¿Cuál es la mejor manera de practicar Qigong de la Salud?

La transmisión de la fuerza interior tiene un contexto real. Si no se conoce el contexto, es inútil y perjudicial usarlo de mala gana.

Resumen de un artículo de trabajo interno

Los taoístas que estudian medicina deben conocer los meridianos y mucho menos aprender habilidades internas. Si no conoces los entresijos y no aprendes a disparar y sostener un arco y una flecha, entonces no podrás decidir. Si puedes entender el interior, puedes mirarlo hacia atrás para poder tener el cuerpo y la función al mismo tiempo. Los maestros delanteros y traseros, el Qi está rodando, los pozos y piscinas están en dos puntos, acudiendo en masa a ellos como patos. Qi se acumula en el Dantian, corre hacia los Mingmen, conduce el Du Vein a través de la cola, directamente desde la columna hasta Niwan, se conecta con las encías, persigue la naturaleza, conduce el Vein hasta Chonglou y regresa al mar de Qi. Las dos venas suben y bajan, girando como un jardín, cayendo hacia adelante y subiendo después, en una corriente interminable. Bueno, el meridiano de la vesícula biliar de Shaoyang del pie y el hombro se hunden en el punto Jianjing. Chi, el meridiano del intestino grueso de Hand Yangming, punto Quchi con rayas horizontales en la cabeza cuando está flexionado. El meridiano del intestino grueso entra a la tierra, la tierra genera metal, las manos y los pies carecen de yang, el pie es yangming, el yang y la defensa se encuentran, e incluso entran en los cinco órganos internos, todo el cuerpo es también el lugar de la energía. El Qi surge de la cola de la tortuga, la esencia del Dantian, el Qi está en el fondo del mar y la luz se concentra en el corazón del cielo. La cola de la tortuga también es un punto fuerte. El camino del valle se eleva suavemente y la verdadera energía aumenta de forma natural. Para Dantian, Chongmai (al inicio de Baihui, puesto en el perineo), y Baojia (pulso circunferencial lumbar), también en el ombligo. Para la cámara de esperma masculina donde se encuentra el útero femenino, también es un lugar para ajustar la respiración, fortalecer la esencia y los riñones y practicar la espiritualidad. El centro de la parte inferior del abdomen es el mar de qi y el centro de la frente es el corazón del cielo. El Qi es fuerte por dentro y ligero por fuera. El contexto es claro, el formato es secundario. El formateador tiene ciertas reglas de entrada. Sin saber esto, el contexto es una charla vacía. La cabeza está erguida, los hombros planos y lisos, el pecho cerrado y la espalda plana y recta. A partir de la cabeza, el cuello está vacío, la cara es fuerte, el mentón ligeramente retraído, los hombros relajados, los codos y hombros están automáticos y la parte inferior del abdomen está relajada. Converge un poco más tarde y el principio de esta fórmula también es válido. Los pies están firmes y firmes, las rodillas dobladas y extendidas, las caderas profundas y ocultas, y los codos abiertos y cerrados. A medida que el pie se mueve, la rodilla debe flexionarse y extenderse, extenderse y flexionarse. Las rodillas se doblan con fuerza y ​​la parte delantera del cuerpo se contrae, por lo que los pasos pueden ser firmes y firmes, y las caderas también están abiertas. Se abren los codos y se impulsan las costillas de ambos lados con coraje y también se abren las costillas. El formato es claro y la siguiente frase es Qi Tong: el Qi es uniforme, tenso y no huele. Primero se debe aflojar la intensidad y luego aumentarla, y hacerlo lentamente para lograr el éxito a largo plazo. Contén la respiración desde tu corazón y tu corazón descansará y se adaptará. También se dice: Si los pulmones no están limpios, primero se debe ajustar la respiración. La respiración es tan relajada como un ganso