¿Qué alimentos pueden quemar grasa rápidamente?
Leche: Contiene más calcio, que puede inhibir la actividad del colesterol sintasa en el cuerpo humano y reducir la absorción corporal de colesterol.
Avena: rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden reducir el colesterol total sérico, los triglicéridos y la β-lipoproteína, y prevenir la aterosclerosis.
Crisantemo: Tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y bajar la presión arterial de forma más suave. El té verde tiene un efecto reductor constante de la presión arterial. Agregar un poco de crisantemo al té verde tiene un buen efecto para el cuidado de la salud del sistema cardiovascular.
Frutos secos: Las almendras, cacahuetes, nueces, anacardos, castañas y otros frutos secos contienen ácidos grasos poliinsaturados, que pueden reducir el colesterol y mantener la salud y elasticidad de las arterias y vasos sanguíneos.
Soja: La soja contiene mucha proteína y es un alimento ideal para perder peso. Un estudio de la Universidad de Illinois encontró que la proteína de soya está estrechamente relacionada con la pérdida de peso porque ayuda a acelerar la quema de grasas, logrando así un efecto adelgazante al reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Cebollas y ajos: Contienen prostaglandinas, que pueden relajar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir la aterosclerosis. El aceite esencial de ajo que contiene el ajo tiene efectos hipolipemiantes. La mezcla de compuestos de azufre en el ajo puede reducir el colesterol en la sangre, prevenir la formación de coágulos, ayudar a aumentar el HDL y proteger las arterias del corazón.
Zanahorias: rica en pectina cálcica, que se excreta en las heces tras mezclarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Melón de invierno: El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del organismo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Kelp: El quelpo es rico en taurina. El ácido algínico de la fibra dietética puede reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.
Patata: El almidón de patata es mayoritariamente almidón resistente, de lenta digestión y absorción y con baja capacidad de producción. Por tanto, como alimento básico, no sólo puede conseguir saciedad sino también adelgazar. Este es un excelente alimento para una dieta equilibrada.
Apio: El apio es rico en fibra, que puede acelerar la motilidad gastrointestinal y favorecer la digestión. Además, el apio también contiene una gran cantidad de calcio, que puede "fortalecer los músculos y los huesos"; Puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo.
Pepino: El pepino tiene un alto contenido de agua, contiene una variedad de vitaminas y contiene una especie de malonato que puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. Comer pepino con regularidad puede ayudarte a perder peso.
Pimiento picante: picante, picante para la buena salud. El ají puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de jugos digestivos, acelerar el metabolismo y, aunque puede ayudar a perder peso, comer demasiado provocará efectos secundarios graves y provocará irritación y malestar gastrointestinal.
Maíz: rico en calcio, selenio, lecitina, vitamina E, etc. , y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico. Los indios están casi libres de hipertensión y enfermedades coronarias, principalmente debido a su alimento básico, el maíz.
Pomelo: La dieta del pomelo es un método de pérdida de peso muy popular. Por supuesto, no recomendamos una dieta de un solo alimento, ¡pero no se puede ignorar el efecto adelgazante del pomelo! Los estudios han encontrado que comer dos pomelos al día puede lograr mejores resultados en la pérdida de peso. Esto se debe a que la pectina contenida en el pomelo no sólo puede aumentar la saciedad, sino también acelerar el consumo de grasas.
Manzanas: ricas en potasio, que pueden eliminar el exceso de sodio en el organismo. Si comes más de tres manzanas al día, podrás mantener una presión arterial satisfactoria.
Plátano: Razón popular: El plátano es rico en potasio, que tiene efectos saciantes, antihambre y diuréticos.
Pescado: El pescado es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, que contiene una variedad de ácidos grasos insaturados esenciales para el cuerpo humano. Tiene el efecto de inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol y puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.