las zanahorias, las manzanas y los limones y córtelos en trozos pequeños. Agregue todos los ingredientes al jugo de vegetales anterior y bata hasta obtener un jugo.

Eficacia: Esta bebida es rica en vitamina A y hierro y es muy eficaz para la fatiga ocular, anemia, hipotensión y otros síntomas.

60. Zumo de manzana y col

Ingredientes: 70 gramos de hojas de col (repollo), 100 gramos de perejil (apio), 1 manzana y 1/4 de limón. Método: (1) Lavar las hojas de cilantro y col y cortarlas en trozos pequeños, añadir un poco de agua fría y exprimir el jugo con un exprimidor.

(2) Pelar la manzana y cortarla en trozos pequeños, pelar y cortar el limón en trozos pequeños, poner todos los ingredientes en el jugo de verduras anterior y exprimir.

Eficacia: Puede prevenir la hipertensión arterial y la indigestión, y tiene las funciones de hidratar los intestinos y laxante, y embellecer la piel. 61. La leche de melón previene tumores malignos ingredientes: vitamina A, sodio, fósforo, hierro, calcio, proteínas, etc. Materiales de preparación: 200 gramos de melón, 250CC de leche. Método: Exprime el jugo de melón, agrega la leche y mezcla bien.

61. El jugo de sandía y pepino es la mejor bebida refrescante y saludable en el caluroso verano ~ El jugo de sandía y pepino es un diurético y antipirético, rico en vitaminas A, B1, B2, C, aminoácidos y minerales. Es adecuado para personas con mala función renal y ayuda a mantenerse en forma. Materiales de preparación: 200 g de sandía, 100 g de pepino, 1/3 de miel, limón. Método: Primero ponga la sandía y el pepino (pelados) en un exprimidor para exprimir el jugo. 2. Cuando termine, agregue limón y miel al gusto. 62. La leche de aguacate embellece la piel. Si quieres tener una piel encantadora, puedes beber jugo a base de aguacate y leche, que puede regular la presión arterial y eliminar el colesterol, embellecer tu piel, eliminar manchas y prevenir enfermedades crónicas. Ingredientes: Vitamina B2, B6, Vitamina C, Calcio, Grasas. Materiales de preparación: 100 g de aguacate, 250 cc de leche, un poco de miel. Método: Saque la pulpa del aguacate y póngala en una licuadora; agregue la leche y la miel, agregue unos cubitos de hielo y licue durante unos 40 segundos. 63. El jugo de leche de manzana mejora la piel áspera. El jugo de leche de manzana contiene: vitaminas A1, B, C, D, ácido málico, ácido tartárico y otros ingredientes. Puede mejorar la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas y la diarrea. Piel áspera, tumores desconocidos, mala función hepática, etc. Elimina grasas, fortalece el estómago y regula los intestinos. Si los débiles tienen mala salud, son aptos para beber con regularidad. Materiales de preparación: 200 g de manzana, 50 g de melón, 250 cc de leche, miel. Método: Pon las rodajas de manzana en un exprimidor para exprimir el jugo; agrega leche y miel al gusto. 64. Preparado de zumo de frutas y verduras de pomelo para favorecer la descomposición de grasas: medio pomelo, 1 raíz de apio, 150 ml de agua fría o purificada, una cantidad adecuada de miel, una cantidad adecuada de cubitos de hielo, un exprimidor, una batidora y un vaso. El primer paso a la hora de comprar pomelo es elegir uno que sea más suave al tacto y más pesado. La pulpa de este tipo de pomelo es fina y húmeda, y las marcas en la superficie no afectan la textura de la pulpa. En definitiva, los que sienten que están cayendo son productos maduros. Lo mejor es elegir apio fresco con hojas para que no se pierdan los nutrientes del apio. Paso 2: Pela el pomelo y córtalo en trozos. El tercer paso es lavar el apio y cortar las hojas en trozos pequeños. Paso 4: Coloque los trozos de pomelo y de apio picados en el vaso mezclador del exprimidor. Paso 5: Coloque agua fría (o agua purificada) y cubitos de hielo en el vaso mezclador. Paso 6: Use un exprimidor para mezclar los siguientes ingredientes mezclados en jugo. Paso 7: Vierte el jugo mezclado en el vaso, agrega miel y revuelve. Paso 8: Comer media hora antes de las tres comidas, o sustituir directamente la comida principal. 65. Zumo quitapecas

Ingredientes: papaya, sauce cortado en cubitos y un poco de limón.

Elaboración: Lavar la papaya, pelarla y cortarla en trozos. Pela los cubos de sauce y un poco de limón, agrega agua hirviendo, vierte en una licuadora y licúa.

Eficacia: Rica en vitaminas A, B, C, enzimas descomponedoras de proteínas, caroteno, etc. Beber regularmente puede promover el metabolismo de la piel, hacerla suave y tersa y también tiene un efecto anti-ultravioleta, que puede inhibir eficazmente la deposición de melanina. Ingredientes: Kiwi (kiwi), fresa, un poco de cítricos.

Método: Cortar y picar el kiwi, lavar las fresas y remojarlas en agua con sal durante 10 minutos; mezclar el kiwi, las fresas y los cítricos con la cantidad adecuada de agua hirviendo, verter en una licuadora y revolver.

Eficacia: Rica en vitaminas A, B, C, K, minerales, etc. Beber regularmente puede hidratar, aclarar las manchas y aumentar la resistencia. 66. Ingredientes para el jugo rejuvenecedor de la piel: 1 taza de leche (yogur), 1 cucharada de germen de trigo, medio limón y la cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: Ponga la leche, el yogur y el germen de trigo en una licuadora y agregue una taza de agua hirviendo para moler, agregue el jugo de limón, luego agregue el azúcar y revuelva.

Efectos: Cuando la presión laboral es alta, beber 2-3 tazas a la semana puede aliviar el estrés, ayudar a la digestión y la defecación y hacer que la piel esté más luminosa. 67. Ingredientes del jugo blanqueador: 2 tomates, 1 manzana, medio limón y la cantidad adecuada de miel.

Preparación: Pelar las manzanas, cortar los tomates en trozos pequeños, ponerlos en una licuadora, agregar una taza de agua hirviendo y mezclar bien, verter, verter el jugo de limón, agregar la miel y mezclar bien.

PD: Este es un jugo que no necesita ser filtrado.

Efecto: Si eres una mujer a la que no le gusta cuidarse y quiere dar la cara todos los días, bebe una taza cada día para mantener tu piel natural.

Ingredientes: dos zanahorias, una manzana, medio limón, cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: Pela las manzanas y los limones, córtalos en trozos pequeños, ponlos en una licuadora, agrega media taza de agua helada y revuelve, filtra, agrega el jugo de limón, luego agrega el azúcar y revuelve uniformemente.

Efectos: Navegantes web locos, usuarios de computadoras con mal karma y comerciantes de acciones. Mirar la pantalla todo el tiempo resultará agotador. Una taza a la semana para mantener tus ojos brillantes y encantadores.