salvaje. Inhalar significa suavizar el aire, lo que significa que la forma de las tres articulaciones internas es suelta y tensa, y luego el qi y la sangre se mezclan, la expresión es tranquila, la esencia y el qi se consolidan, el. los riñones se fortalecen, la enfermedad se cura y la vida se prolonga. Respira primero y luego grita, uno sale y el otro entra; levanta primero, luego baja, sube y baja, aprieta el abdomen y regresa el Qi a la raíz. Inhala y exhala sin hacer ningún ruido. Inhala y exhala, entrelazando el aire. Lo mismo ocurre con la respiración uniforme y fina. Levántelo y, cuando inhale, sentirá que la verdadera energía ha subido a la cima; luego, se siente la verdadera energía de Tian Dan; Arriba, el Qi aumenta a voluntad; si te acuestas, sentirás que el Qi de todo el cuerpo cae gradualmente en el abdomen, con dragones y tigres al acecho. Tome el camino del valle hacia abajo, suba a la pagoda de jade, párese o siéntese, inhale con la garganta y envíelo hacia abajo con intención, acercándose gradualmente al fondo. El receptor es ligero y evita fugas de gas. Levante, el hueso alto detrás de la oreja también se llama punto Lou Yu. Desde el principio el intercambio gaseoso no se ve impedido. Aquellos que se sientan casualmente y dejan que el aliento llegue a sus gargantas, sacan el corazón de sus pulmones y lo ponen en su pecho. Aunque el Qi se acumula en el abdomen, se hunde hasta el fondo, lo cual es maravilloso. En la parte inferior, está el punto Yongquan. Hay un camino hacia arriba, donde las costillas se juntan, y hay un camino hacia abajo, la boca para tragar. El Qi aumenta en las costillas y las costuras se desarrollan vigorosamente. Levántalo y naturalmente serás comprendido. Cuando baja, debe pasar por la boca de Yu y penetrar el corazón antes de conocer el verdadero camino. Una vez que comprenda su Qi, hable sobre su fuerza. Dijo Tong, Jin Shunye. Yuetou, la velocidad de los huesos. Comunicación, transparencia y comunicación fluida. La fuerza de estiramiento y la tracción son dulzura y suavidad. Cuanto más lo usas, más fuerte se vuelve. Se dice que es una red de fuerza. Úselo, pegue, contacte de todos modos. La resistencia a la tracción y la fuerza de tracción son muy fuertes y firmes, lo cual es la condensación. Yue Song también es débil. Yue Han, la extracción de poder también es especial. Las personas relajadas son sumamente suaves y tienen la intención de acumular energía. Los que son difíciles de extraer son extremadamente rígidos. Tan sueltos como una cuerda, tan feroces como el hielo, el Qi y la sangre se juntan. Yue He es uno de los más fuertes. Fuerte y especial. Lo que se mantiene unido es una parte del cuerpo entero. El fuerte también se llama envoltura oblicua. Presione los hombros para practicar caminar, presione las caderas para fortalecer las rodillas, redondee las caderas para fortalecer las caderas y levante la cintura hasta debajo del pecho. Presione el hombro, cierre el punto de acupuntura Jianjing y el punto de acupuntura Shen Yongquan. Empujadores de traseros, intenten pegarlos. Las caderas redondas se hacen horizontalmente de adentro hacia afuera. Los levantadores de pecho levantan el pecho. Utilice su cuello para sostener el marco, colóquelo sobre su espalda, cambie de mano y afloje los hombros para darle fuerza. La persona que levanta el cráneo tiene debilidad mental en la parte posterior de su cabeza y levanta el cráneo. Para aquellos que se pegan a la espalda, los huesos de las dos espaldas se pegan con fuerza y ​​​​pueden sentir el poder que sale de debajo del ombligo, gira hacia afuera desde los seis órganos y regresa a los huesos de las manos. Para quienes aflojan los hombros, al ejercer fuerza, la fuerza y ​​​​suavidad de los hombros aflojados serán mejores y no habrá obstáculos.

