Fitness de frutas y verduras de Qian Ying

El desayuno consiste en un huevo cocido, una taza de leche de soja o leche, dos palitos de masa fritos y, si comes demasiado, dos bollos al vapor.

2. Un plato de arroz y platos ligeros de comida china.

La cena es similar a la comida china, pero sólo puedes comer hasta llenar siete décimas partes. No comas nada después de las nueve excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (sabe mejor)

5. Combínalo con ejercicio aeróbico moderado (como correr por la mañana, etc.)

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