Hablando de fuerza horizontal y fuerza vertical, queda claro que el lado horizontal ayuda al lado vertical y el lado vertical ayuda al lado horizontal. Vertical, desde los hombros hasta las plantas de los pies, cruzadas, ambas manos y brazos. Predicar con el ejemplo, desde el Meridiano Du hasta los puntos de acupuntura. Horizontalmente, desde los seis órganos fu hasta la parte posterior de los huesos de la mano. Desde la entrepierna hasta la planta de los pies, desde las rodillas hasta las caderas, pasando por las piernas. Los cinco qi se transforman al estado original, comenzando una y otra vez, el primero de los cuatro miembros es maravilloso. Inhale el Qi desde el abdomen, suba hasta la cima, descienda desde la boca hasta el abdomen y luego transporte el Qi hacia afuera. Descienda desde la entrepierna hasta las plantas de los pies, suba desde la entrepierna exterior hasta el abdomen, transporte el Qi. desde los brazos posteriores y transfiere el Qi desde los seis órganos fu al abdomen. Un litro y una gota, una a la vez, una dentro y otra fuera, uso armonioso, repetido, prolongado, son muchos los beneficios. Se detalla la prescripción anterior y el siguiente paso es la prescripción de regulación del Qi. Todas las mañanas, siéntate o párate, cierra bien los dientes y respira con cuidado. Cuando salga y entre por las fosas nasales, inhala, pero al inhalar debes recitar en silencio la energía verdadera, que se eleva desde el punto Yongquan hasta el perineo, divida en. dos costillas y sube desde las dos costillas, sube desde el pecho hasta la cabeza y sube gradualmente hasta el punto Niwan Baihui. Al bajar el Qi, debes meditar. El verdadero Qi desciende desde el Ni Wan hasta el Tang Yin, desde la nariz hasta la garganta, desde la garganta hasta la espalda, desde atrás hasta el frente del corazón, desde el frente del corazón hasta el abdomen. El abdomen está lleno de Qi, de modo que puede fluir desde la cola hacia la espalda, desde la espalda hacia la espalda. Las bolas de barro se elevan y comienzan una y otra vez, como si no tuviera fin. el ciclo del cielo y la tierra.

El segundo volumen del hexagrama de aceptación

Los tres hombros están cerca de los tallos celestiales, vigorosos y puros. La técnica de rodilla de tres patas de Kun es similar a la de Kun, la que sea más tranquila y pesada. Comentarios: El yin y el yang se combinan con la virtud y los cuatro cuerpos son justos. Esté preparado para las virtudes de una buena salud y una vida tranquila. Cuando está quieto, el yin y el yang existen, y no se puede ver ningún rastro cuando se mueve. Parece suave, pero en realidad es rígido, rígido y suave, y no hay ninguna razón. Significa la combinación de yin y yang, por lo que Zhu Qiankun también la toma. Siempre que realices un movimiento, primero debes mirar la punta de la boca del tigre, levantarla con fuerza frente a la mandíbula inferior, enderezarla y luego colapsar la espalda con fuerza. Cuando llegue la energía, vaya directamente al punto Changqiang en la cola. Gu Dao encontrará una manera de levantarlo, desde atrás hacia arriba, desde Baihui hasta Xiayintang de Kunlun, desde los ojos hasta la nariz. Cuando tu respiración está a punto de converger desde las fosas nasales, incluso si inhalas el Dantian, los puntos del ojo de elefante debajo de tus orejas se detendrán y se cerrarán con fuerza. Con cada paso, los dos ojos de tigre exteriores deben girarse hacia adentro tanto como sea posible, los dos ojos de tigre internos deben girarse hacia afuera tanto como sea posible y los huesos de ambos extremos deben estar lo más rectos posible. , cruzándose por todos lados y torciendo hacia afuera, para que se pueda revelar el aliento de la primavera. Los tres hombros y las tres espaldas de Xun son adecuados para la relajación, lo que indica la obediencia de Xun. Es apropiado apoyarse en la entrepierna para demostrar tu amor por Zeze. Cuando la punta del hombro colapsa, la punta del hombro debe caer recta y encajar en el omóplato. El punto Quchi está ligeramente por debajo de media pulgada del hueso acromion. Estire la muñeca hasta el nivel de las cejas y trate de mantener los huesos de la espalda lo más cerca posible. Esta es una fuerza vertical, no una fuerza horizontal. Lo vertical es real, lo horizontal es virtual. El punto inferior del hombro, desde la columna vertebral hasta la planta del pie, se llama vertical. La fuerza del brazo derecho que tira hacia atrás del brazo izquierdo penetra el brazo derecho desde la parte inferior del hueso hasta los dos agujeros, por eso se llama horizontal. Cuando las dos fuerzas se utilizan juntas sin caos, la vitalidad puede subir y bajar libremente y el significado de la obediencia es claro. Los Tres Choques y los Tres Símbolos dicen: Simplemente ve cuando vayas y detente cuando te detengas. ¡Su significado es profundo! El pecho está hinchado de deseo, las montañas son similares y las costillas son insondables. Comentario: El suelo será plano durante un terremoto. En cuanto las manos se detengan, la persona temblará; si los pies se detienen, el pecho quedará vacío desde las caderas, como los cuatro yins, será duro por dentro y suave por fuera. Si hay algo que muerde en la habitación, no se puede detener. Piensa que Zhu Yi es demasiado joven. Cuando se produce un terremoto, el trueno resuena a cientos de kilómetros montaña arriba, más allá de tus oídos. Es tan alto como una montaña bajo los pies y la vibración es suficiente para moverse. Costillas, asociaciones, branquias. Aunque el cofre no es alto, aunque está cerrado pero no atado, aunque no se puede abrir, es misterioso y difícil de controlar. El poder debe ser expresado por la intención, inflado por el espíritu y suficiente por el espíritu, que es una combinación, no el poder de la carne y la sangre. Respirar a través de las costillas sirve para abrir y cerrar. Abre y cierra con tus manos, abre y cierra con tu cuerpo. La fuerza para el paso más alto está en los pies, la fuerza para el paso medio está en las costillas y la fuerza para el siguiente paso está en la espalda, naturalmente. La adivinación de las tres espinas de las tres espinas es el significado del cuerpo. Comprensible, pero no explicable. El corazón y los riñones son como agua y fuego, el agua sube, el fuego baja, auspicioso y auspicioso, el agua y el fuego se cruzan, se extrae la verdadera energía, el espíritu se vuelve más largo, más inteligente y más amplio, ¡pero no solo es poderoso! Cultivo de energía y espíritu, regreso a la naturaleza, el cielo y la tierra hacen el amor, el agua sube y el fuego baja, la cabeza y los pies suben y bajan, comunicándose como un dios.

Volumen 3: Capítulo Buena Suerte

El cuarto capítulo de la fórmula general es silencioso y brillante, en movimiento y elevado, la forma se eleva con el Qi, el corazón es sólido y el espíritu Es guapo, la forma aumenta con el Qi. Para practicar la forma, debes ser fuerte, para practicar el refinamiento, debes ser sólido, para practicar el espíritu, debes ser fuerte, y para practicar el espíritu, debes ser ligero, pero el espíritu es la base de la verticalidad y la horizontalidad, y. espíritu, energía y espíritu son la base del vuelo. Capítulo 1: El cuerpo de la buena suerte, predice la tendencia de avance y retroceso, y luego investiga la raíz del movimiento Avanza de acuerdo con la tendencia, luego sube, retrocede solo para moverte juntos y basarte en la quietud. Aunque el cuerpo está enfermo, la mente está tranquila y la belleza de la tranquilidad se encuentra entre la respiración interior y exterior. Por lo tanto, la forma del Qi es mejor que la vertical y la horizontal, y el Qi puede volar. Vertical y horizontal, la fuerza es vertical y horizontal. El Ascendido estaba profundamente enojado.

El segundo capítulo trata sobre el camino de la suerte divina. Quienes atacan al enemigo usan espíritu, energía y forma a diferentes velocidades. Los atacados son sirvientes, cobardes y exigentes, en distintos matices. Lucha contra Dios con Dios, y el primero será inamovible. Usa Qi para golpear Qi y usa tus manos para luchar sin miedo. Usa la forma para atacar la forma y gana cuando logres tu objetivo. Dios es atacado por Dios, herido por Dios, pero temeroso de Dios. Ser atacado por Qi causa dolor y miedo. La forma fue atacada por la forma y la forma cayó al suelo herida. El tercer capítulo es el uso de lo auspicioso, la apertura y el cierre de las costillas. La persona que se eleva está en el aliento de Tian Dan. Los que avanzan y retroceden, van y vienen a voluntad; los que se mueven, dejan que el Qi vaya y venga de forma natural. El espíritu debe estar expuesto y el espíritu debe ser recogido, el cuerpo debe estar firme y los pasos deben ser firmes. Ni pesado ni pesado. La exploración es como el vuelo de un águila, la enfermedad es como la fuerza de un tigre o un leopardo. Capítulo 4: La montaña utilizada para la creación colapsará si tiembla, el árbol caerá si no tiene raíces, el agua se secará si es pasivo, y lo mismo ocurre con el tiempo. Si quieres buena suerte, debes tener doce habilidades internas. Se puede utilizar en todo el cuerpo, de lo contrario no sólo será inútil, sino también perjudicial. Al practicar, asegúrese de montar a caballo y estabilizar todo el cuerpo. Será vertical al gritar, será convergente al inhalar y al elevarlo verticalmente los pies caerán juntos. El enfoque nunca es sencillo. Pero debido al despliegue del enemigo, hay diferentes niveles, arriba y abajo, lejos y cerca, velocidad tardía, tamaño virtual y real. Entre la dureza y la suavidad, el éxito o el fracaso depende únicamente de esto. Si quieres hacer buen uso de tu poder, no debes dejarte tentar ni enojarte cuando te vayas. Hay tranquilidad en la estabilidad, tranquilidad en la estabilidad, esencia en la tranquilidad y satisfacción con el cambio. Gai Zhijing es quietud, y la quietud también es movimiento; saber que el movimiento es movimiento, y el movimiento también es quietud. Algo bueno para los que tienen suerte. La mente es lenta y los ojos rápidos, el corazón es lento y las manos rápidas, la respiración es lenta y los pasos rápidos. Debido a enfermedades externas, es lento por dentro, suave por fuera y fuerte por dentro, y también es maravilloso utilizar el cuerpo. Es una persona que sabe lo que es precioso. El partido es realmente fuerte y suave; la enfermedad del uso lento es la verdadera enfermedad. Aquí, el uso sutil del movimiento y la quietud se puede obtener desde el exterior de la imagen, pero no se puede buscar desde la forma. Es necesario profundizar en los detalles y, con el tiempo, las leyes del destino se harán realidad de forma natural. El espíritu se puede mover claramente, lo que se puede decir que son las doce fortalezas principales: el primer día, el entrenamiento de fondo es tan estable como el Monte Tai, el segundo día, las rodillas están apretadas y las piernas dobladas como pilares. el cuarto día, el pecho y la espalda están duros y blandos, el quinto día, la cabeza ataca al enemigo, el séptimo día, las dos puertas están codo con codo, y el noveno día, las dos puertas. están en el codo. El hueso del sol está sellado para evitar la exposición al mundo exterior en el undécimo día.

Volumen 4: Dragón de Tierra

Dragón de Tierra es realmente un movimiento que beneficia la base, entrena todo el cuerpo y fortalece el espíritu. Estirarse puede convertirse en una canción, y también vivir. Curvado como un tigre, más estirado que un dragón, camina sin dejar rastro. Tan fuerte como el hierro y tan denso como un dragón. Transforma feroces tigres y leopardos en halcones y águilas enfermos. El frente y la parte trasera están invertidos, la izquierda y la derecha son distintas, la puerta ha cambiado y el método no tiene forma final. Ataca hacia adelante con las manos, dos o tres habitaciones. Ataca con los pies, ataca con las rodillas. Lejos, perseguir, cerca, encontrar. Aterriza en el suelo con tus grandes nalgas, párate de lado, acuéstate boca arriba, aprende de la cola, a cualquier altura, distancia o distancia. La suave habilidad para derrotar al enemigo es la más valiosa y los cambios son siempre infinitos. Todos los beneficios se basan en las capacidades de apalancamiento, así que no lo tome a la ligera en el momento. Busca la fuerza en la suavidad y reduce la astucia en la suavidad. De todos modos, lo sabrás una vez que lo cuentes. Los movimientos de los codos, muñecas, hombros, caderas, rodillas, cintura, cuerpo y ojos de los puños con palma son siempre artes marciales elevadas. Cuando se realizan puños con palma, muévase hacia adelante y mire lentamente hacia adentro.

Espero adoptar.